ต้องการอาหารโดยไม่มีข้อ จำกัด หรือไม่? นักดูน้ำหนักคือคำตอบ

นักดูน้ำหนัก เป็นหนึ่งในโปรแกรมควบคุมน้ำหนักที่ถือว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการควบคุมน้ำหนัก ประสิทธิผลของอาหารนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาจำนวนมาก แม้จะมีประสิทธิผลของอาหาร นักดูน้ำหนัก ซึ่งไม่ต่างจากอาหารประเภทอื่นมากนัก วิธีนี้ถือว่ามีข้อดีหลายประการที่ทำให้มีแนวโน้มที่จะดำเนินการในระยะยาว นักดูน้ำหนัก เป็นวิธีการควบคุมอาหารโดยใช้ระบบการนับแคลอรีที่ง่ายและปรับตามอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และเพศของแต่ละคน ไม่ใช่แค่เน้นลดน้ำหนัก คุมอาหาร นักดูน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิธีคุมอาหาร นักดูน้ำหนัก

อาหาร นักดูน้ำหนัก สามารถทำได้หลังจากลงทะเบียนบนเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน ในนั้น คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้

• คำนวณความต้องการแคลอรี่รายวันตามโปรไฟล์ของคุณ
• ติดตามอาหารและเครื่องดื่มทุกประเภทที่คุณบริโภค
• ติดตามประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำ

หลังจากกรอกโปรไฟล์แล้ว คุณจะได้รับคะแนนรายวันเป็นเกณฑ์มาตรฐานด้านอาหาร อาหารแต่ละประเภทมีคะแนนของตัวเองตามจำนวนแคลอรี ไขมัน โปรตีน และน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหาร ระบบนี้เรียกว่า SmartPoints สำหรับการควบคุมน้ำหนัก โดยพื้นฐานแล้ว SmartPoints เป็นการนับแคลอรี่แบบง่าย ในการทำไดเอท นักดูน้ำหนักคุณต้องแน่ใจว่าจำนวนคะแนนจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มไม่เกินหรือน้อยกว่าจำนวนคะแนนมาตรฐานรายวันสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายที่คุณทำจะหักคะแนนจากการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคไป เนื่องจากคุณถือว่าเผาผลาญแคลอรีได้ โปรแกรม นักดูน้ำหนัก ไม่จำกัดประเภทของอาหารที่คุณกิน อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหาร นักดูน้ำหนัก จะส่งเสริมให้คุณกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคะแนนต่ำกว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีคะแนนสูง เช่นอาหารจานด่วน, ลูกอม หรือน้ำอัดลม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของอาหาร นักดูน้ำหนัก

นี่คือประโยชน์บางประการของการไดเอท นักดูน้ำหนัก ที่คุณจะได้รับ

1. วิธีคุมอาหารง่ายๆ

การใช้ SmartPoint ทำให้ไดเอท นักดูน้ำหนัก ทำได้ง่ายและใช้งานได้จริงมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรีด้วยตัวเองหรือทำตามเมนูประจำวันที่ตั้งไว้ คุณสามารถตั้งค่าเมนูของคุณเองและคำนวณคะแนนรายวันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ SmartPoin ยังสามารถใช้งานได้ทุกเวลาตลอด 24 ชั่วโมงไม่ว่าคุณจะใช้งานที่ไหน

2. ไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารเป็นพิเศษ

นักดูน้ำหนัก ไม่มีข้อจำกัดพิเศษหรือกำหนดให้คุณต้องกินอาหารบางประเภทอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการเตรียมเมนูอาหารพิเศษเพื่อควบคุมน้ำหนัก หากคุณถูกบังคับให้กินอาหารที่ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพในมื้อเดียว คุณสามารถลดสัดส่วนหรือรับประกันการบริโภคเมนูที่ดีต่อสุขภาพโดยมีคะแนนน้อยลงในมื้อต่อไป ความสะดวกสบายนี้ทำให้การไดเอท นักดูน้ำหนัก มีแนวโน้มที่จะใช้ในระยะยาว เหตุผลก็คือ ความยุ่งยากในการเตรียมเมนูอาหารลดน้ำหนักหรือรู้สึกเบื่อเพราะคุณต้องกินเมนูเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า มักเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนล้มเหลวในการดำเนินโปรแกรมควบคุมอาหาร

3. ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การดูคะแนนก่อนรับประทานอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม หรือออกกำลังกาย คุณจะมีแรงจูงใจในการเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น อาหารที่มีโภชนาการสูงมีคะแนนน้อยกว่าจึงล่อใจให้คุณเลือกเมนู นอกจากนี้ การเห็นจำนวนคะแนนที่ลดลงหลังการออกกำลังกายยังทำให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จอีกด้วย

4.ไม่ต้องอด

ไม่ค่อยมีคนระบุอาหารด้วยความหิวหรือหิว อย่างไรก็ตามในการรับประทานอาหาร นักดูน้ำหนัก,มีอาหารให้เลือกหลากหลายประเภทด้วย 0 คะแนน หมายความว่า เมนูนี้ทานได้ในปริมาณมากโดยไม่ต้องกังวลเรื่องจำนวนแคลอรี อาหารที่มี 0 คะแนนโดยทั่วไปจะมีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำ ตัวอย่างอาหารที่มี 0 คะแนน ได้แก่ ไข่ ปลา ไก่ไม่มีหนัง เต้าหู้ ถั่ว และโยเกิร์ต มีอาหารอีกอย่างน้อย 200 ชนิดที่มี 0 คะแนนในโปรแกรมลดน้ำหนัก นักดูน้ำหนัก. นี่คือประโยชน์บางประการของการรับประทานอาหาร นักดูน้ำหนัก ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ คุณสนใจที่จะลองโปรแกรมลดน้ำหนักนี้หรือไม่? หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงบนแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play