การตกบันไดเป็นอุบัติเหตุทั่วไปในชีวิตประจำวัน ผู้ใหญ่และเด็กยังมีศักยภาพที่จะตกบันไดได้หากพวกเขาไม่ระมัดระวังในการก้าว การตกบันไดไม่ได้มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเสมอไป แต่ในบางกรณี การล้มลงบันไดอาจส่งผลให้เกิดภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงได้ จะทำอย่างไรถ้าคุณหรือใครคนหนึ่งตกบันได? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ถ้าตกบันได
เมื่อคุณตกบันได อย่าตื่นตระหนกและพยายามทำให้ตัวเองสงบลง นี่คือขั้นตอนที่ต้องทำเมื่อคุณล้มลงบันได
1. ตรวจสอบอาการบาดเจ็บ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือตรวจสอบว่าคุณมีอาการบาดเจ็บหรือไม่ หากคุณได้รับบาดเจ็บ ให้เรียกความช่วยเหลือทันทีและสงบสติอารมณ์ขณะรอความช่วยเหลือ คุณสามารถโทร 119 ในกรณีฉุกเฉิน
2. พยายามยืนขึ้น
หากไม่มีอาการบาดเจ็บและคุณสามารถยืนได้ ให้นั่งสักครู่ก่อนที่จะพยายามยืน วิธียืนของแต่ละคนหลังจากล้มลงบันไดนั้นแตกต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณใช้เทคนิคต่อไปนี้:
- วางตัวเอียงไปด้านข้างในขณะที่พยายามพยุงร่างกายด้วยหัวเข่าและมือ
- หลังจากนั้น ให้คลานไปหาสิ่งที่แข็งแรงที่สามารถรองรับร่างกายของคุณได้ เช่น ราวบันไดหรือเก้าอี้
- จับวัตถุและประคองน้ำหนักตัวด้วยมือขณะเหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าและเท้าอีกข้างรองรับเข่า
- ค่อยๆ ยืนขึ้นหรือเปลี่ยนเป็นท่านั่งโดยใช้แขนและขา
หากกล้ามเนื้อหรือข้อต่อบริเวณต้นขารู้สึกเจ็บ แข็ง หรืออ่อนแรง อย่าบังคับตัวเองให้ยืนขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือทันที
3. เมื่อลุกขึ้นยืนไม่ได้
ถ้าคุณลุกขึ้นยืนไม่ได้ คุณสามารถโทรหาเพื่อน ครอบครัว หรือ 119 ได้ ถ้าไม่มีโทรศัพท์ คุณสามารถลองคลานไปที่โทรศัพท์หรือออกจากบ้านได้ หากไม่สามารถทำได้ คุณสามารถเคาะกำแพงหรือกรีดร้องเพื่อเรียกร้องความสนใจจากเพื่อนบ้าน อย่าลืมทำให้ร่างกายอบอุ่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตกอยู่ในที่เย็นหรือในที่โล่งโดยการขยับข้อต่อเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีและข้อต่อไม่แข็งทื่อ คุณสามารถอบอุ่นร่างกายด้วยการขดตัวบนพรมหรือที่ที่อุ่นกว่า ถ้ามีก็หาผ้าห่มหรือผ้ามาคลุมตัว
4. เมื่อมีคนตกบันได
ถ้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวตกบันได อย่ารีบบอกให้พวกเขาลุกขึ้น ตรวจสอบสถานการณ์ก่อนว่ามีอาการบาดเจ็บหรือไม่และบุคคลนั้นมีสติหรือไม่ หากบุคคลนั้นลุกไม่ขึ้น ให้โทรเรียกรถพยาบาลหรือ 119 ทันที จากนั้นให้ห่มผ้าหรือผ้าห่มเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ถ้าคนที่ตกจากบันไดลุกขึ้นได้ ให้ช่วยเขาโดย:
- ถ้าเจอคนที่ตกบันไดแล้วหมดสติอย่าอุ้มเขาทันที ในฐานะที่เป็นฆราวาส คุณต้องรู้ว่าการอุ้มเหยื่อที่ถูกต้องคือการลดการเคลื่อนไหวที่คอเพราะกลัวว่าจะบาดเจ็บที่คอซึ่งถ้าคุณแบกมัน ตั้งตรง ผิด ทำให้เหยื่อเป็นอัมพาต
- หากเหยื่อรู้สึกตัว ให้ถามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ เพื่อช่วยจัดตำแหน่งเหยื่อให้สบายและเจ็บปวดน้อยที่สุด
ควรไปพบแพทย์เมื่อได้รับบาดเจ็บจากการตกบันไดเมื่อใด
หลังจากตกบันได คุณหรือผู้ที่ตกจากบันไดอาจประสบผลข้างเคียงจากการตกจากบันไดได้ อาการที่พบอาจเกิดขึ้นได้หลังจากล้มลงบันไดสองสามวันหลังจากล้มลงบันได ดังนั้น คุณจึงต้องระวังอาการอื่นๆ ที่ปรากฏหลังจากล้มลงบันได คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหากคุณหรือคนที่เคยตกบันไดประสบ:
- เจ็บไม่หาย
- วิงเวียน
- รู้สึกอ่อนแอหรือไม่สมดุล
- คลื่นไส้
- บาดเจ็บ
- รบกวนการมองเห็น
- รู้สึกง่วง
- หมดสติระหว่างหรือหลังตกบันได
- ปวดศีรษะ
- ปิดปาก
- เป็นลม
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ทำอย่างไรไม่ให้ตกบันได?
การตกจากบันไดไม่ใช่สิ่งที่ป้องกันไม่ได้ คุณสามารถป้องกันการตกจากบันไดได้โดยเน้นที่การเดินจับราวบันได คุณยังสามารถใช้รองเท้ากันลื่นเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มหรือลื่นไถล เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดระเบียบบ้านของคุณโดยใช้พรมกันลื่นและกำจัดสิ่งของที่อาจขวางทางคุณเมื่อคุณลงหรือขึ้นบันได
