มีสีเหลืองทรงกลมและมาจากประเทศจีน นั่นคือผลโลควอทซึ่งทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ ข้อดีอีกอย่างของผลไม้ทรงกลมนี้คืออุดมไปด้วยวิตามินตั้งแต่โพรวิตามินเอไปจนถึงวิตามินบีหลายชนิด รสชาติของผลไม้โลควอทมีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย ยิ่งผลสุกมากก็จะยิ่งมีรสหวาน ลักษณะของผลสุกจะมีสีเหลืองหรือสีส้ม แล้วแต่ชนิด
คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้โลควอท
ในผลโลควอท 149 กรัมหรือ 1 ถ้วย มีสารอาหารเช่น:
- แคลอรี่: 70
- คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
- โปรตีน: 1 กรัม
- ไฟเบอร์: 3 กรัม
- โปรวิตามินเอ: 46% RDA
- วิตามิน B6: 7% RDA
- วิตามินบี 9: 5% RDA
- แมกนีเซียม: 5% RDA
- โพแทสเซียม: 11% RDA
- แมงกานีส: 11% RDA
เนื้อหาของวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ที่มีชื่อเรียกอื่นๆ
Eriobotrya japonica จึงทำให้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย
ประโยชน์ของโลควอท
ประโยชน์บางประการของการบริโภคผลไม้หายากนี้คือ:
1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ในผลไม้โลควอทมีสารต้านอนุมูลอิสระในรูปของแคโรทีน รวมทั้งเบตาแคโรทีน ยิ่งสีผิวเข้มขึ้นเท่าใดปริมาณแคโรทีนในนั้นก็จะยิ่งสูงขึ้น แคโรทีนนี้ยังทำงานเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าการอักเสบสามารถลดลงได้ในขณะที่ปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจ
2. หัวใจแข็งแรง
โลควอทช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ความเข้มข้นของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในโลควอทมีศักยภาพในการบำรุงหัวใจ เนื้อหาหลักคือเนื้อหาของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่สามารถควบคุมความดันโลหิตและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือด แคโรทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่สามารถป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด นี่อาจเป็นสาเหตุของโรคหัวใจหรือการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้ ไม่เพียงเท่านั้น เนื้อหาแคโรทีนและสัทนิกในโลควอทยังสามารถป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย พวกมันทำงานโดยป้องกันการอักเสบและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
3. ศักยภาพในการป้องกันมะเร็ง
งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าสารสกัดจากผิวหนัง ใบ และเมล็ดของโลควอทสามารถป้องกันมะเร็งได้ ปริมาณน้ำและสารสกัดเอทานอลของโลควอทยับยั้งการทำงานของเซลล์มะเร็งในหนูทดลองอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้มีแนวโน้มที่ดี แต่ควรทำการทดลองทางคลินิกอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้น
4. ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย
ในขณะเดียวกัน ผลไม้ที่มีสีเหลืองนี้สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ระดับน้ำตาลในเลือด และอินซูลินได้ แม้แต่ในการแพทย์แผนจีน ส่วนต่าง ๆ ของต้นไม้ เช่น ใบและเมล็ด ก็ยังถูกใช้รักษาอาการข้อร้องเรียน เช่น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน
5. ศักยภาพในการป้องกันการอักเสบ
การอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ การทำงานของสมองลดลง ไปจนถึงโรคเบาหวาน ที่น่าสนใจคือการบริโภคผลไม้ชนิดนี้ดูเหมือนจะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ในการศึกษาหนึ่ง น้ำผลไม้โลควอทเพิ่มระดับของโปรตีนต้านการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ
อินเตอร์ลิวคิน-10 (IL-10). ในขณะเดียวกัน ระดับของโปรตีนที่ทำให้เกิดการอักเสบ ได้แก่
อินเตอร์ลิวคิน-6 และ
ปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก alpha ลดลงอีกด้วย ศักยภาพนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่อยู่ในนั้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติเหล่านี้ในมนุษย์ ซึ่งแตกต่างจากส้มส้มซึ่งหาได้ง่ายในร้านขายผลไม้ loquats นั้นหายากกว่ามาก ที่จริงแล้ว คุณสามารถพูดได้ว่าผลไม้ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าไวน์บิวะและคาโระนั้นหายาก เหตุผลที่คุณไม่สามารถหามันได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตก็เพราะว่าพวกมันมีอายุการเก็บรักษาสั้นมาก อย่างไรก็ตาม การบริโภคโลควอทนี้ไม่มีอันตรายเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เลือกผลไม้ที่สุกเต็มที่ด้วยสีส้มสดใส [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
สำหรับผู้ที่รักษาปริมาณแคลอรี่ก็ไม่ต้องกังวล ผลไม้โลควอทมีแคลอรีต่ำ แต่มีสารอาหารมากมายในรูปของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านการอักเสบ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมว่าอาหารชนิดใดสามารถป้องกันร่างกายจากโรคต่างๆ เช่น ผลไม้ชนิดนี้
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
โลควอทช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ความเข้มข้นของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในโลควอทมีศักยภาพในการบำรุงหัวใจ เนื้อหาหลักคือเนื้อหาของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่สามารถควบคุมความดันโลหิตและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือด แคโรทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่สามารถป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด นี่อาจเป็นสาเหตุของโรคหัวใจหรือการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้ ไม่เพียงเท่านั้น เนื้อหาแคโรทีนและสัทนิกในโลควอทยังสามารถป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย พวกมันทำงานโดยป้องกันการอักเสบและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย 
