สำหรับผู้ที่ขยันหมั่นเพียร
สกินแคร์, เทคนิคกัวซาอาจจะคุ้นๆ กัน คุณได้เริ่มประยุกต์ใช้แล้วด้วยซ้ำ เมื่อได้ยินคำว่ากัวซา ผู้คนมักเชื่อมโยงกับเทคนิคการนวดหน้าโดยใช้หยกเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์ จริงๆ แล้วกัวซาไม่ได้จำกัดอยู่แค่การดูแลผิวหน้าเท่านั้น เทคนิคกัวซาอาจคล้ายกับการขูดในประเทศอินโดนีเซีย ซึ่งก็คือการนวดขณะกดผิวด้วยวัตถุทู่ ตามหลักการแพทย์แผนจีน ร่างกายมนุษย์มี
ชี่ หรือ
ชี่ ซึ่งหมายถึงพลังงานที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย พลังงานนี้จะต้องสมดุลและไหลอย่างอิสระ ชาวจีนยังเชื่อว่าพลังชี่สามารถถูกปิดกั้นและทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือตึงเครียดได้ วิธีคลายปวดด้วยเทคนิคกัวซา
กัวซาคืออะไร?
กัวซาเป็นเทคนิคที่ใช้ในยาแผนโบราณของเอเชียตะวันออก เทคนิคนี้มักใช้รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด จุดประสงค์หลักของกัวซาคือการถ่ายเทพลังงานหรือที่เรียกว่าชี่หรือชี่ไปทั่วร่างกาย การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือถูผิวเป็นเวลานานและออกแรงกดที่เพียงพอ
ประโยชน์ต่างๆของกัวซาเพื่อสุขภาพ
แม้ว่ากัวซามีความหมายเหมือนกันกับการดูแลผิวหน้าและการรักษาผิวหนัง แต่เทคนิคนี้ยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อข้อ ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อาการปวดหลัง โรค carpal tunnel syndrome (
อุโมงค์ carpal ซินโดรม) และความตึงเครียดของเส้นเอ็น นอกจากนี้กัวซายังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ ยังมีโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่างที่สามารถบรรเทาได้ด้วยกัวซา กล่าวคือ:
1. ไมเกรน
กัวซาช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ หากอาการปวดหัวไมเกรนของคุณไม่หายไป กัวซาจะช่วยลดอาการปวดได้ การวิจัยกล่าวว่ากัวซาเป็นประจำเป็นเวลา 14 วันสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยเหล่านี้
2. โรคปริทันต์
โรค Perimenopause เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อาการของภาวะหมดประจำเดือน ได้แก่ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย ความรู้สึกร้อนกะทันหัน (
ร้อนวูบวาบ ) และประจำเดือนมาไม่ปกติ จากการศึกษาของผู้หญิง 80 คนที่มีอาการในวัยหมดประจำเดือน พบว่าการทำเทคนิคกัวซาเป็นเวลา 15 นาทีสัปดาห์ละครั้งจะลดอาการเหล่านี้ได้
3. คัดตึงเต้านม
อาการคัดตึงเต้านมเป็นอาการที่คุณแม่ให้นมลูกหลายคนประสบ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเต้านมบวมและเจ็บปวดในช่วงสัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ที่จริงแล้วหน้าอกบวมนั้นเกิดขึ้นได้ชั่วคราว แต่แน่นอนว่ามันทำให้แม่ไม่สบายและทารกรู้สึกดูดนมได้ยาก ในการศึกษาหนึ่ง ผู้หญิงที่ได้รับการรักษาด้วยกัวซาในวันที่สองหลังคลอดจนกระทั่งออกจากโรงพยาบาลมีอาการคัดตึงเต้านมน้อยลง กัวซาจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้และทำให้ผู้หญิงให้นมลูกได้ง่ายขึ้น
4. ไวรัสตับอักเสบบี
ไวรัสตับอักเสบบีเป็นการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดการอักเสบและความเสียหายของตับและการเกิดแผลเป็นในตับ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากัวซาสามารถช่วยลดการอักเสบของตับเรื้อรังได้ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยเอนไซม์ตับลดลง แม้ว่าจะฟังดูมีแนวโน้ม แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ของกัวซาในการลดการอักเสบของตับ
5. คอตึงและแข็ง
กัวซายังมีประสิทธิภาพในการลดความตึงเครียดที่คอ นอกจากนี้ เทคนิคกัวซายังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดคอเรื้อรังอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เพื่อกำหนดประสิทธิผลของการรักษานี้ ได้ทำการศึกษากับผู้เข้าร่วม 48 คน ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งใช้เทคนิคกัวซาและอีกกลุ่มใช้แผ่นความร้อนรักษาอาการปวดคอ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มกัวซารู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่ากลุ่มอื่น
6. โรคทูเร็ตต์
Tourette's syndrome เป็นโรคที่เกิดจากการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ เช่น อาการกระตุกบนใบหน้า การล้างคอ และการส่งเสียงดัง กัวซาร่วมกับการรักษาอื่นๆ ช่วยลดอาการของโรคทูเร็ตต์ เรื่องนี้อิงจากการศึกษาของชายวัย 33 ปีที่มีอาการ Tourette's syndrome ตั้งแต่อายุ 9 ขวบ เขาเข้ารับการฝังเข็มและการบำบัดด้วยกัวซาร่วมกับสมุนไพรที่บริโภคเข้าไป และเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาให้มีสุขภาพดีขึ้น เป็นผลให้อาการของโรค Tourette ที่พบโดยชายคนนั้นลดลง 70 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าผลลัพธ์จะออกมาดี แต่ก็มีงานวิจัยเพียงชิ้นเดียวที่กล่าวถึงประโยชน์ของกัวซาในการรักษาโรคทูเร็ตต์
