อาหารเสริมตัวหนึ่งที่สามารถให้ผลเป็นยาระบายคือแมกนีเซียมซิเตรต นั่นคือเหตุผลที่หลายคนเลือกใช้บรรเทาอาการท้องผูก มีให้ในรูปแบบของเหลวหรือแท็บเล็ต บางครั้งแมกนีเซียมซิเตรตรวมกับแคลเซียม อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจับคู่อาหารเสริมตัวนี้ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาไต ย่อยอาหาร หรือรับประทานยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่า
ประโยชน์ของแมกนีเซียมซิเตรตสำหรับอาการท้องผูก
อาหารเสริมหรือยาที่มีแมกนีเซียมซิเตรตมักจะมีขายตามท้องตลาด เป็นยาระบายออสโมติก หมายความว่า ช่วยผ่อนคลายลำไส้ใหญ่และดึงของเหลวเข้าสู่ลำไส้ ดังนั้นอุจจาระจึงนุ่มและผ่านได้ง่ายขึ้น โดยทั่วไป แมกนีเซียมซิเตรตเป็นยาระบายที่ทำงานช้า การกินไม่จำเป็นต้องทำให้คุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำเสมอไป อย่างไรก็ตาม จะแตกต่างกันหากคุณบริโภคเกินขนาดยาเกินขนาด บางครั้ง แพทย์ยังสั่งแมกนีเซียมซิเตรตเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับหัตถการทางการแพทย์ เช่น การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ ขั้นตอนนี้เป็นการตรวจเพื่อตรวจหาสิ่งผิดปกติในลำไส้และทวารหนัก
แมกนีเซียมซิเตรตปลอดภัยสำหรับการบริโภคหรือไม่?
แมกนีเซียมซิเตรตสามารถเป็นทางเลือกในการรักษาอาการท้องผูกได้ตราบเท่าที่มีการบริโภคตามปริมาณการใช้ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค โดยเฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์:
- ปัญหาไต
- ปวดท้อง
- คลื่นไส้
- ปิดปาก
- การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้
- รับประทานอาหารที่ไม่มีแมกนีเซียมหรือโซเดียม
นอกจากนี้ แมกนีเซียมซิเตรตยังอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคเอชไอวี เนื้อหาในแมกนีเซียมซิเตรตสามารถทำให้ยานี้ไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม เพื่อความปลอดภัย ให้ปรึกษาแพทย์ว่าการทานอาหารเสริมตัวนี้สำหรับอาการท้องผูกจะมีปฏิกิริยากับยาที่คุณกำลังใช้หรือไม่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ผลข้างเคียงของแมกนีเซียมซิเตรต
แม้ว่าจะรวมถึงอาหารเสริมที่ทำงานช้า แต่ก็ยังมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงได้ ตัวอย่างผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่
- ท้องเสีย
- ปวดท้อง
- วิงเวียน
- สติลดลง
- เหงื่อออกมากเกินไป
- ร่างกายรู้สึกเฉื่อย
- บทที่เลือด
- เกิดอาการแพ้
- รู้สึกสับสน
- ความดันโลหิตต่ำ
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ร่างกายขาดแคลเซียมหรือแมกนีเซียม
หากผลข้างเคียงปรากฏขึ้น คุณควรหยุดใช้แมกนีเซียมซิเตรตทันที ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือถามแพทย์ของคุณว่าทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าคืออะไร
การกำหนดปริมาณที่เหมาะสม
โดยทั่วไปมีอยู่ในรูปของยารับประทานหรือยาเม็ด ตัวเลือกแรกแนะนำให้รักษาอาการท้องผูกมากกว่า ในขณะที่รูปแบบแท็บเล็ตใช้เป็นอาหารเสริมแร่ธาตุทุกวันเพื่อเพิ่มระดับแมกนีเซียม เด็กอายุ 12 ปีถึงผู้ใหญ่สามารถรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมซิเตรตได้ประมาณ 290 มล. ต่อวัน หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำ 250 มล. ในขณะที่สำหรับเด็กอายุ 6-11 ปี โดยทั่วไปขนาดยาจะอยู่ที่ประมาณ 140 มล. และน้ำ 250 มล. สำหรับเด็กอายุ 2-5 ปี จำกัดการบริโภคอาหารเสริมไม่เกิน 80 มล. อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าขนาดยาข้างต้นไม่สามารถใช้ได้ในระดับสากล มีหลายปัจจัยที่ต้องนำมาพิจารณาด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เช่น ประวัติทางการแพทย์ของบุคคล ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์และอ่านฉลากคำอธิบายบนบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่ามีปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุ 2-5 ปี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนให้ยาทุกครั้ง หรือคุณอาจลองใช้ยาระบายจากธรรมชาติที่ปลอดภัยกว่าก็ได้
ผลข้างเคียงของแมกนีเซียมซิเตรต
หลังจากรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียม ซิเตรต โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีอาการท้องผูกจะรู้สึกได้ถึงผลภายใน 1-4 ชั่วโมงต่อมา ผลของอาหารเสริมตัวนี้ไม่ฉับพลัน และต้องไปห้องน้ำทันที. รวมถึงชนิดของยาระบายที่ทำงานช้าแต่ยังใส่ใจความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หากอาการท้องผูกไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ บางครั้งอาการท้องผูกหรือท้องผูกอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ยังให้ความสนใจว่ามีปัญหาใด ๆ ที่อาจเกิดจาก:
- นิสัยการกิน
- การคายน้ำ
- การบริโภคยาบางชนิด
- ขาดการออกกำลังกาย
- ปัญหาเส้นประสาทในลำไส้หรือไส้ตรง
- ปัญหากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- เงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น เบาหวาน การตั้งครรภ์ ปัญหาต่อมไทรอยด์ และความผิดปกติของฮอร์โมน
หากมีบางส่วนข้างต้นที่มาพร้อมกับอาการท้องผูก คุณควรสังเกตว่าความถี่ของการขับถ่ายทุกวันหรือทุกสัปดาห์เป็นอย่างไร [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
แพทย์สามารถช่วยระบุสาเหตุของอาการท้องผูกและกำหนดวิธีแก้ปัญหาได้ผ่านการอภิปรายโดยละเอียด สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาการท้องผูกตามธรรมชาติ
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
