ตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูง
สาเหตุของความดันโลหิตสูงมี 2 สาเหตุ คือ สาเหตุหลักและสาเหตุทุติยภูมิ ไม่ทราบสาเหตุของความดันโลหิตสูงขั้นต้น ในขณะเดียวกันความดันโลหิตสูงรองเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เป็นสาเหตุ ทั้งสองมีวิธีการจัดการที่คล้ายคลึงกัน เพื่อรักษาภาวะนี้เพื่อไม่ให้กลายเป็นภาวะแทรกซ้อน ต่อไปนี้คือตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูงที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้:1. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ในขณะที่คนที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักให้มากที่สุด แม้ลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กก. ก็ป้องกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้
หากต้องการทราบน้ำหนักในอุดมคติ ให้ค้นหาดัชนีมวลกายที่เหมาะสมหรือปรึกษาแพทย์
- การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
มันจะดีกว่ามากที่จะกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้ความดันโลหิตเป็นปกติ คุณสามารถกินผักและผลไม้โดยเฉพาะอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง หลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน
- ลดเกลือ
การรักษาความดันโลหิตสูงโดยการบริโภคเมนูโซเดียมต่ำเป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมากเกินไปและไม่จำเป็นต้องเพิ่มเกลือในอาหารของคุณให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้พยายามออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ตรวจวัดความดันโลหิตสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรจัดเตรียมอุปกรณ์วัดความดันโลหิตเพื่อติดตามสภาวะความดันโลหิตของคุณเสมอ โดยปกติ ความดันโลหิตสูงจะเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใดๆ มาก่อน
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ การลดหรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด
- หยุดสูบบุหรี่
อันที่จริง การเลิกบุหรี่สามารถลดความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น
- หลีกเลี่ยงความเครียดเชื่อหรือไม่ ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงที่ต้องหลีกเลี่ยง เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด คุณมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
2. การใช้ยา
ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องรับประทานยารักษาความดันโลหิตสูงไปตลอดชีวิต แพทย์อาจลดขนาดยาหรือหยุดยาหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ ยาความดันโลหิตสูงหลายประเภท ได้แก่ :- ยาขับปัสสาวะยาขับปัสสาวะทำหน้าที่ในไตเพื่อช่วยกำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินในร่างกายผ่านทางปัสสาวะ นั่นคือเหตุผลที่การทานยานี้จะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น Chlorthalidone หรือ hydrochlorothiazide เป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้กันทั่วไป
- แคลเซียมคู่อริแคลเซียมคู่อริทำงานโดยการปิดกั้นการเข้าของแคลเซียมเข้าไปในเซลล์หัวใจและผนังหลอดเลือด ด้วยวิธีนี้ผนังหลอดเลือดจะคลายตัวและลดความดันโลหิต ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ แอมโลดิพีนและดิลไทอาเซม
- ตัวบล็อกเบต้ายานี้ทำงานเพื่อลดความดันโลหิตโดยลดภาระงานของหัวใจและขยายหลอดเลือดเพื่อให้หัวใจเต้นช้าลง Acebutolol และ atenolol เป็นตัวอย่าง ตัวบล็อกเบต้า ซึ่งมักใช้
- สารยับยั้ง ACEสารยับยั้ง ACE ช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดโดยการปิดกั้นการก่อตัวของสารเคมีธรรมชาติที่ทำให้หลอดเลือดตีบตัน ยาในกลุ่มนี้ ได้แก่ ไลซิโนพริล เบนาเซพริล และแคปโตพริล
- ตัวรับแอนจิโอเทนซิน-2หน้าที่ของยานี้คือการลดความดันโลหิตโดยทำให้ผนังหลอดเลือดผ่อนคลายมากขึ้น ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ candesartan และ losartan
- สารยับยั้งเรนินยานี้ทำงานโดยการยับยั้งการทำงานของ renin ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ผลิตโดยไตและสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ตัวอย่างของสารยับยั้งเรนิน ได้แก่ อะลิสกีเรน
ภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวกับหัวใจ สมอง ไต และหลอดเลือด ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :- หลอดเลือดตีบ
- การอ่อนตัวและบวมของหลอดเลือด (ปากทาง)
- หัวใจวาย
- หัวใจพองโต
- หัวใจล้มเหลว
- การโจมตีขาดเลือดชั่วคราว
- จังหวะ
- ภาวะสมองเสื่อม
- ความบกพร่องทางสติปัญญา
- ไตล้มเหลว