สุขภาพ

สังเกตสัญญาณของความผิดปกติที่ครอบงำซึ่งอาจเกิดขึ้นในตัวคุณ

คุณเคยเห็นคนล้างมือซ้ำๆ หลังจากจับสิ่งของบางอย่างหรือไม่? หรือคุณเคยเห็นใครบางคนจัดเรียงรถของเล่นตามสีหรือขนาดโดยสัญชาตญาณหรือไม่? ถ้าใช่ คุณอาจกำลังเห็นใครบางคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ หรือ OCD) เป็นโรคทางจิตที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ คนที่เป็นโรคนี้จะติดอยู่ในวงจรของความหลงไหลและการบังคับที่ไม่สิ้นสุด ความหมกมุ่นคือความรู้สึก ความคิด ภาพลักษณ์ หรือความปรารถนาที่รุนแรง ไม่เป็นที่ต้องการ แต่ยังควบคุมไม่ได้ ในขณะที่การบังคับเป็นสิ่งที่บุคคลทำเพื่อขจัดหรือลดความหลงใหลที่รบกวนจิตใจเขาก่อนหน้านี้ ก่อนที่จะพูดถึง OCD ควรเน้นว่าโรคนี้แตกต่างจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ครอบงำ (OCD)ความผิดปกติของบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ หรือ อปท.) ความแตกต่างพื้นฐานประการหนึ่งคือ OCD เป็นความคิดที่ควบคุมไม่ได้ ในขณะที่ OCPD สามารถควบคุมได้ แต่ผู้ประสบภัยไม่ต้องการทำอย่างนั้น

อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น โรคย้ำคิดย้ำทำมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับประเด็นพื้นฐานสองประการ คือ ความหลงไหลและการบังคับ ผู้ที่เป็นโรค OCD สามารถหมกมุ่นอยู่กับการบังคับเท่านั้นหรือทั้งสองอย่าง ทัศนคตินี้สามารถรบกวนชีวิตทางสังคมของเขาได้ อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำที่เห็นได้จากด้านข้างของความหลงไหล (ความคิด) คือ:
  • กลัวเชื้อโรคหรือปนเปื้อนสิ่งของที่ถือว่าสกปรก
  • ชอบสิ่งที่สมมาตรหรือเป็นระเบียบเรียบร้อย
  • มีข้อจำกัดในเรื่องเพศ ศาสนา หรือข้อห้ามอื่นๆ
  • มีความคิดก้าวร้าวเกี่ยวกับผู้อื่นหรือแม้แต่ตัวคุณเอง
ในขณะเดียวกัน โรคย้ำคิดย้ำทำที่ครอบงำจิตใจยังสามารถเห็นได้ในแง่ของพฤติกรรมการใช้นามแฝงการบังคับของบุคคล เช่น:
  • ล้างมือหรือทำความสะอาดสิ่งของมากเกินไป
  • จัดเรียงรายการตามลำดับที่เฉพาะเจาะจงมาก
  • ตรวจสอบบางสิ่งซ้ำๆ เช่น ประตูถูกล็อค ปิดไฟ และอื่นๆ
  • นับครั้งแล้วครั้งเล่า
สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนง่าย อันที่จริงเกือบทุกคนทำ แต่ในคนที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ พฤติกรรมยังมีลักษณะเฉพาะ เช่น:
  • เขาไม่สามารถควบคุมความคิดหรือพฤติกรรมได้ แม้ว่าเขาจะบ่นว่าพฤติกรรมของเขามักจะทำให้เขาเหนื่อยหรือหงุดหงิด
  • เขาสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำบางสิ่ง
  • เขาไม่พอใจกับผลงานของเขา แต่รู้สึกโล่งใจที่สามารถกำจัดความคิดที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้
  • เขาประสบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการคิดหรือพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ
อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำอาจเกิดขึ้นได้ และบางครั้งก็แย่ลงไปอีก ยังมีคนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความรำคาญจนกว่าจะมีคนอื่นมาบอกคุณ เช่น เพื่อน พ่อแม่ หรือครู หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้นและรู้สึกกังวลใจ ให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่คุณไว้วางใจ OCD ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจรบกวนหลายแง่มุมในชีวิตของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

เอาชนะโรคย้ำคิดย้ำทำ

เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ คุณจะได้รับคำแนะนำให้ทำการรักษาต่างๆ เช่น

1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดนี้ถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาหรือลดอาการโรคย้ำคิดย้ำทำที่คุณรู้สึก ในการรักษานี้ คุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดโรคย้ำคิดย้ำทำ จากนั้นขอให้คุณค่อยๆ ควบคุมมัน หากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดการบีบบังคับครอบงำนั้นเป็นอันตราย คุณจะถูกขอให้จินตนาการถึงมัน ผู้ป่วยโรค OCD หลายคนอ้างว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากการบำบัดหลายครั้ง น่าเสียดายที่ผู้ป่วย OCD ไม่กี่รายปฏิเสธที่จะทำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานี้เพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อทำการจำลองได้ ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรับการรักษาด้วยวิธีอื่น

2. กินยา

ในผู้ป่วยที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ ยาที่แพทย์มักจะสั่งจ่ายคือ: ตัวยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitor แบบคัดเลือก (สสว.). ยานี้มีประสิทธิภาพหากผู้ป่วยรู้สึกว่าตนเองสามารถทำงานได้ดีขึ้นที่โรงเรียน สิ่งแวดล้อม และชีวิตส่วนตัวหลังจากรับประทานยาเป็นเวลา 6-12 สัปดาห์

3. การพักผ่อน

นอกจากการบำบัดและการใช้ยาแล้ว คุณยังสามารถช่วยตัวเองบรรเทาอาการ OCD ได้ด้วยการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายขั้นพื้นฐาน เช่น การทำสมาธิและโยคะ ทำสิ่งนี้ให้ผ่อนคลายเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ นั่นคือคำอธิบายของโรคย้ำคิดย้ำทำครอบงำ หากคุณรู้สึกว่ากำลังประสบกับอาการข้างต้น การไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมจะไม่เจ็บปวด
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found