การดูถูกตนเองหรือดูถูกตัวเองด้วยเรื่องตลก อันตรายคืออะไร?

บางคนมักประเมินตนเองต่ำเกินไปเมื่อบรรลุความสำเร็จบางอย่าง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณชนะการแข่งขัน คุณอาจถ่อมตัวด้วยการพูดว่า "ฉันไม่เก่ง ทุกคนทำได้" คำสั่งเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำ หลงตัวเอง . ภาวะซึมเศร้าในตนเอง เป็นรูปแบบหนึ่งของการกระทำ กลั่นแกล้ง แก่ตนเองซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้หากดำเนินไป

นั่นอะไร การเลิกชอบตัวเอง?

ภาวะซึมเศร้าในตนเอง เป็นข้อความที่มีเรื่องตลกซึ่งดูหมิ่นหรือดูถูกตนเองทางอ้อม การกระทำนี้โดยทั่วไปจะทำโดยคนเพื่อทำให้ดูเรียบง่าย ดูอ่อนน้อมถ่อมตน เพื่อทำให้บรรยากาศลื่นไหลมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีอิทธิพลหรืออยู่ในตำแหน่งสูงทำ หลงตัวเอง ตั้งเป้าที่จะทำให้ตัวเองดูมีเหตุผลเพื่อที่เขาจะได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น ในทางกลับกัน การกระทำนี้เป็นรูปแบบของการทำร้ายตัวเอง ผลกระทบไม่ได้ล้อเล่น การกระทำนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของผู้กระทำ นอกเหนือจากที่, การเลิกชอบตัวเอง ยังสามารถส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจของคุณ

ป้าย การเลิกชอบตัวเอง สิ่งที่ต้องระวัง

ป้าย การเลิกชอบตัวเอง สังเกตได้จากวิธีที่คนคิด พูด และประพฤติ สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่ามีคนทำ หลงตัวเอง , ท่ามกลางคนอื่น ๆ:

• ไม่อยากรับคำชม

การไม่ต้องการรับคำชมจากผู้อื่นเป็นสัญญาณหนึ่ง การเลิกชอบตัวเอง . ไม่ว่าเขาจะดูดีแค่ไหน คนๆ นั้นก็จะรู้สึกว่าเขาขี้เหร่อยู่เสมอ เมื่อคนอื่นชมคุณ คุณจะพยายามวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง

• มักหักหลังตัวเอง

การเลิกเห็นแก่ตัวบ่อยครั้งเกินไปเป็นสัญญาณว่าคุณทำ หลงตัวเอง . สำหรับคุณ ทัศนคติที่เลิกชอบตัวเองได้กลายเป็นนิสัย ไม่น้อยเมื่อคุณบรรลุความสำเร็จอันทรงเกียรติที่ต้องใช้ความพยายามและการทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มา

• ถ่อมตนเพราะกลัวคนอื่นไม่ชอบ

ผู้ที่อวดความสามารถและความสำเร็จบางครั้งถือว่าหยิ่งผยอง ไม่ต้องการตราประทับเชิงลบ ทำให้คนเลือกที่จะด้อยกว่าและไม่ยอมรับความสำเร็จของตน

ผลข้างเคียง การเลิกชอบตัวเอง

ในบางกรณี, การเลิกชอบตัวเอง บางทีมันอาจจะทำโดยเจตนาเพียงเพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น อย่างไรก็ตาม หากการกระทำนี้ทำอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นนิสัย อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและการตัดสินใจ ต่อไปนี้คือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้:

• ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

คนอาจจะทำโดยตั้งใจ หลงตัวเอง เพื่อให้คนรอบข้างสบายใจขึ้น แต่ถ้าทำอย่างต่อเนื่อง ความภาคภูมิใจในตนเองก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย มันสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น และวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง

• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ลองนึกภาพบอกเพื่อนของคุณว่าความสำเร็จที่สำคัญของพวกเขานั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่และควรค่าแก่การคุยโม้ เมื่อคุณได้ยินมัน เพื่อนของคุณจะต้องเสียใจอย่างแน่นอน ความคิดของเพื่อนของคุณจะได้รับผลกระทบอย่างแน่นอน สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นกับตัวเองถ้าคุณทำต่อไป หลงตัวเอง . ปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นจากนิสัยนี้ ได้แก่ โรคซึมเศร้าและความวิตกกังวล

• สูญเสียการมองโลกในแง่ดี

การปฏิเสธตนเองอย่างต่อเนื่องอาจทำให้การมองโลกในแง่ดีลดลง แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อวิธีคิดของบุคคลในการตัดสินใจ ด้วยเหตุนี้ การตัดสินใจจึงมักจะไม่เหมาะสมและเป็นอันตราย หากคุณเริ่มประสบปัญหาสุขภาพจิตอันเนื่องมาจาก การเลิกชอบตัวเอง ให้รีบปรึกษาแพทย์ ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง

วิธีเลิกนิสัย การเลิกชอบตัวเอง

เมื่อเห็นผลร้ายที่จะเกิดขึ้น นิสัยการดูถูกตัวเองต้องถูกขจัดออกไปทันที คุณสามารถดำเนินการบางอย่างเพื่อช่วยกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้ดังนี้:

• มองตัวเองในแง่ดี
• การรับคำชมจากผู้อื่นและถือเป็นกำลังใจในการทำความดี
• ทำ บันทึกประจำวัน โดยสังเกตความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับคำชม ก่อนจากนั้นจึงมองหาวิธีกำจัดมัน

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ภาวะซึมเศร้าในตนเอง เป็นคำกล่าวที่คัดค้านตนเองซึ่งห่อหุ้มด้วยเรื่องตลกและเรื่องตลก มักใช้เพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น การกระทำนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตหากยังดำเนินต่อไป หากคุณรู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเนื่องจากนิสัยนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลง หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play