มวยปล้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ระบบนี้เป็นการแข่งขันทักษะระหว่างคนสองคนโดยมีเป้าหมายเพื่อโยนหรือโยนคู่ต่อสู้ลงเสื่อ นักกีฬาทั้งสองพยายามกดไหล่ของฝ่ายตรงข้ามไปที่เสื่อ ในมวยปล้ำอิสระสามารถใช้ส่วนใดก็ได้ของร่างกาย เพื่อให้สามารถชนะมวยปล้ำได้ สิ่งสำคัญคือความแข็งแกร่งและเทคนิค ยิ่งนักกีฬามีไหวพริบมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสโยนคู่ต่อสู้ลงเสื่อหรือ ตก. หากไม่มีใครล้มลงในช่วงท้ายเกม ผู้ชนะคือผู้ที่สามารถทำให้คู่ต่อสู้อยู่ในตำแหน่งที่ยากลำบากได้
ทำความรู้จักกับประวัติมวยปล้ำ
มวยปล้ำเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่ 708 ปีก่อนคริสตกาล จากนั้นในปี พ.ศ. 2439 ที่กรุงเอเธนส์ได้มีการแนะนำมวยปล้ำสไตล์กรีก - โรมัน แปดปีต่อมามวยปล้ำฟรีหรือ มวยปล้ำฟรีสไตล์ เปิดตัวในโอลิมปิกฤดูร้อนที่เซนต์ หลุยส์ มิสซูรี สหรัฐอเมริกา ในการแข่งขัน นักมวยปล้ำจะต่อสู้บนเสื่อกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเก้าเมตร มีสองช่วงระยะเวลาสามนาทีในแต่ละ หน่วงเวลาระหว่าง 30 วินาที ในการชนะ นักมวยปล้ำต้องวางไหล่ของคู่ต่อสู้ลงบนเสื่อเป็นเวลาหนึ่งวินาที หากเกิดเหตุการณ์นี้ เกมจะจบลงและเรียกว่า "ล้ม" นอกจากนี้ มวยปล้ำกรีก-โรมันยังมีกฎการจบเกมเมื่อมีความแตกต่างแปดจุด ในขณะที่มวยปล้ำรูปแบบฟรีสไตล์ ความแตกต่างของคะแนนที่ต้องการคือ 10 เทคนิคแต่ละอย่างที่นักมวยปล้ำใช้จะเป็นตัวกำหนดคะแนนที่เขาได้รับ ตัวอย่างเช่น การผลักคู่ต่อสู้ออกจากเสื่อจะทำให้คุณได้หนึ่งแต้ม การผลักคู่ต่อสู้ของคุณจนหลังชนกับเสื่อ คุณจะได้รับ 2 แต้ม และอื่นๆ ในโลกนี้ นักกีฬาจากรัสเซีย อิหร่าน และสหรัฐอเมริกา ทำให้ประเทศของตนภาคภูมิใจในประเภทมวยปล้ำรูปแบบฟรีสไตล์ ในประเภทมวยปล้ำหญิง ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีอำนาจเหนือกว่าในการชนะการแข่งขันต่างๆ ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสี่ครั้ง ญี่ปุ่นชนะ 11 เหรียญทองจากทั้งหมด 18 เหรียญ ประโยชน์ของมวยปล้ำ
แน่นอน คุณต้องการเทคนิคแบบไดนามิกและความแข็งแกร่งเพื่อให้สามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ของคุณได้ในการแข่งขันมวยปล้ำ ความนิยมของกีฬาประเภทนี้ไม่เพียงแต่สะกดจิตผู้ที่รับชม แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้เล่นอีกด้วย ประโยชน์บางประการของมวยปล้ำ ได้แก่: 1. ฝึกความแข็งแกร่งทางจิตใจ
เพื่อที่จะชนะการแข่งขัน นักมวยปล้ำจะต้องมีสมาธิอย่างมาก ดังนั้นพวกมันจึงสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและทำการเคลื่อนไหวที่คำนวณได้ ในระยะยาว ก็ไม่น่าแปลกใจที่นักมวยปล้ำจะให้ความสำคัญ ไม่เพียงแต่เตือนการทำงานขององค์ความรู้ สุขภาพจิตยังมีประโยชน์อีกด้วย พวกเขามีความยืดหยุ่น มีวินัย และมีความมั่นใจมากขึ้นเพื่อที่จะเป็นนักกีฬาที่น่าเชื่อถือ 2. เคารพฝ่ายตรงข้าม
