สุขภาพ

10 นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจทำร้ายฟันของคุณได้

การมีฟันที่แข็งแรงเป็นความฝันของใครหลายคน นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจเมื่อพูดคุยกับอีกฝ่ายแล้ว การมีฟันที่แข็งแรงยังช่วยป้องกันคุณจากโรคร้ายแรงต่างๆ หากไม่รักษาและดูแลสภาพฟันนั้นฟันผุจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ อันที่จริง มีนิสัยเล็กน้อยหลายอย่างที่สามารถทำลายฟันของคุณได้จริงโดยไม่รู้ตัว

นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจทำร้ายฟันได้

เนื่องจากคุณไม่ทราบถึงผลกระทบที่เลวร้ายต่อฟันของคุณ มีนิสัยเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่คุณยังคงทำอยู่ โดยที่คุณไม่รู้ตัวว่าฟันของคุณได้รับความเสียหาย ก่อนหน้านั้น จะเป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าใจนิสัยเล็กน้อย 10 ประการที่อาจทำให้ฟันผุได้
  • เคี้ยวน้ำแข็งก้อน

หลังจากจิบเครื่องดื่มเย็นๆ อาจมีน้ำแข็งเหลืออยู่ในแก้ว เนื่องจากเป็นนิสัย น้ำแข็งจึงมักจะถูกกัดด้วยฟันจนถูกบดขยี้ นิสัยเล็กน้อยนี้อาจทำให้ฟันเสียหายได้ เนื่องจากเนื้อสัมผัสของก้อนน้ำแข็งแข็งและบดขยี้ด้วยฟันได้ยาก อาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนในฟันระคายเคืองได้ ไม่ช้าก็เร็วอาการปวดฟันจะมา

ครั้งหน้า ถ้าคุณอยากเคี้ยวน้ำแข็ง คุณก็ควรมองหาหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อเคี้ยว

  • เจาะลิ้น

การเจาะลิ้นเป็นเทรนด์ที่ปฏิเสธไม่ได้ กลับกลายเป็นว่าการเจาะลิ้นอาจทำให้ฟันเสียหายได้ ดังนั้นโลหะที่มักจะถูกับฟันสามารถทำลายสุขภาพได้ นอกจากนี้ การเจาะลิ้นและทิ้งรูเล็กๆ ไว้อาจทำให้ปากของคุณสัมผัสกับแบคทีเรียได้ ส่งผลให้เกิดบาดแผลและการติดเชื้อได้
  • ดื่มไวน์แดงขาว

ไวน์แดงประกอบด้วยสารสีที่เรียกว่าโครโมเจนและแทนนิน ทั้งสองสามารถสร้างกรดในไวน์แดง และทำให้ฟันเป็นคราบ การผสมผสานระหว่างสีเบอร์กันดีและสองเม็ดสีจะทำให้คราบติดแน่นบนฟัน หากคุณคิดว่าการดื่มไวน์ขาวจะไม่ส่งผลต่อฟันของคุณ ก็อย่ามั่นใจเกินไป เนื่องจากไวน์ขาวมีกรดที่สามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนลง ซึ่งจะทำให้ฟันมีรูพรุนและ "เปื้อน" ได้ง่ายจากเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น กาแฟ
  • ดื่มน้ำอัดลม

ไม่เพียงแต่การเคี้ยวขนมสามารถทำลายฟันได้ แต่การบริโภคโซดามากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันได้เช่นกัน โซดามีกรดฟอสฟอริกและกรดซิตริกซึ่งสามารถทำลายเคลือบฟันได้ การบริโภคน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเรียกอีกอย่างว่าเป็นอันตรายต่อฟัน ดีที่เปลี่ยนนิสัยการดื่มน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเป็นน้ำผลไม้ที่ไม่มีสารให้ความหวานใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเชื่อมนมหรือน้ำตาล นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังยังส่งผลในรูปแบบของกรดที่ทำลายเคลือบฟัน หากดื่มบ่อยๆ จะทำให้ฟันผุได้
  • เปิดบรรจุภัณฑ์อาหารด้วยฟัน

เมื่อนิ้วไม่สามารถเปิดบรรจุภัณฑ์พลาสติกของอาหารได้ แรงของฟันจะทำหน้าที่ เห็นได้ชัดว่านิสัยนี้อาจทำให้ฟันเสียหายได้ ที่แย่ไปกว่านั้น ฟันสามารถแตกได้ หากคุณต้องบังคับเปิดบรรจุภัณฑ์ที่มีพื้นผิวแข็งขึ้น
  • ทานอาหารว่างมากเกินไป

