การรักอย่างจริงใจหมายถึงไม่มีเงื่อนไข ไม่เพียงแต่ระหว่างคู่รักเท่านั้น ความรักที่จริงใจนี้สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างพ่อแม่กับลูก เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ญาติ สัตว์เลี้ยง แม้แต่ศัตรู การจะรักได้อย่างจริงใจ คนๆ นั้นต้องเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ของเขาเป็นอย่างดี นี่คือความสำคัญของการตรวจสอบความรู้สึกเสมอ จากที่นั่น บุคคลสามารถปลูกฝังความรู้สึกเห็นอกเห็นใจซึ่งต่อมาเกิดผลเป็นความรักที่จริงใจ
วิธีรักใครสักคนอย่างจริงใจ
ความรักที่จริงใจไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกซึ่งมักจะสะท้อนออกมาว่า
ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ในสถานการณ์ในอุดมคติ ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกผูกพันกันในสายสัมพันธ์ของครอบครัวที่ไม่แตกหักง่าย แต่ในความหมายที่กว้างกว่า ความรักที่แท้จริงคือการห่วงใยความสุขของผู้อื่นโดยไม่ได้คิดว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ จึงไม่มีข้อผูกมัดใดๆ ในความรักที่จริงใจ แน่นอน มันไม่ง่ายเลยที่จะรักอย่างจริงใจ มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ความจริงใจนี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แล้วจะรักใครสักคนอย่างจริงใจได้อย่างไร?
1. สร้างความรักและความเคารพ
ในแนวคิดแบบเด็กๆ ความรักที่แท้จริงอาจถูกตีความผิดว่าเป็นการรักใครสักคนและเต็มใจทำทุกอย่าง อันที่จริง เป็นการเหมาะสมกว่าที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความรักและความเคารพ ในขณะเดียวกัน รักษาระยะห่างและเคารพตัวเอง นั่นคือวิธีการสื่อสารมีความสำคัญมาก เอาใจใส่และยอมรับคำขอของผู้อื่นโดยไม่ทำอันตรายต่อตนเอง แม้จะมีความแตกต่างทางความคิดก็อย่าแสดงออกอย่างหยาบคาย
2. การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
การสื่อสารที่ดีสามารถส่งเสริมความรักแท้ ๆ ใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ควรสามารถสื่อสารสิ่งที่พวกเขาคิดหรือรู้สึกได้ ด้วยวิธีนี้เราสามารถเข้าใจสิ่งที่กันและกันต้องการ สื่อสารอย่างไม่เชิงรับ ดังนั้นจงถ่ายทอดความรู้สึกของคุณในขณะที่ยังคงฟังและคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นด้วย
3. การแบ่งปันอำนาจ
เพื่อที่จะรักได้อย่างแท้จริง เราต้องแบ่งปันอำนาจกับฝ่ายตรงข้ามในความสัมพันธ์ ไม่มีอะไรครอบงำ ไม่มีฝ่ายใดเรียกร้องความต้องการของเขาทั้งหมด เพราะมันขัดแย้งกับความรักที่จริงใจ
4. รักตัวเอง
สำคัญไม่น้อยไปกว่าการรักใครสักคนอย่างจริงใจควรเริ่มต้นจากการรักตัวเอง เคารพตัวเองเพื่อให้คิดบวกได้ง่ายขึ้นและไม่จมปลักอยู่กับความคิดเชิงลบ คนที่พอใจกับชีวิตของเขาจะรู้สึกเป็นสุขและไม่ถูกเกลียดชังไปง่ายๆ พวกเขาสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ จากด้านที่ฉลาด แม้เมื่อต้องรับมือกับศัตรู ก็ไม่มากเกินไปหากพวกเขาสามารถอธิษฐานขอให้ศัตรูเปลี่ยน
5. เลือกคนรอบข้าง
ผู้คนรอบตัวคุณจะหล่อหลอมบุคลิกของคุณไปอีกหลายปี ดังนั้นจงเลือกคนที่เต็มไปด้วยความรักและแน่นอนว่าสามารถรักอย่างจริงใจ จากพวกเขา คุณสามารถเรียนรู้วิธีการปฏิบัติตนที่แสดงความจริงใจ นอกจากนี้ยังใช้ในทางกลับกัน เมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนที่เต็มไปด้วยความเกลียดชังหรือยั่วยุง่าย ๆ สิ่งนี้สามารถแพร่ระบาดได้ อย่าแปลกใจถ้าการรักอย่างจริงใจยากขึ้นเรื่อยๆ
