โดยปกติ หัวใจของผู้ใหญ่จะเต้น 60-100 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่อัตราการเต้นของหัวใจเร็วกว่าค่าปกติมาก อะไรทำให้ใจสั่น?
สาเหตุของใจสั่น
ใจสั่นมักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น การออกกำลังกาย นี่เป็นเรื่องปกติ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากที่คุณพักผ่อน อย่างไรก็ตาม ภายใต้เงื่อนไขบางประการ หัวใจจะเต้นเร็วอย่างกะทันหันแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากก็ตาม สิ่งนี้ต้องระวังอย่างแน่นอนเพราะอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางการแพทย์บางอย่าง นี่คือสาเหตุของอาการใจสั่นที่คุณต้องรู้และระวัง:
1. เต้นผิดจังหวะ
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นภาวะที่หัวใจเต้นผิดปกติ ไม่ว่าจะเร็วเกินไป ช้าเกินไป หรือผิดปกติ ภาวะนี้ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างถูกต้อง หากไม่ได้รับการรักษาทันที ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยได้
2. โรคโลหิตจาง
สาเหตุต่อไปของอาการใจสั่นคือการขาดเลือดหรือที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง การขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงทำให้หัวใจทำงานพิเศษเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย นอกจากอาการใจสั่นแล้ว โรคโลหิตจางมักมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น
- หน้าซีด
- หายใจลำบาก
- ร่างกายปวกเปียก
3.น้ำตาลในเลือดต่ำ
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด) ยังทำให้ใจสั่น คุณบอกว่าคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำกว่า 70 มก./ดล. นอกจากอาการใจสั่นแล้ว ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น
- ปวดศีรษะ
- ร่างกายปวกเปียก
- อาการสั่น
- เหงื่อเย็น
4. โรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
ใจสั่นอาจเกิดจากระดับไทรอยด์ฮอร์โมนในร่างกายสูง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ไม่เพียงแต่อาการใจสั่น ผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินมักจะประสบภาวะหัวใจห้องบน (atrial fibrillation) ซึ่งก็คือจังหวะการเต้นของหัวใจไม่ปกติ นอกจากอาการใจสั่นและภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วแล้ว hyperthyroidism ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น:
- ร่างกายปวกเปียก
- สั่นคลอน
- เหงื่อออกง่าย
- กังวล
5. การคายน้ำ
ใจสั่นอาจเกิดจากการคายน้ำ การขาดของเหลวทำให้หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องแน่ใจว่าปริมาณของเหลวในแต่ละวันของคุณได้รับตามเสมอ ทางที่ดีควรดื่มน้ำ 2 ลิตรหรือประมาณ 8 แก้วต่อวันเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
6. การโจมตีเสียขวัญ
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใจสั่นคือมีอาการตื่นตระหนก
การโจมตีเสียขวัญ). อาการแพนิคยังมาพร้อมกับเหงื่อออกเย็น อ่อนแรง คลื่นไส้ในท้อง และเป็นลม มีเงื่อนไขหลายอย่างที่ทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงความกลัว หัวใจที่เต้นรัวจะกลับเป็นปกติหากเอาชนะความตื่นตระหนก
7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นมักจะทำให้ใจสั่น อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
8. ไข้
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใจสั่นคือไข้ ไข้เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิเกิน 38 องศาเซลเซียส ภาวะนี้มักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือการอักเสบในร่างกาย นอกจากอาการใจสั่นแล้ว ไข้ยังทำให้คุณมีอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น มีไข้ เหงื่อออกเย็น และอ่อนแรง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการใจสั่นเป็นเวลานาน นี่อาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับหัวใจ เพื่อระบุสาเหตุของอาการใจสั่น แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบหลายชุด เช่น
- ประวัติศาสตร์
- การตรวจร่างกาย
- การสืบสวน (USG, CT scan, คลื่นไฟฟ้าหัวใจ)
วิธีรับมือกับอาการใจสั่น
ใจสั่นเกิดได้จากหลายสาเหตุ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวิธีรับมือกับอาการใจสั่นจึงแตกต่างกัน หากคุณกำลังเต้นอยู่หลังออกกำลังกาย ให้หยุดพักเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณกลับมาเป็นปกติ คุณอาจจะต้องเข้าใจ
โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ก่อนออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้หัวใจทำงานหนักเกินไป ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อรับมือกับอาการใจสั่น:
- พยายามผ่อนคลายเมื่อรู้สึกตื่นตระหนก คุณสามารถใช้ถุงกระดาษเพื่อหายใจเพื่อรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ
- หลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่กระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว เช่น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ควบคุมความเครียด
หากคุณทำแล้วแต่อัตราการเต้นของหัวใจยังรู้สึกเร็ว ให้รีบไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการอื่นร่วมด้วย เป็นไปได้ว่าปัญหาที่คุณกำลังประสบอยู่อาจเกี่ยวข้องกับหัวใจหรือมีเงื่อนไขพื้นฐานอื่นๆ ปรึกษาได้ทาง
แชทสดหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ
ดาวน์โหลดแอป HealthyQ บน App Store และ Google Play
