FOMO หรือ กลัวพลาด กลายเป็นแนวคิดที่คุ้นเคยมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการมีอยู่ของโซเชียลมีเดียที่ช่วยกระจายข้อมูลและแนวโน้มในไม่กี่วินาที ผู้ที่มีประสบการณ์ กลัวพลาด จะรู้สึกตื่นตระหนกและวิตกกังวลเมื่อพลาดสิ่งที่กำลังเป็นที่นิยม มิฉะนั้น, ความสุขที่หายไป หรือ JOMO คือความรู้สึกเมื่อมีคนรู้สึกมีความสุขจริง ๆ โดยไม่ต้องทำตามกระแส ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการเพลิดเพลินกับ JOMO หรือ ความสุขที่หายไป จริงๆแล้วมีความฉลาดทางอารมณ์ที่ผิดปกติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวายและข้อมูลไหลลื่นอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องติดตามสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้คนที่ชื่นชอบ JOMO สามารถค้นพบความสุขในแบบฉบับของตนเองได้
JOMO คืออะไร?
โจโม หรือ ความสุขที่หายไป เป็นความรู้สึกพึงพอใจและสามารถสนุกกับสถานการณ์ปัจจุบันได้ อันที่จริง ไม่มีความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบสิ่งที่รู้สึกกับชีวิตของผู้อื่น ที่สำคัญกว่านั้น ผู้ที่ชื่นชอบ JOMO ไม่จำเป็นต้องแสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขากำลังทำอะไร นี่คือความพิเศษของ ความสุขจากการพลาด พวกเขาไม่ต้องอัปโหลดบางสิ่งเพื่อการรับรู้หรือชื่นชมจากคนรอบข้าง ไม่มีความปรารถนาที่จะอวดเพื่อเป็นที่ยอมรับหรือได้รับตำแหน่งในแวดวงเพื่อน นั่นคือคนที่จัดการให้สนุก ความสุขที่หายไป ไม่ต้องทำอะไร พวกเขาสามารถเดินทางไปทั่วโลกโดยไม่ต้องอัปโหลดภาพใด ๆ เพราะพวกเขาสนุกกับการผจญภัยจริงๆ มันไม่ง่ายอีกแล้ว เพราะมีแรงกดดันจากโซเชียลเข้ามาเล่น จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับ JOMO ได้อย่างไร?
สำหรับผู้ที่เป็น FOMO การเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับ JOMO ซึ่งตรงกันข้ามไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย ผู้ที่มีประสบการณ์ กลัวพลาด จะรู้สึกอย่างต่อเนื่องว่าจำเป็นต้องดูแนวโน้มที่กำลังเกิดขึ้น แน่นอนว่ามันไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ตามด้วยความจำเป็นในการอัปโหลดบางสิ่งที่มีหัวข้อที่คล้ายกันเพื่อพิจารณาตามแนวโน้ม อย่างไรก็ตาม เพลิดเพลิน ความสุขที่หายไป ไม่สามารถเข้าใจได้ วิธีการฝึกอบรมสามารถทำได้โดย: 1. ขอบคุณเวลา
ให้จัดตารางเวลาและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่จะทำและสิ่งที่ไม่ควรทำมากที่สุด ถ้ามี โครงการ ที่สำคัญที่สุด เขียนเป็นความสำคัญสูงสุด ดังนั้นบุคคลจะให้ความสำคัญกับเวลามากขึ้น ผู้ที่เป็น FOMO ต้องจัดสรรเวลาเพื่อติดตามสิ่งที่กำลังมาแรง สิ่งที่ต้องทำเพื่อพิจารณาตามเทรนด์ และทั้งหมดนี้ใช้เวลานานมาก นี่คือข้อดีของคนโสดไม่ต้องเสียเวลาเพื่อเห็นแก่ความรู้สึกของคนอื่น 2. ปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา
ฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณรู้สึกว่าวันนี้ไม่เป็นไปด้วยดี ให้ผ่อนคลายในช่วงบ่ายพร้อมกับปรนเปรอตัวเอง แม้ว่าจะมีข่าวดีก็ให้เวลากับมัน ไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องในโซเชียลมีเดียที่ไม่จำเป็นต้องเป็นต้นฉบับเพราะมันจะทำให้ตัวเองไม่สามารถสนุกกับช่วงเวลานั้นได้ 3.ไม่เข้าโซเชียล
พยายามลดการเข้าถึงโซเชียลมีเดียโดยไม่ติดตามผู้ที่กระตุ้นความรู้สึกของ FOMO หรือกระตุ้นอารมณ์เชิงลบบางอย่าง ในช่วงแรกๆ คุณสามารถฝึกลดระยะเวลาในการดูโซเชียลมีเดียของผู้อื่นได้ ซึ่งจะแสดงเฉพาะภาพเหมือนของความสมบูรณ์แบบจอมปลอมเท่านั้น 4. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
ไม่จำเป็นต้องทำตามทุกอย่าง เช่น คำเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมบางอย่างหรือแม้แต่ตอบรับโทรศัพท์ บางครั้งการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เป็นรูปแบบการเคารพตนเองที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แน่นอนว่ามันไม่ง่ายเลย โดยเฉพาะถ้าผู้รับเชิญเป็นคนใกล้ชิด แต่เริ่มกล้าพูดว่าไม่ 5. เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์จริง
ทิ้งปฏิสัมพันธ์และประสบการณ์เสมือนจริงบนโซเชียลมีเดียไว้เบื้องหลังและเพลิดเพลินไปกับของจริง เมื่อเวลาหมดลงสำหรับ เลื่อน โซเชียลเห็นโพสต์ของคนอื่น ทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ โยคะ หรือ ตั้งแคมป์ ไม่จำเป็นต้องอัปโหลดสิ่งที่กำลังทำบนโซเชียลมีเดีย ถึงเวลาแล้วที่จะหันเหความสนใจจากชีวิตดิจิทัลด้วยประสบการณ์ที่สนุกสนานอย่างแท้จริง 6. อย่ารีบ
ในโลกที่วุ่นวายและเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว พยายามหยุดพักโดยไม่เร่งรีบ เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เงียบสงบ คิดก่อนพูด อ่านหนังสือให้จบ หรือแม้แต่เพลิดเพลินไปกับการจราจรที่ติดขัดเป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง ช้าลงหน่อย สามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของตนเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] FOMO ไม่ได้แย่เสมอไป และ JOMO ก็เช่นกัน แต่จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องมีใครทำตามเทรนด์ทั้งหมดที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ได้หมายความว่าใครถูกมองว่าเป็นปัจจุบันน้อยกว่า เข้ากับคนน้อยลง หรือตระหนักถึงปัญหาน้อยลงเมื่อเขาสนุกกับมัน ความสุขจากการพลาด แต่คนที่จัดการเพื่อเพลิดเพลิน ความสุขที่หายไป ได้บรรลุผลสำเร็จประการหนึ่ง คือ การมีความสุขและฟังตนเองโดยปราศจากการตรวจสอบของผู้อื่น