6. การทำสมาธิ
การทำสมาธิเพื่อรับรู้อารมณ์ การทำสมาธิเป็นประจำอาจเป็นวิธีฝึกให้สามารถรักได้อย่างจริงใจ เพราะการทำสมาธิช่วยให้บุคคลรับรู้อารมณ์และความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ เช่นเดียวกันกับความเครียดหรือปัญหา เมื่อไตร่ตรองขณะนั่งสมาธิ สิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการตรวจสอบ คุณรู้สึกว่าความเงียบไม่เหมาะกับการทำสมาธิหรือไม่? อย่าพลาด มีการทำสมาธิที่ไม่ต้องการความเงียบ ในความเป็นจริงสามารถทำได้ในขณะที่เดินหรือออกกำลังกาย
7. สนุกกับช่วงเวลาให้เต็มที่
รถไฟ
มีสติ ยังฝึกให้คนรู้จักรักแท้ได้ มันไม่ง่ายเลยที่จะทำสิ่งนี้ นั่นคือการใช้เวลาให้เต็มที่โดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งอื่น อันที่จริง วิธีนี้ช่วยให้บุคคลค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรขอบคุณในความสัมพันธ์ จากที่นั่นจะสามารถสร้างความรักที่จริงใจได้ แม้ว่าอีกฝ่ายจะเปลี่ยนไปและไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว จะไม่ลดทอนความจริงใจในความรักของพวกเขา เพราะอีกครั้ง รักแท้คือรักที่ไม่มีเงื่อนไข ตราบใดที่พวกเขามีความสุข คุณก็จะมีความสุขเช่นกัน
รักแท้ไม่ใช่รักตาบอด
ควรขีดเส้นใต้ว่าความรักอย่างจริงใจแตกต่างจากความรักที่ตาบอด นี่ไม่ใช่ความรักที่สามารถตอบสนองทุกคำขอของผู้อื่นได้โดยไม่มีข้อยกเว้น นี้เป็นจริงสิ่งที่ไม่ดี [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ตัวอย่างเมื่อติดอยู่ใน
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หรือมีพ่อแม่ที่ชอบทำร้ายร่างกาย ความรักที่จริงใจไม่ได้หมายความเพียงแค่การยอมรับการปฏิบัติตามอำเภอใจจากผู้อื่น เจตคติที่บอกว่าเป็นคนฉลาดคือเมื่อคุณสามารถรักอย่างจริงใจในขณะที่ยังคงรักษาขอบเขตกับคนอื่น คุณเคยคิดที่จะรักอย่างจริงใจไม่มีเงื่อนไขและไม่มีเงื่อนไขบ้างไหม? เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความรักที่จริงใจกับกิจกรรม
ผลตอบแทน ในสมอง
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
การสื่อสารที่ดีสามารถส่งเสริมความรักแท้ ๆ ใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ควรสามารถสื่อสารสิ่งที่พวกเขาคิดหรือรู้สึกได้ ด้วยวิธีนี้เราสามารถเข้าใจสิ่งที่กันและกันต้องการ สื่อสารอย่างไม่เชิงรับ ดังนั้นจงถ่ายทอดความรู้สึกของคุณในขณะที่ยังคงฟังและคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นด้วย 
การทำสมาธิเพื่อรับรู้อารมณ์ การทำสมาธิเป็นประจำอาจเป็นวิธีฝึกให้สามารถรักได้อย่างจริงใจ เพราะการทำสมาธิช่วยให้บุคคลรับรู้อารมณ์และความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ เช่นเดียวกันกับความเครียดหรือปัญหา เมื่อไตร่ตรองขณะนั่งสมาธิ สิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการตรวจสอบ คุณรู้สึกว่าความเงียบไม่เหมาะกับการทำสมาธิหรือไม่? อย่าพลาด มีการทำสมาธิที่ไม่ต้องการความเงียบ ในความเป็นจริงสามารถทำได้ในขณะที่เดินหรือออกกำลังกาย 
