อาการท้องอืดท้องเฟ้อที่พบได้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือเสียงดังก้อง อย่างไรก็ตาม ในบางคน บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกวิงเวียนหรือปวดหัวเมื่อไม่ได้รับประทานอาหารหรืองดอาหาร เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
รู้สาเหตุของอาการปวดหัวเมื่อหิว
อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อท้องหิวเป็นอาการทั่วไปของหลายๆ คน ไม่ต้องกังวลใจ มีหลายสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อท้องหิวได้ เริ่มจากการขาดน้ำ การขาดคาเฟอีน ไปจนถึงผลจากการอดอาหาร นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม
1. การคายน้ำ
หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัวเมื่อท้องหิวคือการขาดของเหลวในร่างกายหรือการคายน้ำ หากคุณได้รับของเหลวในร่างกายไม่เพียงพอ ชั้นเนื้อเยื่อสมองบางๆ จะกระชับและกดทับตัวรับความเจ็บปวด ส่งผลให้คุณจะรู้สึกเวียนหัว ภาวะขาดน้ำยังเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดศีรษะประเภทอื่นๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก
2. การขาดคาเฟอีนในผู้ดื่มกาแฟเป็นประจำ
คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางคนที่เคยดื่มกาแฟสามถึงสี่ถ้วยทุกวัน เมื่อคุณไม่บริโภคคาเฟอีนชั่วขณะหนึ่ง หลอดเลือดในสมองจะกระชับขึ้น ทำให้ปวดหัวได้
3. ไม่ได้กินหรือข้ามมื้อ
นี่เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวเมื่อคุณหิว ใช่ ร่างกายต้องการพลังงานที่เพียงพอในรูปแบบของอาหารที่ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงเพื่อสนับสนุนกิจกรรมทางกายทั้งหมดที่คุณทำ เมื่อคุณไม่ได้กินเลยหรือกินครั้งสุดท้ายเมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อน พลังงานและพลังงานสำรองของร่างกายคุณ โดยเฉพาะน้ำตาล จะลดลง ภาวะนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างแน่นอน ในความเป็นจริง น้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงาน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มความดันโลหิตและทำให้หลอดเลือดตีบตัน เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้เป็นสัญญาณจากสมองว่าคุณหิว ซึ่งทำให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวซ้ำเมื่อท้องหิว อันที่จริง บางครั้งความหิวอาจทำให้คนส่วนใหญ่เป็นไมเกรนได้ ดังนั้นคุณไม่ควรที่จะทานอาหารช้าหรือไม่อิ่มท้องเลย เพราะนิสัยเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและปวดหัวได้
อ่านเพิ่มเติม: หัวคลีเยนกันทำให้ลอยได้รู้ไหม?ปวดหัวเวลาหิวมีอาการอย่างไร?
เมื่อท้องของคุณรู้สึกหิว คุณอาจไม่เพียงแค่ปวดหัวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มันยังสามารถทำให้คุณมีอาการอื่น ๆ เช่น:
- ปวดหัวสุดๆ.
- ปวดหัวเหมือนถูกมัดด้วยเชือก
- รู้สึกกดดันที่หน้าผากหรือด้านข้างของศีรษะ
- มีอาการตึงบริเวณคอและไหล่
หากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงไม่กลับสู่ระดับปกติ อาการอาจแย่ลงได้ ไม่เพียงแต่จะปวดหัวเท่านั้น ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงเมื่อหิวยังทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น:
- อ่อนแอหรือเซื่องซึม
- ปวดท้อง.
- ร่างกายรู้สึกเย็น
- ทำให้ร่างกายไม่มั่นคง
อาการต่างๆ เหล่านี้มักไม่ได้มาพร้อมกัน เริ่มแรกอาการปวดหัวจะปรากฏขึ้นก่อนเมื่อท้องหิว แล้วจะมีอาการอื่นๆตามมา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีจัดการกับอาการปวดหัวเมื่อหิว?
วิธีจัดการกับอาการปวดหัวเมื่อหิว ได้แก่:
1. กินทันที
วิธีเดียวที่จะเอาชนะอาการปวดหัวเมื่อคุณหิวคือการกิน หลังจากที่ร่างกายได้รับอาหารแล้ว อาการปวดศีรษะและอาการอื่นๆ จะค่อยๆ หายไปหลังจากผ่านไป 30 นาที คุณเพียงแค่ต้องทานอาหารให้ตรงเวลาและไม่ควรรอช้าที่จะรับประทานอาหารเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อหิว
2.เตรียมของว่าง
หากจำเป็น พยายามให้ของว่างหรืออาหารเป็นส่วนเล็กๆ ที่ทำหน้าที่กระตุ้นอาหารในกระเพาะชั่วคราว ด้วยวิธีนี้ หากคุณยังคงยุ่งกับกิจกรรมอื่น ๆ ในช่วงเวลารับประทานอาหารและไม่มีเวลาทานอาหารหนัก ๆ อุปกรณ์ของว่างสามารถช่วยได้เล็กน้อย
3. ร่างกายต้องการน้ำที่เพียงพอ
อย่าลืมตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดื่มน้ำแปดแก้วต่อวัน เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวเวลาหิว
4. เพิ่มปริมาณคาเฟอีนของคุณ
คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณคาเฟอีนได้ด้วยการดื่มชาหรือกาแฟ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าชาและกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้คุณปัสสาวะบ่อยได้
5. กินยาแก้ปวด
หากอาการปวดหัวไม่หายไปหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนักเป็นเวลา 30 นาที คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน อะเซตามิโนเฟน หรือแอสไพริน อย่างไรก็ตาม ให้ระวังหากคุณมักจะใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวเพื่อรับมือกับความหิว เนื่องจากสิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหัวที่เกิดซ้ำได้ แทนที่จะรักษาอาการปวดหัวเมื่อหิว คุณควรป้องกันด้วยการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการปวดหัวเมื่อหิวไม่ใช่เงื่อนไขที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดหัวซ้ำๆ ซึ่งจำเป็นต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดหัวเมื่อคุณหิวมาพร้อมกับอาการร้ายแรงอื่นๆ เช่น มีผื่น มีไข้ ชา มองเห็นภาพซ้อนหรือซ้อนได้ คอเคล็ด หรือมีปัญหาในการพูด นี่อาจเป็นสัญญาณหรืออาการของภาวะสุขภาพร้ายแรงที่ต้องปรึกษาแพทย์ทันที
