เมื่อมีปัญหาในการแก้ปัญหาหลายคนก็บ่นและรู้สึกทรมานที่สุดในชีวิต สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนและความคาดหวัง การบ่นเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป หากทำมากเกินไป การบ่นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
ผลเสียมักบ่น
การบ่นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ นิสัยนี้ยังสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นได้ ต่อไปนี้คือผลเสียบางประการของการบ่นบ่อยๆ:
โฟกัสที่ปัญหา ไม่ใช่การแก้ปัญหา
การบ่นโดยทั่วไปทำให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเท่านั้น ไม่ได้มองหาวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้เพื่อแก้ปัญหานั้น ทัศนคตินี้มีศักยภาพที่จะทำให้คุณติดอยู่กับความโกรธและจมอยู่ในสถานการณ์ เป็นผลให้ปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้อย่างถูกต้อง
ทัศนคติสามารถพัฒนาได้จากนิสัย การบ่นบ่อยๆ อาจทำให้คุณมองโลกในแง่ร้ายได้ ทัศนคตินี้เกิดขึ้นเพราะคุณจดจ่อกับสิ่งเชิงลบที่เกิดขึ้นในชีวิตมากเกินไป
เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ที่อาจก่อให้เกิดการร้องเรียนมากเกินไป คุณจะหงุดหงิดมากขึ้น ความโกรธบ่อยครั้งอาจไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ ทัศนคตินี้ยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นๆ อ่อนแอลงด้วย
นิสัยชอบบ่นอาจทำให้คุณ
พลังแวมไพร์ . หากคุณบ่นผิดคน อาจทำให้เขารู้สึกหนักใจและหมดแรงจากการคิดถึงปัญหาที่ไม่ควรเป็นเรื่องของเขา
วิธีเลิกนิสัยชอบบ่น
เมื่อเห็นผลร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ก็ควรเลิกนิสัยบ่นเกินเหตุ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะบ่นไม่ได้ การกระทำนี้สามารถทำได้โดยให้ความสนใจกับเวลาและสถานที่ เคล็ดลับในการเลิกนิสัยชอบบ่นมีดังนี้
บางคนมักจะบ่นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นหรือได้รับไม่ตรงกับความคาดหวังของพวกเขา เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อร้องเรียน พยายามจัดการความคาดหวังของคุณเพื่อไม่ให้เกินความต้องการ
หากคุณบ่นมากเกินไป ให้พยายามทบทวนตัวเอง ลองนึกดูว่าการร้องเรียนมีผลกระทบต่อคุณอย่างมีความหมายหรือไม่ พยายามหาต้นตอของปัญหาที่ทำให้คุณบ่นมากก่อน แล้วค่อยหาวิธีแก้ไข
เมื่อบ่นให้ทำในทางบวก หลีกเลี่ยงการใช้คำที่อาจทำร้ายผู้อื่น ไม่อย่างนั้นคนอื่นจะหุบปากและคิดว่าคุณเป็นคนที่น่ารำคาญ
ความกตัญญูกตเวทีเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการกำจัดนิสัยชอบบ่น เตือนตัวเองให้รู้สึกขอบคุณทุกวัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะบ่นน้อยลงและยกขึ้นในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น หากคุณมีปัญหาในการเลิกนิสัยนี้ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยได้ ต่อมา คุณจะได้รับการสอนให้ค้นหาต้นตอของปัญหาที่ทำให้คุณบ่นบ่อยๆ และตอบโต้ในเชิงบวกมากขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การบ่นเป็นทัศนคติที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น นิสัยนี้สามารถพัฒนาทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้ายจนถึงขั้นทำให้พลังงานของคนอื่นหมดไปหากคุณยังคงทำต่อไป วิธีหยุดนิสัยชอบบ่นบ่อยเกินไป ทำได้โดยการปรับความคาดหวัง การทบทวนตนเอง และการเรียนรู้ที่จะขอบคุณมากขึ้น หากนิสัยนี้เริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play
