ไม่เพียงแต่เป็นที่นิยมในฐานะน้ำมันหอมระเหยเท่านั้น แต่ชาลาเวนเดอร์แปรรูปยังสามารถเป็นทางเลือกในการทำให้จิตใจสงบหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน อันที่จริงคุณประโยชน์ของชาลาเวนเดอร์หรือLavandula angustifolia วิธีนี้จะช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อันที่จริง สารสกัดลาเวนเดอร์ในเยอรมนีมีขายในชื่อ Lasea โดยอ้างว่าสามารถเอาชนะความวิตกกังวลที่มากเกินไปและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม นี้ไม่ได้หมายความว่าสารสกัดจากลาเวนเดอร์สามารถเป็นยาทดแทนสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ของชาลาเวนเดอร์เพื่อสุขภาพ
การนึกถึงกลิ่นหอมของชาดอกลาเวนเดอร์ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายไม่เพียงแต่ให้กลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์หลายอย่างอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดนั้นมาจากสารสกัดลาเวนเดอร์หรือน้ำมันหอมระเหย ประโยชน์มากมายของชาลาเวนเดอร์หรือ ชาลาเวนเดอร์ เพื่อสุขภาพ: 1. ดีสำหรับความฟุ้งซ่าน อารมณ์
สารในลาเวนเดอร์สามารถกระตุ้นการทำงานของบางส่วนของสมองได้เช่นเดียวกับการเชื่อมต่อแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์สมอง ชุดของวิธีการทำงานนี้สามารถส่งผลดีต่อ อารมณ์ สงบในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตาม นั่นคือประโยชน์ของสารสกัดลาเวนเดอร์ ไม่ใช่ชาลาเวนเดอร์โดยเฉพาะ ที่น่าสนใจคือ การศึกษาคุณแม่ใหม่ 80 คนในไต้หวันที่ดื่มชาลาเวนเดอร์ 250 มล. ทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ผู้ที่สูดกลิ่นหอมของชานี้ลึกๆ จะรู้สึกเหนื่อยและหดหู่น้อยลง อย่างไรก็ตาม หลังจากทำการศึกษาต่อเนื่องนานถึง 4 สัปดาห์ต่อมา ผลกระทบก็ไม่ได้มีนัยสำคัญเท่ากับในช่วงเริ่มต้น 2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
แท้จริงแล้ว จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาเฉพาะเจาะจงที่พบว่าผลของชาลาเวนเดอร์ที่มีต่อคุณภาพการนอนหลับของบุคคลนั้น อย่างไรก็ตาม ผลประโยชน์ยังคงมีแนวโน้มค่อนข้างดี การศึกษาเกี่ยวกับมารดาใหม่ 158 คนให้กำเนิด ผู้ที่สูดกลิ่นลาเวนเดอร์ลึกๆ (10 ครั้ง) เป็นเวลา 4 วันต่อสัปดาห์และกินเวลานานถึง 8 สัปดาห์จะรู้สึกถึงความแตกต่าง ประโยชน์ที่เกิดขึ้นคือคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น แน่นอนว่าไม่ใช่แค่กลิ่นลาเวนเดอร์เท่านั้นที่มีบทบาท กิจวัตรก่อนนอนหรือ สุขอนามัยในการนอนหลับ ยังต้องพิจารณา ดังนั้น การจิบชาดอกลาเวนเดอร์สักแก้วก่อนเข้านอนก็ไม่ผิด อย่าลืมสูดหายใจลึกๆ สูดกลิ่นหอมๆ ของมัน อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของลาเวนเดอร์เพื่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่ไล่ยุง3.บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
เมื่อถึงรอบเดือนก็มีแขกรับเชิญรายเดือนที่ไม่ได้รับเชิญแต่ก็มาด้วยคือปวดประจำเดือน นี่เป็นเรื่องธรรมชาติมากและผู้หญิงมักจะรู้สึกได้ ข่าวดีลาเวนเดอร์มีศักยภาพในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนั้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีการศึกษาผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ 200 คนในอิหร่านที่สูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์เป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน เมื่อทำในช่วง 3 วันแรกของรอบเดือน พวกเขารู้สึกปวดท้องลดลงอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้รู้สึกได้หลังจากนิสัยนี้ดำเนินไปเป็นเวลา 2 เดือน ไม่เพียงแค่การสูดดมกลิ่นหอมเท่านั้น การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพเดียวกันในการดื่มชาลาเวนเดอร์ 4. รักษาสุขภาพผิว
