สุขภาพ

ตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูง 14 แบบสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้

ภาวะแทรกซ้อนเป็นเงาที่หลอกหลอนผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอยู่เสมอ หากการรักษาความดันโลหิตสูงไม่เหมาะสม ก็เป็นไปไม่ได้ที่ปัญหาต่างๆ จะเกิดขึ้นกับอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้ยาบางชนิดเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการรักษาความดันโลหิตสูง ทุกคนมีปัจจัยเสี่ยงที่แตกต่างกันสำหรับความดันโลหิตสูง ตั้งแต่อายุ ประวัติการรักษา หรือปัจจัยทางพันธุกรรม มีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ควบคุมได้ยาก เช่น อายุหรือพันธุกรรม นั่นคือเหตุผลที่การรักษาความดันโลหิตสูงต้องเน้นที่วินัยในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูง

สาเหตุของความดันโลหิตสูงมี 2 สาเหตุ คือ สาเหตุหลักและสาเหตุทุติยภูมิ ไม่ทราบสาเหตุของความดันโลหิตสูงขั้นต้น ในขณะเดียวกันความดันโลหิตสูงรองเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เป็นสาเหตุ ทั้งสองมีวิธีการจัดการที่คล้ายคลึงกัน เพื่อรักษาภาวะนี้เพื่อไม่ให้กลายเป็นภาวะแทรกซ้อน ต่อไปนี้คือตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูงที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้:

1. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้
  • รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

    ในขณะที่คนที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักให้มากที่สุด แม้ลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กก. ก็ป้องกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้

    หากต้องการทราบน้ำหนักในอุดมคติ ให้ค้นหาดัชนีมวลกายที่เหมาะสมหรือปรึกษาแพทย์

  • การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

    มันจะดีกว่ามากที่จะกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้ความดันโลหิตเป็นปกติ คุณสามารถกินผักและผลไม้โดยเฉพาะอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง หลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน

  • ลดเกลือ

    การรักษาความดันโลหิตสูงโดยการบริโภคเมนูโซเดียมต่ำเป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมากเกินไปและไม่จำเป็นต้องเพิ่มเกลือในอาหารของคุณให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้พยายามออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

  • ตรวจวัดความดันโลหิต

    สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรจัดเตรียมอุปกรณ์วัดความดันโลหิตเพื่อติดตามสภาวะความดันโลหิตของคุณเสมอ โดยปกติ ความดันโลหิตสูงจะเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใดๆ มาก่อน

  • ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

    การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ การลดหรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด

  • หยุดสูบบุหรี่

    อันที่จริง การเลิกบุหรี่สามารถลดความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น

  • หลีกเลี่ยงความเครียด

    เชื่อหรือไม่ ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงที่ต้องหลีกเลี่ยง เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด คุณมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

วิธีต่างๆ ข้างต้นสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีการใช้ยาลดความดันโลหิต การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีให้เร็วที่สุดสามารถทำให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้ยาเหล่านี้ได้

2. การใช้ยา

ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องรับประทานยารักษาความดันโลหิตสูงไปตลอดชีวิต แพทย์อาจลดขนาดยาหรือหยุดยาหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ ยาความดันโลหิตสูงหลายประเภท ได้แก่ :
  • ยาขับปัสสาวะ

    ยาขับปัสสาวะทำหน้าที่ในไตเพื่อช่วยกำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินในร่างกายผ่านทางปัสสาวะ นั่นคือเหตุผลที่การทานยานี้จะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น Chlorthalidone หรือ hydrochlorothiazide เป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้กันทั่วไป

  • แคลเซียมคู่อริ

    แคลเซียมคู่อริทำงานโดยการปิดกั้นการเข้าของแคลเซียมเข้าไปในเซลล์หัวใจและผนังหลอดเลือด ด้วยวิธีนี้ผนังหลอดเลือดจะคลายตัวและลดความดันโลหิต ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ แอมโลดิพีนและดิลไทอาเซม

  • ตัวบล็อกเบต้า

    ยานี้ทำงานเพื่อลดความดันโลหิตโดยลดภาระงานของหัวใจและขยายหลอดเลือดเพื่อให้หัวใจเต้นช้าลง Acebutolol และ atenolol เป็นตัวอย่าง ตัวบล็อกเบต้า ซึ่งมักใช้

  • สารยับยั้ง ACE

    สารยับยั้ง ACE ช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดโดยการปิดกั้นการก่อตัวของสารเคมีธรรมชาติที่ทำให้หลอดเลือดตีบตัน ยาในกลุ่มนี้ ได้แก่ ไลซิโนพริล เบนาเซพริล และแคปโตพริล

  • ตัวรับแอนจิโอเทนซิน-2

    หน้าที่ของยานี้คือการลดความดันโลหิตโดยทำให้ผนังหลอดเลือดผ่อนคลายมากขึ้น ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ candesartan และ losartan

  • สารยับยั้งเรนิน

    ยานี้ทำงานโดยการยับยั้งการทำงานของ renin ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ผลิตโดยไตและสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ตัวอย่างของสารยับยั้งเรนิน ได้แก่ อะลิสกีเรน

อย่าลืมใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ และปรึกษาว่ามีอาการข้างเคียงหรือไม่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวกับหัวใจ สมอง ไต และหลอดเลือด ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :
  • หลอดเลือดตีบ
  • การอ่อนตัวและบวมของหลอดเลือด (ปากทาง)
  • หัวใจวาย
  • หัวใจพองโต
  • หัวใจล้มเหลว
  • การโจมตีขาดเลือดชั่วคราว
  • จังหวะ
  • ภาวะสมองเสื่อม
  • ความบกพร่องทางสติปัญญา
  • ไตล้มเหลว
ไม่เพียงแต่ความเสี่ยงบางประการของภาวะแทรกซ้อนข้างต้น แต่ความดันโลหิตสูงยังสามารถทำให้เกิดปัญหากับเรตินาเช่น: จอประสาทตาการสะสมของของเหลวใต้เรตินาเพื่อสร้างความเสียหายต่อเส้นประสาทตา ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังอาจประสบกับความผิดปกติของการทำงานทางเพศ เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพื่อลดความต้องการทางเพศลงอย่างมาก หากคุณตรวจพบความดันโลหิตสูงที่ไม่ลดลง คุณควรไตร่ตรองถึงสิ่งที่ผิดปกติกับไลฟ์สไตล์ของคุณจนถึงตอนนี้ อะไรคือปัจจัยของอาหารที่บริโภค? หรือขาดกิจกรรมและการออกกำลังกาย? การติดตามสิ่งที่กระตุ้น ซึ่งรวมถึงอาหารที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าทำไมความดันโลหิตของคุณจึงเพิ่มขึ้น อย่าเพิกเฉยต่อความดันโลหิตและทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นนิสัย เป็นเรื่องปกติที่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในตอนแรกจะรู้สึกหนักใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคย แต่เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณ รวมถึงความดันโลหิตของคุณจะได้รับประโยชน์มากกว่าในระยะยาว
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found