ต่างจากการรับประทานอาหารหนัก กิจกรรมของว่างจะทำให้น้ำลายในปากของเราน้อยลง เป็นผลให้เศษอาหารสามารถเกาะติดฟันได้นานหลายชั่วโมงและทำลายฟัน หลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างบ่อยเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลหรือหวานสูง แม้ว่าคุณจะอยากทานอาหารว่าง แต่ก็ควรกินน้ำตาลต่ำ
  • กัดดินสอ

บางทีคุณอาจโดนดินสอกัดในขณะที่พยายามตั้งใจเรียนหรือทำงาน เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้สามารถทำลายฟันได้จริงๆ เนื่องจากเนื้อสัมผัสของดินสอนั้นหยาบและหนาแน่น เสี่ยงต่อการฟันแตกได้
  • กำลังดื่มกาแฟ

กาแฟสีเข้มสามารถทิ้งคราบเหลืองบนฟันได้หากบริโภคบ่อยเกินไป จำไว้ว่าปัญหาฟันเหลืองที่เกิดจากกาแฟทำให้ฟันขาวขึ้นอีกได้ยาก
  • ควัน

นอกจากจะทำให้อวัยวะภายในเสียหาย เช่น ปอดและหัวใจแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำลายฟันได้อีกด้วย บุหรี่หรือผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ สามารถทิ้งคราบไว้บนฟันได้ นอกจากนี้ มะเร็งปาก ลิ้น และริมฝีปากยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสูบบุหรี่ หากคุณนึกถึงเหตุผลอื่นในการเลิกบุหรี่ ให้นึกถึงรอยยิ้มของคุณ
  • ดูดนิ้ว

ทารกที่ได้รับอนุญาตให้ฝึกดูดนิ้วจะมีฟันที่คดเคี้ยวและถูกผลักออก เมื่อคุณโตขึ้น ปัญหาความมั่นใจในตนเองมีความเสี่ยง พ่อแม่ควรให้ความสนใจกับนิสัยของทารกที่อาจทำลายฟันของเขาเมื่อเขาเป็นผู้ใหญ่เสมอ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการดูดนิ้วโป้ง

ข้อดีของการมีสุขภาพฟันที่ดี

การมีฟันที่แข็งแรงสามารถส่งผลต่อทั้งชีวิตทางสังคมและอาชีพของคุณ ถ้านิสัยสิบประการข้างต้นยังคงดำเนินอยู่ คุณควรหยุดทันที การหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ทั้งหมดสามารถ:
  • เพิ่มความมั่นใจ

ฟันและเหงือกที่เสียหายอันเนื่องมาจากนิสัยเล็กน้อยข้างต้นมักเกี่ยวข้องกับฟันที่ไม่น่าดูและกลิ่นปาก ซึ่งอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง ภาพลักษณ์ในตนเอง และความนับถือตนเอง ปากที่ปราศจากโรคเหงือกและฟันผุ คุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน เริ่มจากกินสบาย นอนหลับสบาย ไปจนถึงมีสมาธิไม่ปวดฟันหรือเหงือกอักเสบ
  • ป้องกันความว่างเปล่า

การมีนิสัยที่ดี เช่น การแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุและโรคเหงือกได้ ทั้งสองเงื่อนไขสามารถทำให้ฟันผุได้
  • ป้องกันมะเร็งและภาวะสมองเสื่อม

การรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรง คุณมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงมะเร็งบางชนิด แม้กระทั่งภาวะสมองเสื่อม ผลการศึกษาใหม่สรุปได้ว่า ประมาณ 14% ของผู้หญิง 65,000 คนวัยหมดประจำเดือน, ผู้ที่มีประวัติเป็นโรคเหงือกมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และผิวหนัง หลังจากที่รู้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจทำให้ฟันเสียหายได้ เป็นการดีที่จะหยุดพวกเขาทันที ทีแรกนิสัยก็ไม่ได้ดูแย่ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฟันที่เสียหายจะตามมาหลอกหลอนคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

หากงานอดิเรกบางอย่างของคุณเป็นนิสัยข้างต้น ให้รีบไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ดีที่สุด อย่ารีรอที่จะเลิกนิสัยแย่ๆ ที่อาจทำลายฟันได้ เพราะความสงสัยจะทำให้คุณหยุดมันได้ยาก และสุดท้ายความเสียใจก็มักจะมาทีหลังเสมอ
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found