หาวคือการตอบสนองของร่างกายต่อความเหนื่อยล้า ง่วงนอน และความเครียด อันที่จริง การหาวบ่อยครั้งสามารถบ่งชี้ว่ามีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้น ในกระบวนการหาวปากจะเปิดและหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้ปอดเต็มไปด้วยอากาศ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการหาวเป็นโรคติดต่อได้? มีหลายทฤษฎีที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคน ๆ หนึ่งจึงสามารถหาวและทำให้คนอื่นติดเชื้อได้ นั่นเป็นเพราะว่าการหาวช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนมากขึ้น และคุณไม่ควรพยายามกลั้นเอาไว้เพราะมันเป็นไปโดยอัตโนมัติและร่างกายไม่สามารถควบคุมได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุที่หาวติดต่อผู้อื่นได้
มีตำนานกล่าวว่าการหาวสามารถถ่ายทอดจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้ ปรากฎว่าเป็นความจริง แม้แต่การดูวิดีโอของคนหาวก็สามารถกระตุ้นให้คุณทำเช่นนั้นได้เช่นกัน เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น? สาเหตุหนึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความผูกพันของคุณ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ายิ่งมีความเห็นอกเห็นใจน้อยลงเท่าใด โอกาสที่พวกเขาจะหาวก็จะยิ่งน้อยลงหลังจากเห็นคนอื่นหาว นักวิจัยคนอื่นอธิบายว่าพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมในส่วนของสมองที่รับผิดชอบการทำงานของมอเตอร์ แนวโน้มของบุคคลที่จะเลียนแบบการหาวนั้นสัมพันธ์กับระดับของการทำงานของสมองในเยื่อหุ้มสมองสั่งการของบุคคล ยิ่งมีกิจกรรมในพื้นที่มากเท่าไร คนก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะหาวมากขึ้นเท่านั้น พฤติกรรมหาวที่ติดต่อได้คือประเภทของ
ปรากฏการณ์สะท้อน ซึ่งหมายถึงพฤติกรรมเลียนแบบผู้อื่นโดยอัตโนมัติ ที่น่าสนใจคือ การหาวติดต่อไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในมนุษย์เท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในสัตว์ด้วย แม้ว่าการหาวเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าความถี่ของการง่วงนอนบ่อยเกินไป ก็อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพได้ หากคุณหาวมากกว่าหนึ่งครั้งในหนึ่งนาที แสดงว่าคุณหาวบ่อยมาก หากเกิดเหตุการณ์นี้ คุณต้องระวัง เพราะมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่สามารถทำให้เกิดได้ ปัจจัยต่อไปนี้ทำให้เกิดหาวบ่อย:
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งที่ทำให้คุณหาวบ่อยคือความเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ ถ้าคุณนอนไม่พอ คุณมักจะหาว
ความผิดปกติของความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของการหาวบ่อยๆ เพราะความผิดปกติทางสุขภาพจิตนี้สามารถส่งผลกระทบต่อหัวใจ ระบบทางเดินหายใจ และพลังงานได้ หากบุคคลรู้สึกวิตกกังวล ก็มีโอกาสที่จะหาวบ่อยขึ้น
ยาบางชนิดอาจทำให้รู้สึกง่วงและง่วงนอนมากขึ้น ผลข้างเคียงทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นสาเหตุของการหาวบ่อยๆ
นอกจากโรควิตกกังวลแล้ว ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นปัญหาสุขภาพจิตอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นสาเหตุของการหาวบ่อยๆ กล่าวกันว่าอาการซึมเศร้าทำให้คนหาวบ่อยๆ เนื่องจากยาแก้ซึมเศร้า หรือความเหนื่อยล้าที่เกิดจากภาวะซึมเศร้านั่นเอง
อีกสาเหตุหนึ่งของการหาวบ่อยๆ อาจเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทวากัส ซึ่งไหลจากส่วนล่างของสมอง ไปสู่หัวใจและการย่อยอาหาร ในบางกรณี เมื่อเส้นประสาทวากัสทำงานมากเกินไป ก็อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลดลงได้ ปฏิกิริยานี้อาจเป็นเครื่องหมายของปัญหาหัวใจ
ในระดับความรุนแรงสูงสุด ภาวะตับวายของผู้ป่วยมักจะหาว
วิธีแก้ง่วงนอน
หากภาวะนี้เกิดขึ้นบ่อยมากและรบกวนกิจกรรมของคุณ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อหยุดหาว:
1. หายใจเข้าลึก ๆ
เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังหาวมากเกินไป ให้ลองฝึกหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก เมื่อคุณขาดออกซิเจน กระบวนการหาวมักจะเกิดขึ้น
2. ย้าย
การรู้สึกเหนื่อย เบื่อ และเครียดสามารถทำให้คนหาวได้มากขึ้น ให้ลองทำกิจกรรมและเคลื่อนไหวเพื่อหยุดมัน
3. ใจเย็นๆ
หากคุณหาวบ่อยๆ ให้พยายามสงบสติอารมณ์โดยอยู่ในที่เงียบๆ ที่มีอากาศเย็น ถ้าคุณไม่มีเวลามาก ให้ดื่มน้ำเย็นหรือกินขนมสดใหม่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหาว หากคุณหาวเมื่อคนอื่นหาว แสดงว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจในระดับสูง อย่างไรก็ตาม ในอีกด้านหนึ่ง คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หากคุณหาวบ่อยๆ และเริ่มรบกวนกิจกรรมและการทำงานของคุณ
