เป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ความจริงก็คือ ผู้หญิงมักจะถูกสังคมตำหนิเมื่อกลายเป็นหญิงม่าย ในความเป็นจริง อาจเป็นไปได้ว่าการตัดสินใจหย่าร้างนั้นดีที่สุดสำหรับสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณเอง เนื่องจากชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การจัดลำดับความสำคัญความรู้สึกของผู้หญิงหลังการหย่าร้างจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อที่จะรักษาความมั่นคง กุญแจแรกที่ต้องทำคือการตรวจสอบอารมณ์และความรู้สึก อย่าหลีกเลี่ยงหรือ ปฏิเสธ เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ในขณะเดียวกัน อย่าฟังความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป เพราะพวกเขาไม่รู้สถานการณ์จริง
วิธีจัดระเบียบชีวิตหลังหย่าร้าง
การตัดสินใจหย่าร้างนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างแน่นอน ความรู้สึกผู้หญิงหลังหย่าก็เหมือน รถไฟเหาะ, สามารถขึ้นลงได้อย่างมาก นิสัยที่วิ่งมาหลายปีก็ต้องเปลี่ยน แล้วจะจัดชีวิตหลังหย่าอย่างไร? 1. สร้างความฉลาดทางอารมณ์
ก่อนอื่น ยอมรับอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้น เพราะนี่คือสิ่งที่จะต้องสามารถ ก้าวไปข้างหน้า ในเชิงบวก อย่าเพิ่งเก็บกดหรือปิดบังความรู้สึกเพราะมันจะทำให้ตัวเองลำบาก อันที่จริงมันมาจากอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ที่บุคคลสามารถพัฒนาได้ มีบทเรียนให้เรียนรู้ 2. เข้าร่วมกลุ่ม
มีมากมาย กลุ่มสนับสนุน สำหรับผู้หญิงหลังการหย่าร้างหรือ ผู้ปกครองคนเดียว. การเชื่อมต่อกับผู้คนใหม่ๆ และอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจาก กลุ่มสนับสนุน อาจเป็นการพบปะกลุ่มที่พบปะกับนักบำบัดเป็นประจำ สิ่งนี้สามารถช่วยให้เป็นแพลตฟอร์มการเล่าเรื่องได้ ดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกกังวลจนเกินไป นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะความรู้สึกอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงรู้สึกหลังจากการหย่าร้างสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวได้ พวกเขารู้สึกว่าไม่เป็นที่ยอมรับในสังคมอีกต่อไปแล้ว เนื่องจากมีป้ายติดป้ายว่าหญิงม่ายติดลบ 3. โฟกัสที่ รักตัวเอง
หลังจากประสบความสำเร็จในการตัดสินใจหย่าร้างอย่างกล้าหาญ ก็ถึงเวลาที่จะให้ความสำคัญกับการรักตัวเอง ไม่มีเวลาไหนจะดีไปกว่านี้อีกแล้วที่จะทบทวนตัวเองและหาจุดจบให้ได้ เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้คือการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ติดอยู่ในการแต่งงาน พิษ หรือมักใช้ความรุนแรง นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการฟื้นตัว คุณยังสามารถพยายามสร้างสันติกับตัวเองผ่านการจดบันทึก 4. สร้างหลายเป้าหมาย
เมื่อคุณเข้าสู่ช่วงชีวิตใหม่หลังจากการหย่าร้าง คุณควรตั้งเป้าหมายบางอย่าง แต่แน่นอนว่าอย่าหักโหมจนเกินไปและจะกลายเป็นภาระในตัวเอง กำหนดจุดมุ่งหมายของชีวิต อาจโดยพิจารณาจากงานที่คุณทำ ลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ หรือเพิ่มลงใน ทักษะ ให้รู้สึกมีประโยชน์มากขึ้น ปรับเป้าหมายให้เข้ากับสภาพของคุณเอง 5. สื่อสารกับเด็ก ๆ
สำหรับผู้ที่หย่าร้างจากการแต่งงานกับเด็ก ๆ อย่าลืมที่จะสื่อสารกับพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่ากระบวนการหย่าร้างจะราบรื่นเพียงใด ก็จะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเด็ก อย่าพูดจาดูถูกหรือดูหมิ่นสามีเก่าต่อหน้าลูกๆ ให้ความเข้าใจในกระบวนการที่เกิดขึ้น เน้นว่าสภาพนี้จะไม่ลดความรักและความรักที่มีต่อพวกเขา 6. เตรียมความคาดหวัง
ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามคาดเสมอไป ดังนั้นเพื่อไม่ให้รู้สึกผิดหวัง เตรียมตัวให้พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงจากสิ่งรอบตัว หนึ่งในนั้นคือการสูญเสียเพื่อน นี่เป็นธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องเป็นภาระในใจ เพื่อนที่คุณมีเมื่อคุณแต่งงานด้วยเมื่อคุณหย่าร้างอาจแตกต่างกัน คนอื่นๆ อาจอยู่ห่างๆ เพราะพวกเขาไม่สนับสนุนการตัดสินใจแยกทางของคุณ มันไม่สำคัญตราบใดที่มันไม่เป็นศัตรู มีวิธีอื่นอีกมากมายที่ใช้วิจารณญาณน้อยกว่าในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่ 7. ลองออกเดท
หากคุณพร้อมและรู้สึกอยากรู้จักผู้คนใหม่ๆ การพยายามออกเดทไม่ใช่เรื่องผิด สามารถแนะนำโดยเพื่อนหรือผ่าน เว็บไซต์หาคู่ ออนไลน์ อินเทอร์เน็ตเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายคลึงกัน แต่แน่นอนว่าคุณต้องระวัง มีนักล่าและอาชญากรจำนวนมากที่แอบอ้างเป็นคนปกติเมื่อโต้ตอบในแอป ออกเดท ออนไลน์ ไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงของการฉ้อโกงเช่น ตกปลาดุก มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ติดอาวุธให้ตัวเองมีความรู้เพียงพอและตื่นตัวเพื่อหลีกเลี่ยง 8. หยุดโทษสถานการณ์
ครั้งหรือสองครั้ง แน่นอนว่ามีความคิดที่จะตำหนิสถานการณ์เมื่อพวกเขาแยกทางกัน นี่คือความรู้สึกของผู้หญิงหลังการหย่าร้างที่มีความเป็นมนุษย์มาก อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์นี้ ไม่จำเป็นต้องโทษตัวเองหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเพื่อให้สถานการณ์กลับมาเป็นเหมือนเดิม ค่อนข้างตรงกันข้าม ดูว่ามีอะไรดีเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกล้าตัดสินใจแยกทางกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเมื่อคุณบังคับตัวเองเข้าสู่การแต่งงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทั้งคุณและลูก ๆ ของคุณจะได้รับผลกระทบ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
บางสิ่งข้างต้นที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ใช้ชีวิตหลังการหย่าร้าง แต่เมื่อสถานการณ์ควบคุมไม่ได้และทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปและถึงกับหดหู่ใจ วิธีที่ดีที่สุดคือหาคนคุยด้วย คนที่คุณคุยด้วยได้จะต้องเป็นกลางและน่าเชื่อถือ อาจเป็นเพื่อนสนิท ญาติ หรือนักบำบัดโรคมืออาชีพ เพื่อหารือเพิ่มเติมถึงผลกระทบของการหย่าร้างต่อเด็ก ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
