คุณเป็นคนโปรดหรือไม่? นี่คือลักษณะและวิธีการเปลี่ยนแปลง

น่าจะกล้าบอกว่าไม่เข้าพวก ทักษะชีวิต ในโลกที่คาดเดาไม่ได้ มิฉะนั้นที่อยู่จะติดอยู่เป็น คนพอใจ ตามชื่อที่บอกไว้ คนเหล่านี้คือคนที่เต็มใจประพฤติตนในทางใดทางหนึ่งเพียงเพื่อเห็นแก่ปฏิกิริยาหรือความรู้สึกของผู้อื่น แน่นอนว่าคนแบบนี้ทำให้ความรู้สึกของตัวเองล้าหลัง ไม่ใช่ลำดับความสำคัญ พลังงานและเวลาที่ใช้ในการพยายามทำให้คนอื่นมาชอบคุณ

อะไรคือสัญญาณ?

สัญญาณของ คนโปรด เป็นเส้นแบ่งระหว่างการเป็นคนดีกับการไม่ถูกเอาเปรียบ ต่อไปนี้คือตัวชี้วัดบางอย่างที่สามารถสร้างความแตกต่างได้:

• ดูถูกตัวเอง

รูป คนโปรด มักมีความมั่นใจในตนเองต่ำและต้องการความเห็นชอบจากผู้อื่นเพื่อตัดสินเขา พวกเขาเชื่อว่าสิทธิในความรักหรือความเสน่หาจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาได้มอบทุกสิ่งเพื่อผู้อื่น แน่นอนว่าคนประเภทนี้ต้องการคำชมและชื่นชมจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง

• ต้องให้คนอื่นชอบ

คนประเภทนี้มักกังวลเกี่ยวกับการปฏิเสธของผู้อื่น นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเต็มใจที่จะดำเนินการบางอย่างเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจและไม่ถูกปฏิเสธ ไม่เพียงแค่นั้น พวกเขายังต้องการเป็นที่ต้องการของผู้อื่นอีกด้วย พวกเขารู้สึกว่าคนอื่นจะให้ความสนใจเมื่อรู้สึกว่าจำเป็น

• ปฏิเสธไม่ได้

คนถูกใจ กังวลเวลาปฏิเสธคำขอของคนอื่น จะทำให้คิดว่าไม่สนใจเขา การเลือกตกลงถือว่าปลอดภัยกว่า ในความเป็นจริง ความสามารถในขณะนั้นไม่สามารถช่วยได้ รูปแบบนี้เป็นการทำลายล้าง ความต้องการของผู้อื่นจะกลายเป็นของคุณ เป็นไปได้มากที่จะดำเนินการต่อไปและสูญเสียขอบเขตที่ควรเคารพ

• เต็มใจที่จะตำหนิ

คนที่อยู่ในหมวดหมู่นี้ยินดีที่จะถูกตำหนิและพร้อมที่จะขอโทษเสมอแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำอะไรผิดก็ตาม อันที่จริง การขอโทษถือเป็นวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้ผู้อื่นเห็นว่ามีประโยชน์

• เลือกตกลง

แน่นอน คนโปรด จะเลือกเลี่ยงการเผชิญหน้าและตกลงกัน อันที่จริง ในใจอาจรู้สึกไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่กำลังพูด เงื่อนไขนี้จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในอนาคตเท่านั้น มีต้นเหตุหลายอย่างที่ทำให้คนๆ หนึ่งกลายเป็นคนที่ต้องทำให้คนอื่นพอใจเสมอ อาจเกิดจากบาดแผลในอดีต ปัญหาความมั่นใจในตนเอง ความกลัวการถูกปฏิเสธ และอื่นๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

จะหยุดทำได้อย่างไร?

กล้าปฏิเสธเป็นก้าวแรกที่จะเลิกเป็นพวกชอบใจใครได้ หากคุณมุ่งมั่นที่จะทำลายด้ายพันกันให้เป็น ผู้คนพอใจ, นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

1. ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเอง

ความรู้สึกของทุกคนล้วนถูกต้องสมบูรณ์ การทำดีนั้นทำได้ แต่คุณต้องจริงใจ อย่าเห็นแก่ตัวหรือต้องการให้ผู้อื่นเห็นว่ามีประโยชน์ ก่อนที่จะยอมรับคำขอของคนอื่น ก่อนอื่นให้ระบุความรู้สึกของคุณลึกๆ ก่อน หากการช่วยครั้งนี้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดี และในทางกลับกัน การปฏิเสธก็ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย

2. ฝึกให้ตัวเองเป็นอันดับแรก

แยกแยะการจัดลำดับความสำคัญตัวเองจากการเห็นแก่ตัว นี้แตกต่างกันมาก เข้าใจว่าเมื่อคุณไม่ให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน คุณจะไม่สามารถทำอะไรเพื่อคนอื่นได้ การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกรวมถึงการแสดงความคิดเห็นในที่ประชุม การสบายใจกับอารมณ์ และการแสดงสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์

3. รอความช่วยเหลือ

พยายามท้าทายตัวเองโดยไม่ให้ความช่วยเหลือทันที รอจนมีคนมาถาม อาจเป็นได้ว่าสิ่งที่คนอื่นต้องการนั้นไม่ช่วย พวกเขาอาจต้องการใครสักคนที่สามารถรับฟังได้

4. สร้างขอบเขต

ข้อจำกัดหรือ ขอบเขต เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายห่วงโซ่ของตัวเลข คนพอใจ สำหรับสิ่งนั้น เมื่อคุณต้องการช่วยเหลือหรือถูกขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ให้ใส่ใจกับสิ่งต่าง ๆ เช่น:

• คุณสนุกกับการทำมันหรือไม่?
• มีเวลาทำไหม?
• คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณช่วย?

ในที่สุดตัวเลข คนโปรด ไม่สามารถรับรู้สิ่งที่พวกเขาต้องการได้อีกต่อไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมักจะเห็นด้วยกับคำขอของผู้อื่นและเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเอง กระทู้ที่พันกันนี้จะส่งผลให้คุณไม่สามารถแสดงความคิดเห็นของคุณได้อย่างแน่วแน่ เวลาที่ควรจะเป็นของคุณอย่างสมบูรณ์สามารถถูกจำนำได้เพียงเพราะคุณไม่สามารถปฏิเสธคำขอของคนอื่นได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

หยุดเป็นหุ่น คนโปรด ต่อจากนี้ไปด้วยการฝึกฝนหลายๆ วิธีข้างต้น ใจเย็นๆ การกล้าแสดงออกจะไม่ทำให้คุณถูกรังเกียจหรือเกลียดชัง แยกแยะการเป็นคนที่ชอบช่วยเหลือและใจดีกับคนที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการเป็นตัวเลข คนโปรด เพื่อสุขภาพจิต ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.