สุขภาพ

ปริมาณชานมไข่มุกและอันตรายต่อสุขภาพ

ดื่ม ชานมไข่มุก ได้กลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยม ในช่วงกลางของกระแส มีเพียงไม่กี่คนที่ดื่มเครื่องดื่มนี้ที่มีต้นกำเนิดจากไต้หวันมากเกินไป แน่นอนควรหลีกเลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไปเพราะส่วนผสมที่มีอยู่ในแก้ว ชานมไข่มุก ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ไม่ใช่แค่น้ำตาล ส่วนผสมพื้นฐาน ฟอง คือมันสำปะหลังยังมีสารอาหารไม่เพียงพอ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ปริมาณสารอาหารในแก้ว bชาอูเบิ้ล

แก้ว ชานมไข่มุก โดยทั่วไปประกอบด้วยชา นม น้ำตาล และมันสำปะหลังลูกเล็กๆ หากบริโภคในทางที่ดี ส่วนผสมเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อนำเสนอในรูปแบบของ ชานมไข่มุก, คุณสมบัติเหล่านี้สามารถครอบคลุมได้ด้วยจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ ในทุกๆ 28 กรัม ฟอง ทำจากแป้งมัน มี 63 แคล คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม นอกเหนือจากที่, ฟอง นอกจากนี้ยังมีสารเคมีอื่นๆ และสีสังเคราะห์ เนื้อหาของชาที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ฟีนอลและโพลีฟีนอล เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและโรคอ้วน เสียดายปริมาณน้ำตาลในแก้ว ชานมไข่มุก, ผลประโยชน์กลายเป็นไม่สมส่วนกับผลที่อาจจะเกิดขึ้น การศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าในแก้ว ชานมไข่มุก ขนาด 473 มล. มีประมาณ 300 แคลอรี มีน้ำตาล 38 กรัม จำนวนเงินนี้ไม่รวมหากคุณเติมท็อปปิ้งอื่นๆ เช่น เยลลี่หรือ พุดดิ้งไข่, ซึ่งสามารถทำให้ค่าแคลอรี่เพิ่มขึ้นถึง 323 แคลอรี โดยมีปริมาณน้ำตาล 57 กรัม อ่านเพิ่มเติม: จำกัด 5 ของว่างที่ทำให้คุณอ้วนเพื่อไม่ให้อ้วน

อันตรายจากการดื่ม bชาอูเบิ้ล มากเกินไป

ปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่สูงในแก้ว ชานมไข่มุก หากบริโภคมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอ้วนได้ ร่างกายต้องการแคลอรีทุกวัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่แนะนำคือไม่เกิน 5 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายจากน้ำตาลหรือไขมันที่เป็นของแข็ง หากคำนวณปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ในแก้ว ชานมไข่มุก มีปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ชาย (38 กรัม) แต่เกินปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิง (25 กรัม) ด้วยการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป คุณอาจประสบกับความเสี่ยงดังต่อไปนี้
  • น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
  • เบาหวานชนิดที่ 2
  • โรคเมตาบอลิซึม
  • โรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
ในขณะเดียวกัน ปริมาณแคลอรี่ของ ชานมไข่มุก สามารถเกินปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันได้ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ สนุก ชานมไข่มุก ไม่มีอะไรผิดปกติกับมันตราบใดที่มันไม่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม คุณควรจำกัดหรือลดปริมาณน้ำตาล นอกจากนี้ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปจากแป้งมันสำปะหลัง เพราะมีแคลอรีมากเกินไป ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย สิ่งที่ควรระวังอีกประการหนึ่งคือเนื้อหา DEHP ที่อาจมีอยู่ในโบบา อ้างจาก สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา, DEHP บางครั้งมักใช้เป็นสารเติมแต่งสำหรับรสชา DEHP เป็นสารเคมีที่ใช้ในการทำให้พลาสติกอ่อนตัว การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสารนี้อาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงต่อปัญหาการเจริญเติบโต อ่านเพิ่มเติม: รายการอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ควรหลีกเลี่ยง

ข้อความจาก SehatQ

การบริโภคชานมไข่มุก มันไม่ได้ห้าม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้บ่อยเกินไปโดยเฉพาะในระยะยาว ดูแลสุขภาพทางเดินอาหารของคุณเสมอด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found