สุขภาพ

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยสีเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต

การบำบัดด้วยสีหรือสิ่งที่เรียกอีกอย่างว่า การบำบัดด้วยสี เป็นวิธีการรักษาโรคโดยใช้สเปกตรัมสีของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า การบำบัดนี้ทำได้โดยใช้คลื่นสีเขียวเพื่อบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ การบำบัดยังถือว่าสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเครียดทางจิตใจอื่นๆ เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติทางอารมณ์

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยสี

ตัวอย่างหนึ่งของการบำบัดด้วยสีคือการใช้แสงสีฟ้า จริงๆ แล้วการบำบัดด้วยสีไม่ใช่แนวทางปฏิบัติใหม่ ความเชื่อที่ว่าสีบางชนิดสามารถรักษาได้นั้นมีมาตั้งแต่สมัยโบราณในอียิปต์โบราณ กรีซ จีน และอินเดีย ตอนนี้การบำบัดด้วยสียังไม่ใช่วิธีการรักษาหลัก แต่หลายครั้งก็เริ่มมีการใช้สีหรือแสงช่วยบรรเทาโรคบางชนิด ตัวอย่างคือการใช้แสงสีฟ้าในทารกแรกเกิดที่เป็นโรคดีซ่าน การบำบัดด้วยแสงยังใช้ในผู้ที่มี ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลภาวะซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่ลุกเป็นไฟทุกฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แสงสีฟ้าธรรมชาติจากดวงอาทิตย์สามารถให้ประโยชน์มากมายในระหว่างวัน เพราะสามารถปรับปรุงอารมณ์และตั้งสมาธิได้ การศึกษาบางชิ้นยังระบุด้วยว่าสเปกตรัมสีเขียวสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันและเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตาม, การวิจัยเพิ่มเติมยังคงต้องทำเพื่อยืนยันผลประโยชน์เหล่านี้ในทางคลินิก.

วิธีง่ายๆ ในการทำสีบำบัด

การปิดแสงสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือเป็นการบำบัดด้วยสีที่เรียบง่าย แม้ว่าการวิจัยยังคงมีข้อจำกัดในการบำบัดด้วยสี แต่ก็ไม่ผิดอะไรกับการใช้สีบางสีเพื่อช่วยลดความเครียดหรือทำให้อารมณ์ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการบำบัดด้วยสี

1. ปิดไฟสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์ต่างๆ

แสงสีน้ำเงินที่แผ่ออกมาจากหน้าจอของโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ อาจทำให้วงจรการนอนหลับของคุณยุ่งเหยิง ทำให้คุณมีเวลาพักผ่อนที่มีคุณภาพได้ยาก ดังนั้น หนึ่งในขั้นตอนการบำบัดด้วยสีที่ง่ายที่สุดคือการปิดหลังจากแสงสีฟ้าบนโทรศัพท์ของคุณสองสามชั่วโมงก่อนนอน คุณยังสามารถใช้ชั้นป้องกันบนหน้าจอโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือแล็ปท็อปของคุณ ซึ่งสามารถลดการสัมผัสโดยตรงกับรังสีเหล่านี้ได้

2. เปลี่ยนสีไฟกลางคืน

นอกจากแสงสีฟ้าแล้ว รังสีสีอื่นๆ ยังส่งผลต่อวงจรการนอนหลับหรือจังหวะการนอนของบุคคลด้วย สำหรับผู้ที่วงจรการนอนหลับมักถูกรบกวน การเปลี่ยนสีของแสงตอนกลางคืนเป็นสีที่มีสเปกตรัมสีแดงอาจช่วยได้

3. รับมุมมองสีน้ำเงินและสีเขียวตามธรรมชาติ

การนั่งอยู่ในห้องนานเกินไปอาจทำให้เราโฟกัสได้ยาก เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณสามารถทำการบำบัดด้วยสีธรรมชาติโดยการเดินออกไปข้างนอกเพื่อรับแสงสีฟ้าจากธรรมชาติจากดวงอาทิตย์ นอกจากนี้ สีเขียวของต้นไม้และพืชอื่นๆ ยังช่วยฟื้นฟูโฟกัสและลดระดับความเครียดได้อีกด้วย

4. เปลี่ยนการตกแต่งห้องด้วยสีที่คุณชื่นชอบ

ห้องนอนเป็นที่พักผ่อนหลักของหลายคน ดังนั้นการเปลี่ยนเครื่องตกแต่งและสีสันตามต้องการ จะทำให้เวลาพักผ่อนของคุณมีคุณภาพมากขึ้น โดยปกติสีที่แนะนำในการตกแต่งห้องนอนจะเป็นสีที่ดูสงบและสมดุล ในขณะที่แนะนำให้ใช้สีอ่อนสำหรับห้องรับประทานอาหาร ห้องครัว และห้องอื่นๆ ที่ใช้สำหรับการพบปะสังสรรค์

5. ทดลองกับสี

การบำบัดด้วยสีสามารถทำได้หลายวิธี คุณจึงสามารถทดลองได้มากเท่าที่ต้องการ การเปลี่ยนสีผมเป็นสิ่งใหม่และน่าสนุก หรือการใช้ยาทาเล็บเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การทำสีบำบัดสามารถช่วยบรรเทาความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และแม้กระทั่งบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการรักษานี้ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมอีกมาก คุณจึงไม่ควรใช้เป็นทางเลือกในการรักษาหลัก หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการบำบัดด้วยสีจากด้านการแพทย์ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found