ประโยชน์ของกัวซาเพื่อสุขภาพผิว
ไม่เหมือนกัวซาบนร่างกาย กัวซาบนใบหน้าไม่ทิ้งร่องรอย โดยปกติเครื่องมือนวดหน้ากัวซาจะทำจากหยกหรือควอตซ์ เทคนิคกัวซาบนใบหน้าสามารถเพิ่มการไหลเวียนและการผลิตโมเลกุลต่อต้านวัย เช่น คอลลาเจนและอีลาสติน คอลลาเจนช่วยลดริ้วรอย ในขณะที่อีลาสตินช่วยให้ใบหน้ากระชับ การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นระหว่างกัวซายังช่วยในการล้างพิษ ส่งผลให้ผิวสว่างขึ้นเพราะเพิ่มการระบายน้ำเหลือง นอกจากนี้ กัวซายังมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพผิวหน้า ได้แก่:
1. ลดตาแพนด้า
วิธีลดตาแพนด้าด้วยเทคนิคกัวซา ทำได้ดังนี้
- หล่อลื่นบริเวณรอบดวงตาด้วยโลชั่นหรือน้ำมัน
- ถูเครื่องมือกัวซาในบริเวณใต้ตาจนถึงแนวผม
- ทำซ้ำสามครั้งที่ตาแต่ละข้างแล้วเพิ่มจังหวะจากมุมด้านในของกระดูกคิ้วไปยังบริเวณขมับ
2. ปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง
เคล็ดลับ เริ่มถูจากคางลงไปตามแนวกรามถึงใบหู อย่าลืมหล่อลื่นส่วนที่จะนวดก่อน จากนั้นย้ายเครื่องมือกัวซาไปด้านหลังใบหูส่วนล่าง จากนั้นเลื่อนลงไปที่คอ ทำซ้ำสามครั้ง
3. ทรงจมูกและทำให้ผิวหนังบริเวณจมูกนุ่มขึ้น
หากต้องการปรับทรงจมูก ให้ถูผิวเบาๆ ด้วยเครื่องมือกัวซา ลดลงตามด้านข้างของจมูกถึงแก้ม ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้ง นอกจากการแต่งจมูกแล้ว กัวซาบริเวณจมูกยังช่วยทำให้ผิวบริเวณจมูกนุ่มขึ้น ซึ่งมีความหยาบกว่าจริงและมีรูขุมขนกว้างขึ้น
4. คอนทัวร์และไฮไลท์คาง
เคล็ดลับคือค่อยๆ นำเครื่องมือกัวซาจากกึ่งกลางคางไปตามแนวกรามไปจนถึงใต้ใบหู ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้ง
วิธีทำกัวซา
ในการทำเทคนิคกัวซานั้น จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษในการกดและขูดผิว สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยฟกช้ำเล็กน้อยซึ่งมักปรากฏเป็นจุดสีม่วงหรือสีแดงที่เรียกว่า petechiae หรือ sha ชื่อ กัวซา มาจากคำภาษาจีนซึ่งหมายถึง 'การขูด' หรือเรียกอีกอย่างว่าการเสียดสีของผิวหนัง การขูดผิวหนังสามารถทำได้ทุกส่วนของร่างกาย ขึ้นอยู่กับโรคที่พบ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกตึงและปวดคอ คุณสามารถทำกัวซาที่ไหล่ได้ คุณสามารถใช้น้ำมันเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ผิวหนังพองเมื่อ 'ขูด' ด้วยเครื่องมือ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ผลข้างเคียงของกัวซา
กัวซาเป็นยารักษาธรรมชาติได้อย่างปลอดภัย กระบวนการนี้ค่อนข้างเจ็บปวดและขั้นตอนสามารถเปลี่ยนสีของผิวหนังได้ เกิดจากการถูและขูดผิวด้วยเครื่องนวด เป็นผลให้หลอดเลือดเล็ก ๆ ที่เรียกว่าเส้นเลือดฝอยใกล้ผิวจะแตกออก รอยฟกช้ำและเลือดออกเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่จะหายไปภายในสองสามวัน บางคนยังพบรอยเว้าของผิวหนังชั่วคราวหลังการทำกัวซา ซึ่งคล้ายกับตอนที่เท้าบวมและกดทับ เพื่อให้ผิวหนังส่วนนั้นเข้าไป หากมีเลือดออก มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่เกิดจากอุปกรณ์ ดังนั้นคุณควรเลือกเครื่องมือที่ทำความสะอาดก่อน หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือดหรือมีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด ไม่ควรแนะนำเทคนิคกัวซา ก่อนตัดสินใจทำกัวซา คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการและผลข้างเคียงก่อน เพื่อที่คุณจะได้ทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษานี้ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคกัวซา
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
กัวซาช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ หากอาการปวดหัวไมเกรนของคุณไม่หายไป กัวซาจะช่วยลดอาการปวดได้ การวิจัยกล่าวว่ากัวซาเป็นประจำเป็นเวลา 14 วันสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยเหล่านี้ 
กัวซายังมีประสิทธิภาพในการลดความตึงเครียดที่คอ นอกจากนี้ เทคนิคกัวซายังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดคอเรื้อรังอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เพื่อกำหนดประสิทธิผลของการรักษานี้ ได้ทำการศึกษากับผู้เข้าร่วม 48 คน ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งใช้เทคนิคกัวซาและอีกกลุ่มใช้แผ่นความร้อนรักษาอาการปวดคอ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มกัวซารู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่ากลุ่มอื่น 
