มีคนบอกว่าการเลิกราจะหายเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหัวใจที่แตกสลายที่ไม่ได้รับการรักษาทันทีจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับหัวใจ? ใช่เงื่อนไขนี้เรียกว่า
กลุ่มอาการหัวใจสลาย aka กลุ่มอาการกระจัดกระจาย กลุ่มอาการกระจัดกระจายเป็นปัญหาหัวใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีความเครียดและอารมณ์แปรปรวนมาก
กลุ่มอาการหัวใจสลาย, ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม takotsubo cardiomyopathy อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดหัวใจหรือมีโรคบางอย่าง ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีอาการเจ็บหน้าอกซึ่งทำให้คิดว่าตนเองมีอาการหัวใจวาย แต่ต่างจากอาการหัวใจวายจริง ๆ ความเจ็บปวดนี้จะไม่รบกวนการทำงานของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
สัญญาณที่คุณมีอาการกระจัดกระจาย
ใครๆ ก็สัมผัสได้
กลุ่มอาการหัวใจสลายแต่จากการวิจัยพบว่าโรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง แม้ว่าจะเรียกว่ากลุ่มอาการเลิกรา แต่สาเหตุของคนที่เป็นโรคนี้อาจเป็นความเครียดทางร่างกายและอารมณ์โดยทั่วไป เช่น เมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิต หอบหืด เหนื่อยล้า หรือรู้สึกประหลาดใจกับข่าวดี เช่น ถูกล็อตเตอรี่ เมื่อคุณประสบกับสิ่งข้างต้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด (คาเทโคลามีน) ฮอร์โมนนี้สามารถลดประสิทธิภาพของหัวใจในการสูบฉีดเลือดเนื่องจากการหดตัวที่ทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณไม่สม่ำเสมอ เมื่อมีอาการหัวใจล้มเหลว คุณจะรู้สึกได้ถึงสัญญาณต่อไปนี้:
- เจ็บหน้าอกกะทันหัน
- หายใจถี่
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งเป็นจังหวะที่หัวใจเต้นไม่ปกติ
- ภาวะช็อกจากโรคหัวใจซึ่งเป็นภาวะที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดโลหิตได้เพียงพอทั่วร่างกาย แต่คงอยู่เพียงไม่กี่วันถึงหลายสัปดาห์ และไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย
- เป็นลม
- ความดันโลหิตต่ำ
- หัวใจวาย.
ข่าวดีก็คือกลุ่มอาการอกหักนั้นรักษาได้ง่ายในเวลาไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ และมีแนวโน้มว่าจะไม่เกิดขึ้นอีกในอนาคต แต่ข่าวร้าย อาการนี้ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาหัวใจเฉียบพลัน แม้กระทั่งทำให้หัวใจล้มเหลวในเวลาอันสั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เคล็ดลับ ก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณเลิกกัน
การลืมเขาที่เคยเติมเต็มหัวใจและวันเวลาของคุณนั้นไม่ง่ายอย่างการพลิกฝ่ามือของคุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้การเลิกรามาครอบงำจิตใจและสุขภาพของคุณก็ไม่ใช่การกระทำที่สมเหตุสมผลเช่นกัน เพื่อที่จะทำอย่างนั้น คุณสามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้จากนักจิตวิทยาเพื่อให้รวดเร็ว:
ก้าวไปข้างหน้า และลืมคนรักเก่าของคุณ:
- มองหาแบบอย่าง. ตัวละครที่เป็นปัญหาอาจเป็นคนดังได้ ผู้มีอิทธิพลหรือคนใกล้ชิดคุณ เช่น พ่อแม่หรือเพื่อนของคุณ ตัวอย่างทัศนคติของเขาในการเผชิญกับการทดลองต่างๆ ในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อประสบกับการเลิกราเช่นคุณ ถ้าแบบอย่างของคุณสามารถ ก้าวไปข้างหน้าคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน
- พบกับกิจกรรมใหม่ วิธีที่ดีที่สุดที่จะลืมอดีตคือการหมกมุ่นอยู่กับกิจวัตรใหม่ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำในขณะที่คุณยังอยู่กับแฟนเก่าได้ เช่น ทำอาหาร ทำสวน เขียนหรืออ่านนิยาย
- รักตัวเอง. อย่าจมอยู่กับความเครียดที่เป็นสาเหตุของ กลุ่มอาการหัวใจสลาย. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น ไปร้านเสริมสวย ดูหนัง การเดินทาง, และคนอื่น ๆ.
- อย่าหลบเลี่ยง ในช่วงแรกๆ ของการเลิกรา ไม่น่าแปลกใจที่ความทรงจำในอดีตยังคงหลอกหลอนคุณอยู่ อย่าอายที่จะคิดแบบนี้ แต่จงจำไว้ว่าทำไมคุณกับคู่ของคุณถึงเลือกแยกทางกัน
- ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้า เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อคุณเพิ่งเลิกรา อย่างไรก็ตามอย่าวิ่งหนีจากความรู้สึกเศร้านี้ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้า รายงานจาก The Healthy ปล่อยให้ตัวเองเศร้า เช่น 5 วัน หรือ 1 สัปดาห์ แต่หลังจากนั้นคุณต้องตั้งเวลาให้ร่าเริงอีกครั้งและพยายามเดินหน้าต่อไป วิธีก้าวต่อไปถือว่าได้ผลและคุ้มค่าที่จะลอง
จำคำพูดที่ว่าถ้าประตูบานหนึ่งปิดลง อีกบานจะเปิดให้คุณ หากเขาไม่ใช่เนื้อคู่ของคุณ แสดงว่าพระเจ้ากำลังเตรียมคนอื่นให้เป็นคำตอบสำหรับคำอธิษฐานของคุณทั้งหมด
