สุขภาพ

นี่คือลักษณะของเต้านมที่แข็งแรงตั้งแต่รูปร่างจนถึงขนาด

จำเป็นต้องทราบลักษณะของเต้านมที่แข็งแรงเพื่อที่ว่าเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงหรือมีสิ่งรบกวนเกิดขึ้น คุณสามารถรับรู้ได้ทันทีและรับการรักษาที่เหมาะสม รูปร่าง ขนาด และตำแหน่งของหน้าอกของผู้หญิงแต่ละคนอาจแตกต่างกันเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม มีคุณลักษณะบางอย่างที่ทำให้ทรวงอกแข็งแรงแตกต่างจากที่ไม่ได้เป็น

ลักษณะของเต้านมที่ดีและมีสุขภาพที่ดี

ลักษณะของทรวงอกที่แข็งแรง คือ ที่ไม่มีก้อนเนื้อ และ เจ็บ นี่คือลักษณะของทรวงอกที่ดีและสุขภาพดีที่คุณต้องรู้

1.ไม่มีก้อนผิดปกติ

ก้อนเนื้อที่เต้านมผิดปกติสามารถส่งสัญญาณได้หลายอย่างและไม่ใช่ทั้งหมดที่มีอันตราย อย่างไรก็ตาม สาเหตุของก้อนเนื้ออาจเป็นมะเร็งเต้านมได้ ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อในบริเวณนั้น ควรไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากก้อนไม่หายไปหลังจากผ่านไปหกสัปดาห์

2.ไม่เจ็บนาน

อาการปวดที่ไม่หายไปเป็นเวลานานก็เป็นลักษณะหนึ่งของทรวงอกที่แข็งแรงเช่นกัน หากหน้าอกของคุณรู้สึกเจ็บแต่หายไปอย่างรวดเร็วและดูเหมือนใกล้มีประจำเดือน นี่เป็นเรื่องปกติ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรมักมีอาการเจ็บเต้านม ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลมากเกินไปหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในทั้งสองช่วงเวลา แต่ถ้าอาการปวดไม่หายไปและมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คัน ผื่น หรือมีหนอง ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

3.ไม่มีของเหลวออกมา

ลักษณะต่อไปของเต้านมที่แข็งแรงคือไม่มีของเหลวออกมาจากหัวนม แน่นอนว่าถ้าของเหลวที่ออกมาเป็นนมในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรก็ถือเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่คุณต้องใส่ใจคือหากของเหลวที่ไหลออกมามีความสม่ำเสมอเหมือนหนอง ให้รีบไปพบแพทย์ทันที ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อในเนื้อเยื่อเต้านม

4. ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในสีผิวและเนื้อสัมผัส

ผิวเต้านมปกติคือผิวที่ไม่มีผื่นหรือเนื้อเปลี่ยนจนกลายเป็นสะเก็ดและผื่นขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณประสบกับมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นความเจ็บปวดและอาการคันก็มีความเป็นไปได้ที่เนื้อเยื่อจะผิดปกติ

5. รูปร่างและขนาดเต้านมที่แข็งแรง

รูปร่างและขนาดหน้าอกของผู้หญิงแต่ละคนอาจแตกต่างกัน เต้านมเป็นอวัยวะที่ประกอบด้วยไขมันเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นเมื่อคุณเพิ่มหรือลดน้ำหนัก รูปร่างและขนาดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ก่อนมีประจำเดือน หน้าอกก็บวมได้เช่นกัน ทำให้ดูโตกว่าปกติ ขนาดและรูปร่างของหน้าอกด้านซ้ายและด้านขวาไม่เหมือนกันเสมอไป หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับหน้าอกของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ แพทย์จะค้นหาสาเหตุของความผิดปกติ การมีลักษณะเฉพาะที่นำไปสู่ความผิดปกติของเต้านมไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิตเสมอไป บางส่วนเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงตามปกติในร่างกาย จึงต้องตรวจอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีดูแลเต้านมให้แข็งแรง

วิธีทำให้หน้าอกแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง สุขภาพเต้านมเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษา นี่คือเคล็ดลับสำหรับคุณ

• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

โรคอ้วนนามแฝงที่มีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นมะเร็งเต้านม

ความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองไม่เป็นที่เข้าใจกันดี แต่ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันได้รับอิทธิพล ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน เนื้อเยื่อมะเร็งเต้านมที่ไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนจะไวต่อฮอร์โมนมากกว่า ดังนั้นการเติบโตของเครือข่ายจึงสามารถเกิดขึ้นได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

• การออกกำลังกายปกติ

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเต้านมน้อยลง เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ ภูมิคุ้มกันก็จะดีขึ้น นอกจากนี้น้ำหนักก็จะยังคงอยู่

• กินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำมากๆ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและครบถ้วนและความต้องการของเหลวในแต่ละวันที่เพียงพอจะช่วยให้เต้านมห่างไกลจากโรคต่างๆ รวมทั้งโรคมะเร็ง อาหารอย่างแตงโม บร็อคโคลี่ คะน้า กะหล่ำปลี และธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยป้องกันการสร้างเซลล์มะเร็งได้ดีเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันแปรรูปมากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้

• ตอบสนองความต้องการของวิตามินดี

ผู้หญิงที่ขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น คุณสามารถรับวิตามินนี้ได้จากแสงแดดหรืออาหารที่เสริมด้วยวิตามินดีและอาหารเสริม หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของเต้านมที่ดีและมีสุขภาพดีและโรคอื่นๆ ของเต้านม ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found