ลาเวนเดอร์ในรูปแบบน้ำมันหอมระเหยยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย การทาลงบนใบหน้าสามารถช่วยรักษาสิวและบรรเทาปัญหาผิวอักเสบ เช่น โรคสะเก็ดเงิน ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในการรักษาบาดแผลอีกด้วย สาเหตุเป็นเพราะน้ำมันนี้ปรับกระบวนการสังเคราะห์โครงสร้างโปรตีนของคอลลาเจนให้เหมาะสม 5. การย่อยอาหารราบรื่น
ประโยชน์ของชาลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักกันว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร ชาจากดอกลาเวนเดอร์สามารถเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง คลื่นไส้ ไปจนถึงปวดท้อง เนื่องจากลาเวนเดอร์มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายที่สามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการท้องอืดและปวดท้อง กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีเพื่อให้อาหารถูกย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลที่สงบเงียบของกลิ่นหอมสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ 6. บรรเทาการหายใจ
เป็นที่ทราบกันดีว่าชาลาเวนเดอร์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ ประโยชน์ที่ได้รับ การดื่มชาลาเวนเดอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการผิดปกติของระบบทางเดินหายใจได้โดยการปรับปรุงระบบทางเดินหายใจให้เปิดกว้างขึ้น ฤทธิ์ต้านแบคทีเรียของชาลาเวนเดอร์ยังช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคหวัดอีกด้วย นี่คือสิ่งที่สามารถเอาชนะอาการคัดจมูกและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น 7. เพิ่มความอดทน
ชาลาเวนเดอร์ประกอบด้วยวิตามินซี แคลเซียม และแมกนีเซียม เนื้อหาของทั้งสามสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสได้ง่ายขึ้น ชาลาเวนเดอร์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงซึ่งเป็นสารต้านแบคทีเรียในการรักษาโรคหวัด สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากมลภาวะ อนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดโรคอื่นๆ ได้ เช่น มะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของน้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับผิวและเส้นผมและวิธีใช้อย่างปลอดภัยวิธีบริโภคชาดอกลาเวนเดอร์และผลข้างเคียง
แม้ว่าการวิจัยเฉพาะเกี่ยวกับประสิทธิภาพของชาดอกลาเวนเดอร์ยังพบได้ยากมาก แต่หลายคนอ้างว่ารู้สึกสงบขึ้นหลังจากดื่มเข้าไป คุณสามารถทำชาได้เองที่บ้านด้วยการชงชาแบบถุงที่มีขายในท้องตลาด นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมน้ำ 250 มล. โดยเติมดอกลาเวนเดอร์หนึ่งช้อนชา จากนั้นปล่อยให้นั่งสักสองสามนาที นอกจากนี้ เช่นเดียวกับชาสมุนไพรชนิดอื่นๆ ก็มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่างน้อย มีรายงานผู้ป่วยรายหนึ่งที่รู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นอย่างผิดปกติหลังจากดื่มชาดอกลาเวนเดอร์ แม้แต่ตอนที่คุณหายใจเข้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทาลงบนผิวหนังโดยตรงจะมีโอกาสเกิดการระคายเคือง จะปลอดภัยกว่าถ้าผสมกับ น้ำมันตัวพา เหมือนน้ำมันมะกอก เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงของการดื่มลาเวนเดอร์ ชา และบริโภคอย่างไรให้ปลอดภัย ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
