นวดหน้าอกยังไงให้น้ำนมไหลเนียนๆ

ปัญหาการผลิตน้ำนมน้อยทำให้คุณแม่กังวลใจอย่างแน่นอน เนื่องจากความต้องการน้ำนมของทารกไม่ครบถ้วน จึงสามารถขัดขวางกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณแม่ที่ให้นมลูกควรรู้วิธีนวดเต้านมเพื่อให้น้ำนมแม่มีความเนียน การนวดเต้านมไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการผลิตน้ำนมเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเต้านมของมารดาด้วย แล้วจะนวดเต้านมอย่างไรให้น้ำนมไหลเนียนและอุดมสมบูรณ์? นี่คือรีวิวฉบับเต็ม

วิธีนวดหน้าอกให้น้ำนมเนียน

คุณสามารถฝึกการนวดเต้านมเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณน้ำนมสำหรับทารกเพียงพอ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อ้างอิงจาก La Leche League International ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องในการนวดหน้าอกของคุณเพื่อให้ได้น้ำนมแม่ที่นุ่มนวลให้คุณปฏิบัติตาม:

• ล้างมือด้วยสบู่เพื่อไม่ให้แบคทีเรียไปเลี้ยงเต้านม
• จับเต้านมด้วยนิ้วและนิ้วหัวแม่มือทั้งสี่รอบส่วนบนของหน้าอกเพื่อสร้างรูปตัว C ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณอยู่ใกล้แต่ไม่สัมผัสที่หัวนม
• กดนิ้วและนิ้วหัวแม่มือ (ซึ่งสร้างตัวอักษร C ก่อนหน้านี้) กลับไปที่หน้าอก จากนั้นกดเต้านมระหว่างนิ้วและนิ้วหัวแม่มือเบาๆ ไปทางหัวนม คุณเพียงแค่กดเต้านมไปทางหัวนมโดยไม่ต้องยกขึ้น
• จากนั้นปล่อยแรงกดโดยไม่ต้องขยับมือออกจากเต้านม
• ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของมือในส่วนอื่น ๆ รอบ ๆ เต้านมของคุณหรือเมื่อใดก็ตามที่น้ำนมหยุดไหล

คุณยังสามารถนวดหน้าอกของคุณเพื่อกระตุ้นการดีดออก (MER) วิธีนวดหน้าอกกระตุ้นการผลิตน้ำนม มีดังนี้

• นวดเต้านมโดยกดจากด้านบนเป็นวงกลมในบริเวณเดียว ทำในไม่กี่นาทีจากนั้นย้ายไปที่อื่น
• เช็ดเต้านมจากด้านบนไปที่ areola และหัวนม คุณสามารถใช้นิ้วถูเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม
• จากนั้นทำการเคลื่อนไหวต่อจากหน้าอกไปยังบริเวณหัวนมทั้งหมด
• เขย่าหน้าอกของคุณเบา ๆ ในขณะที่เอนไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำนมออกมาอย่างรวดเร็ว

คุณสามารถนวดเต้านมเพื่อให้น้ำนมสะดวกขึ้นทุกครั้งที่คุณให้นมลูกหรือเมื่อปั๊มน้ำนม ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลา 20 ถึง 30 นาที อย่างไรก็ตาม วิธีการนวดหน้าอกเพื่อให้น้ำนมไหลออกมาอย่างราบรื่นจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหากทำเป็นประจำแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ แทนที่จะใช้เวลานานกว่าไม่บ่อยนัก

ประโยชน์ของการนวดเต้านมสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

มีหลายวิธีที่จะอำนวยความสะดวกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หนึ่งในนั้นโดยการนวดหน้าอกเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม วิธีนวดหน้าอกเพื่อให้น้ำนมแม่ไหลลื่นตามที่อธิบายไว้ ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับการเพิ่มการผลิตน้ำนมเท่านั้น การนวดเต้านมเป็นประจำยังดีต่อสุขภาพเต้านมของคุณอีกด้วย ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสมาคมวิทยาศาสตร์การพยาบาลแห่งเกาหลี ระบุว่า มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใหม่ที่นวดหน้าอกเป็นเวลา 30 นาทีใน 10 วัน มีภูมิคุ้มกันต่ออาการเจ็บหน้าอกขณะให้นมลูกมากกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ไม่ได้ทำ การศึกษาอื่นพบว่าการนวดเต้านม เป็นครั้งแรกหลังการให้นมลูกมีประโยชน์มากในการปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่ วิธีการนวดหน้าอกนี้ไม่เพียงแต่กระตุ้นน้ำนมเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความหนาแน่นของไขมันจนถึงความเข้มข้นของเคซีนอีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] วิธีนวดหน้าอกให้นมลูกเนียนๆ ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน การนวดหน้าอกของคุณเป็นประจำในขณะที่ให้นมลูก คุณสามารถเพิ่มการไหลของน้ำนมและกระตุ้นให้เต้านมของคุณผลิตน้ำนมได้มากขึ้น การนวดเต้านมเพื่อปลดปล่อยน้ำนมยังสามารถช่วยป้องกันและรักษาโรคต่างๆ เช่น การคัดตึง ท่อน้ำนมอุดตัน โรคเต้านมอักเสบ หรือการติดเชื้อของเนื้อเยื่อเต้านม หากต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มและอำนวยความสะดวกในการให้นมแม่ ปรึกษาได้โดยตรงที่ แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store