Kenophobia หรือความหวาดกลัวของพื้นที่ว่าง: สาเหตุ อาการ และวิธีเอาชนะมัน

สำหรับบางคน ห้องว่างเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ต้องการเพราะพวกเขาสามารถทำงานหรือทำงานอย่างสงบสุขได้ การอยู่คนเดียวและขาดเสียงในห้องว่างทำให้พวกเขามีสมาธิจดจ่อกับงานได้ดี ในทางกลับกัน กลับกลายเป็นว่ายังมีคนที่ไม่ชอบอยู่ในห้องว่างๆ อีกด้วย อันที่จริง พวกเขาบางคนประสบกับความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างสุดขีดขณะอยู่ในนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อาการนี้เรียกว่า kenophobia

เคนโนโฟเบียคืออะไร?

Kenophobia เป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างไม่มีเหตุผลเมื่ออยู่ในห้องว่าง ผู้ที่เป็นโรคกลัวนี้มักทราบดีว่าความกลัวที่พวกเขารู้สึกนั้นไม่สมเหตุสมผล แต่ไม่มีความสามารถในการควบคุม คำว่า kenophobia มาจากภาษากรีก โดยที่ "keno" หมายถึงว่างเปล่า ในขณะที่ "phobia" หมายถึงความกลัว ภาวะนี้เป็นรูปแบบของโรควิตกกังวลเนื่องจากจัดเป็นโรคกลัวเฉพาะ

อาการทั่วไปของ kenophobia

เมื่ออยู่ในห้องว่าง อาจมีอาการหลายอย่างที่ผู้ป่วยโรคเคนโนโฟเบียอาจรู้สึกได้ อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อสภาพของผู้ป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาการบางอย่างที่สามารถเป็นสัญญาณของ kenophobia ได้แก่:

• หลีกเลี่ยงห้องว่าง
• กลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไปเมื่ออยู่ในห้องว่าง
• ความยากลำบากในการควบคุมความกลัวหรือความวิตกกังวลในห้องว่าง
• เหงื่อออก
• หายใจลำบาก
• ปวดกล้ามเนื้อ
• การโจมตีเสียขวัญ
• ตัวสั่น
• ความรู้สึกหมดหนทาง
• อารมณ์เเปรปรวน
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

อาการที่ปรากฏในผู้ป่วยแต่ละรายอาจแตกต่างกันไป หากคุณพบอาการใดๆ ข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

สาเหตุของคนที่เป็นโรคเคนโนโฟเบีย

สาเหตุของโรคเคนโนโฟเบียยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ถึงกระนั้นก็ตาม มีหลายปัจจัยที่ถือว่ามีส่วนทำให้เกิดความหวาดกลัวในบุคคล ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่:

• พันธุศาสตร์

พันธุศาสตร์เป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของเคนโนโฟเบียในคนได้ ถ้าพ่อแม่หรือคนในครอบครัวเป็นโรคกลัวนี้ ความเสี่ยงที่คุณจะเป็นโรคนี้จะเพิ่มขึ้นด้วย

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตสามารถกระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัวต่อพื้นที่ว่าง ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณติดอยู่ในห้องว่างตั้งแต่ยังเป็นเด็กและไม่ได้รับความช่วยเหลือทันที แม้ว่าคุณจะกรีดร้องเสียงดังก็ตาม สภาพนี้ทำให้คุณบอบช้ำโดยห้องว่าง การบาดเจ็บทำให้คุณรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเมื่อคุณอยู่ในห้องว่าง หากบาดแผลไม่หายในทันที อาการดังกล่าวสามารถพัฒนาเป็น kenophobia ได้

• มีอะไรให้เรียนรู้

Kenophobia สามารถปรากฏเป็นสิ่งที่เรียนรู้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพัฒนาความหวาดกลัวนี้หากคุณยังคงได้ยินเรื่องราวของคนอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์แย่ๆ ของพวกเขาในห้องที่ว่างเปล่า

วิธีการจัดการกับ kenophobia?

เพื่อเอาชนะโรคเคนโนโฟเบีย มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรับการบำบัด นอกจากนี้ยังสามารถให้ยาเพื่อช่วยควบคุมอาการได้ มีหลายวิธีในการเอาชนะ kenophobia ที่สามารถทำได้:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะสอนวิธีระบุรูปแบบความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมเชิงลบที่กระตุ้นให้เกิดความกลัว จากนั้น คุณจะได้รับการสอนให้สามารถตอบสนองต่อความกลัวในเชิงบวกมากขึ้น

• การบำบัดด้วยการสัมผัส

ในการบำบัดนี้ คุณจะได้สัมผัสกับความกลัวโดยตรง การนำเสนอนี้มักจะทำเป็นขั้นตอน เริ่มตั้งแต่การคิดถึงห้องว่าง จินตนาการว่าอยู่ที่นั่น ไปจนถึงการถูกทิ้งไว้ในนั้น ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังจะได้เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาอาการอีกด้วย

• การบริโภคยาบางชนิด

เพื่อบรรเทาอาการของ kenophobia แพทย์ของคุณอาจสั่งยา ยาบางชนิดที่อาจต้องสั่งจ่าย ได้แก่ ยากล่อมประสาทและยาลดความวิตกกังวล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

Kenophobia เป็นโรคกลัวพื้นที่ว่าง ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษา การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ หรือการรักษาทั้ง 2 ประเภทร่วมกัน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play