อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นความผิดปกติที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกปั่นป่วน ภาวะนี้อาจส่งผลต่อความสมดุลของร่างกาย มีมาตรการรักษาต่างๆ ที่สามารถทำได้เมื่อมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณต้องรู้
ก่อนที่จะพูดถึงวิธีจัดการกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณควรทราบอาการและสาเหตุของอาการนี้เสียก่อน อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถคงอยู่ชั่วขณะหนึ่งหรือเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนส่วนใหญ่จะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา วิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนขึ้นอยู่กับสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือ:
อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง Paroxysmal อ่อนโยน (บีพีพีวี)
. BPPV เกิดขึ้นเมื่ออนุภาคแคลเซียมขนาดเล็ก (คานาไลท์) รวมตัวกันในช่องหูชั้นใน ซึ่งส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของศีรษะและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง ช่วยรักษาสมดุล
. BPPV มักจะดีขึ้นเองหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน อย่างไรก็ตาม อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถเกิดขึ้นได้อีกในทันที
วิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้วยการบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
เมื่อมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ให้พยายามลุกจากเตียงช้าๆ เพื่อลดการเปลี่ยนตำแหน่งศีรษะ BPPV เกิดขึ้นเมื่อ otoliths/ผลึกแคลเซียมในหูเข้าไปในคลองและไม่สามารถออกไปได้ ทำให้การมองเห็นหมุนไป นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องเอียงศีรษะขึ้นเพื่อป้องกันการยืดคอมากเกินไป BPPV สามารถรักษาได้ด้วยขั้นตอนที่เรียกว่า Epley maneuver และการฝึก Brandt-Daroff ต่อไปนี้คือคำอธิบายแบบเต็มของการบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเพื่อเอาชนะอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
1. การซ้อมรบ Epley
หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนมาจากหูซ้าย อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถรักษาได้โดยการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้
- นั่งบนขอบเตียง จากนั้นเอียงศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา (อย่าให้ศีรษะแตะไหล่)
- วางหมอนนุ่มๆ ไว้ใต้ลำตัว เพื่อว่าเมื่อคุณนอนราบ หมอนจะซุกอยู่ระหว่างบ่าและไม่อยู่ใต้ศีรษะของคุณ
- ในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว ให้นอนลง (โดยให้ศีรษะอยู่บนเตียง แต่ยังคงเอียงทำมุม 45 องศา หมอนควรอยู่ใต้ไหล่ของคุณ รอ 30 วินาทีเพื่อให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบรรเทาลง
- เอียงศีรษะไปทางขวา 90 องศาโดยไม่ต้องยกขึ้น รอนานถึง 30 วินาที
- จากนั้นให้เปลี่ยนตำแหน่งศีรษะและลำตัวไปทางขวาเพื่อให้มองพื้น รอ 30 วินาที
- นั่งช้า ๆ แต่อยู่บนเตียงสักสองสามนาที
- หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนมาจากหูขวา ให้ทำตามขั้นตอนเดียวกันจากทิศทางตรงกันข้าม
เมื่อทำการเคลื่อนไหว คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่เวียนหัวอีก 24 ชั่วโมงอย่างแน่นอน หลังจากดำเนินการ Epley maneuver นี้ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณพบจะดีขึ้นในทันที แต่โรคนี้สามารถกลับมาได้ และคุณจะต้องดำเนินการแบบนี้ซ้ำ
2. Brand-Daroff Exercise
หาก Epley maneuver ไม่ได้ผลเพื่อกำจัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนของคุณหรือคุณไม่สามารถทำได้ (ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับคอหรือกระดูกสันหลัง) ให้ลองใช้วิธีอื่นในการจัดการกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้วยการเคลื่อนไหว Brand-Daroff แบบฝึกหัดนี้คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านและสามารถทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ภายในสองสัปดาห์ แบบฝึกหัดนี้ต้องทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อวัน วิธีการทำเช่นนี้มีดังนี้:
- นั่งตัวตรงข้างเตียง
- เอียงศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา
- นอนตะแคงขวา
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีหรือจนกว่าอาการวิงเวียนศีรษะจะหายไป
- กลับสู่ท่านั่งโดยหันศีรษะไปข้างหน้า
- เอียงศีรษะไปทางขวา 45 องศา
- นอนตะแคงซ้าย
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีหรือจนกว่าอาการวิงเวียนศีรษะจะหายไป
- กลับสู่ท่านั่งโดยหันศีรษะไปข้างหน้า
- ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้น 4 ครั้ง
การรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอื่นๆ ตามสาเหตุ
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเนื่องจากโรคประสาทอักเสบจากขนถ่ายและเขาวงกตอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อ ในสภาวะนี้ สามารถให้ยาปฏิชีวนะได้หากสงสัยว่ามีการติดเชื้อแบคทีเรีย ในโรคประสาทอักเสบขนถ่าย สารก่อการติดเชื้อที่ทำให้เกิดโรคมักเป็นไวรัส ดังนั้นจึงสามารถหายขาดได้โดยไม่ต้องใช้ยาภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ในอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอย่างรุนแรง ให้นอนพัก (
ที่นอน) จะช่วยบรรเทาอาการของคุณ นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงสภาวะที่อาจทำให้ภาวะนี้แย่ลง เช่น การบริโภคแอลกอฮอล์ ความเหนื่อยล้า และการมีโรคอื่นๆ ที่มีประสบการณ์ร่วมกัน หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนของคุณเกิดจากโรคของเมเนียร์ คุณสามารถลองลดการบริโภคเกลือในอาหารของคุณเพื่อจัดการกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน นอกจากนี้ คุณสามารถทำการบำบัดด้วยเสียงและการผ่อนคลายเพื่อลดหูอื้อ (เสียงกริ่ง) และใช้เครื่องช่วยฟังหากคุณลดการได้ยินลง ในระหว่างที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณอาจใช้ยา เช่น ยาแก้แพ้ เพื่อลดการโจมตี และเบตาฮิสทีนเพื่อป้องกันการโจมตีในอนาคต
วิธีอื่นๆ ในการจัดการกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
วิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณพบ ได้แก่:
- พยายามหาที่เงียบและมืด ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของความรู้สึกหมุนได้
- เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ ให้ขยับศีรษะช้าๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
- หากจู่ๆ คุณรู้สึกเวียนหัว ให้หาที่นั่งทันทีและเงียบสักครู่ ระวังเมื่อเดิน แนะนำให้คนอื่นพาคุณไปหรือขอจับมือเพื่อลดความเสี่ยงที่จะล้ม
- ขณะนอนหลับ คุณสามารถยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยโดยใช้หมอน 2 ใบ เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้ค่อยๆ เปลี่ยนร่างกายจากการนอนราบเป็นลุกขึ้นนั่ง แล้วลุกขึ้นอย่างช้าๆ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการลดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของตำแหน่งศีรษะที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
- คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งศีรษะกะทันหันได้โดยไม่ยืดคอและไม่ก้มตัวหยิบสิ่งของบนพื้น
- สิ่งสำคัญที่สุดคือทำให้ตัวเองรู้สึกสบายและผ่อนคลายมากที่สุด ความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียดสามารถกระตุ้นและทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณรู้สึกแย่ลงได้
อย่าเพิกเฉยต่ออาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณกำลังประสบอยู่ หากมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนร่วมกับอาการปวดศีรษะรุนแรง คลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง หรือมีไข้สูงและหนาวสั่น คุณควรไปพบแพทย์ทันที