แม้ว่าเป้าหมายของการแข่งขันคือเพื่อโค่นล้มคู่ต่อสู้ นอกเวทีพวกเขาเคารพซึ่งกันและกัน ค่านิยมเหล่านี้เป็นข้อดีของมวยปล้ำ แม้ว่าการแข่งขันจะไม่จบลงด้วยชัยชนะ นักมวยปล้ำก็ยังเคารพฝ่ายตรงข้าม 3. ออกกำลังกายทั้งตัว
กีฬามวยปล้ำคือ ออกกำลังกายทั้งตัว และกระตุ้นกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ดังนั้น อย่าเน้นที่กลุ่มกล้ามเนื้อเพียงกลุ่มเดียวหรือสองสามกลุ่ม ร่างกายของนักมวยปล้ำเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ดันและดึงไปในทิศทางที่ต่างกัน ในความเป็นจริง ผู้เล่นอาจทราบถึงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อที่ยังไม่ได้รับการสำรวจมากนัก กล้ามเนื้อทั้งหมดมีความสมดุลเมื่อพิจารณาว่านักมวยปล้ำมักจะฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ 4. ทำคาร์ดิโอ
มวยปล้ำยังสามารถเป็นทางเลือก คาร์ดิโอ อย่างสนุกสนาน อัตราการเต้นของหัวใจต้องเร็วขึ้นโดยพิจารณาจากความเข้มของการเคลื่อนไหวค่อนข้างสูง ไม่มีคำที่น่าเบื่ออีกต่อไปในขณะที่ทำ ควบคู่ไปกับความเพียรของจิตใจที่จะดำเนินต่อไป คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของแต่ละร่างกายได้ 5. แข็งแกร่งขึ้น
ความแข็งแกร่งและความเร็วในการเคลื่อนที่ของนักมวยปล้ำจะดีขึ้นอย่างแน่นอนพร้อมกับความสม่ำเสมอของการฝึกซ้อม การเคลื่อนไหวหลังการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและสั้นใน มวยปล้ำ จะเพิ่มความจุปอดและหัวใจที่แข็งแรง เมื่อมวยปล้ำ หัวใจทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ แน่นอนว่าด้วยวิธีนี้ ความแข็งแกร่งและความอดทนของร่างกายจึงเหนือกว่ามากขึ้นเรื่อยๆ 6. เผาผลาญแคลอรี
มวยปล้ำสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ค่อนข้างมาก ซึ่งเท่ากับ 400 แคลอรีในเวลาเพียง 6 นาที อัตราการเผาผลาญยังพุ่งสูงขึ้น ดังนั้นแม้เมื่อเกมจบลง ร่างกายก็ยังเผาผลาญแคลอรีได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเคลื่อนไหวที่มีความเข้มข้นสูงระหว่างมวยปล้ำ 7. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
นักมวยปล้ำส่วนใหญ่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในชีวิตประจำวัน เพราะเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด แน่นอนว่าคุณต้องควบคุมอาหารและหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าหากการออกกำลังกายสม่ำเสมอควบคู่ไปกับไลฟ์สไตล์ที่ดีจะทำให้ร่างกายแข็งแรง นี่คือประโยชน์หลักที่นักมวยปล้ำจะได้รับ อันที่จริงไม่ใช่ทุกคนที่มีส่วนร่วมในกีฬานี้ แม้แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้น คุณต้องรู้กฎของเกมและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬาอื่นๆ ที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากในระยะเวลาอันสั้น ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
