แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติและมีหลายสาเหตุที่ทำให้ผมหงอกในวัยหนุ่มสาวปรากฏขึ้น แต่สำหรับบางคนสิ่งนี้ถือได้ว่าเป็นการรบกวนจิตใจ มีคนที่ผมหงอกตั้งแต่อายุ 20 ปี และบางคนก็เป็นผมหงอกตั้งแต่สมัยประถมด้วยสาเหตุจากปัจจัยทางพันธุกรรม มีหลายวิธีในการเอาชนะสาเหตุของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย เช่น การทานวิตามินบางชนิด การให้สารอาหารแก่เส้นผมอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันผมหงอกได้ตั้งแต่อายุยังน้อย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุของผมหงอกในวัยหนุ่มสาว
วัยรุ่นและผู้ใหญ่ในวัย 20 ต้นๆ สามารถมีผมหงอกได้ ซึ่งก็คือผมหงอกที่ขึ้นก่อนเวลาอันควร ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการของผมหงอกในวัยหนุ่มสาว:
1. การขาดวิตามิน
ภาวะขาดวิตามินบางอย่าง เช่น บี6 บี12 ไบโอติน วิตามินดี และวิตามินอี อาจเป็นสาเหตุของผมหงอกในวัยหนุ่มสาว การขาดสารอาหารอาจทำให้สีผมคล้ำ นอกจากนี้ การวิจัยในปี 2559 ยังได้ค้นหาสาเหตุของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปี เห็นได้ชัดว่าเฟอร์ริตินต่ำซึ่งเก็บธาตุเหล็กในร่างกายจนขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ผมหงอกได้
2. พันธุศาสตร์
ตัวกระตุ้นสำหรับผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยได้เกิดขึ้นแล้ว ปัจจัยทางพันธุกรรมที่พบบ่อยที่สุด โดยทั่วไปแล้ว อาการหงอกก่อนวัยอาจเกิดขึ้นได้เมื่ออายุ 20 ปีในคนผิวขาว อายุ 25 ปี ในเอเชีย และ 30 ปีในประชากรแอฟริกัน-อเมริกัน
3. ความเครียดออกซิเดชัน
กระบวนการหนึ่งที่ทำให้ผมหงอกในวัยหนุ่มสาวยังปรากฏอยู่คือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย เมื่อบุคคลประสบกับมัน จะเกิดความไม่สมดุลเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระ อันที่จริง อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ทำลายเซลล์และทำให้เกิดความชราและโรคภัยไข้เจ็บ
4. เงื่อนไขทางการแพทย์
ผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติจนเจริญเติบโตของเส้นผมผิดปกติ อาจพบผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้ อีกสาเหตุหนึ่งของผมหงอกในวัยหนุ่มสาวคือโรคผิวหนังแพ้ภูมิตัวเอง
ผมร่วงเป็นหย่อม ผู้ประสบภัยจะมีอาการผมร่วงที่หนังศีรษะ ใบหน้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
5. สูบบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่ในระยะยาวก็เป็นสาเหตุของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย จากการศึกษาในปี 2013 ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีผมหงอกมากขึ้น 2.5 เท่าก่อนอายุ 30 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
6. การใช้ผลิตภัณฑ์เคมี
ผลิตภัณฑ์เคมีสามารถทำให้ผมหงอกปรากฏได้ตั้งแต่อายุยังน้อย แม้แต่ผลิตภัณฑ์เคมี เช่น แชมพู ก็สามารถลดระดับเมลานินได้ พึงระลึกไว้เสมอว่าปริมาณไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่มักพบในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เป็นสารเคมีนั้นเป็นส่วนประกอบที่เป็นอันตราย
มีวิธีป้องกันหรือไม่?
หากปัจจัยทางพันธุกรรมไม่ใช่สาเหตุของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย ยังมีวิธีป้องกันได้ บางขั้นตอนสามารถฟื้นฟูเม็ดสีผมให้กลับมาเป็นปกติได้ เช่น:
การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระ
การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระหลายๆ แหล่งเพื่อยับยั้งความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันไม่ใช่เรื่องผิด เลือกแหล่งอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก น้ำมันมะกอก หรือปลาที่ไม่มีสารปรอท
สำหรับผู้สูบบุหรี่จัด อย่าแปลกใจถ้าผมหงอกปรากฏขึ้นเมื่อคุณอายุไม่ถึง 30 ปี วิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้ก็คือการเลิกสูบบุหรี่ ก่อนหน้านี้ยังทำให้สีผมแย่ลงอีกด้วย
การรักษาทางการแพทย์หรือการรักษา
หากสาเหตุของผมหงอกในวัยหนุ่มสาวเป็นปัจจัยทางการแพทย์ เช่น โรคบางชนิด การรักษาหรือบำบัดอาจเป็นวิธีที่จะเอาชนะได้ ตัวอย่างเช่น ในผู้ป่วยที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ไม่สมดุล การรักษาด้วยฮอร์โมนสามารถปรับปรุงสภาพของผมหงอกได้ นอกจากนี้ การทานวิตามินบี 12 ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของรูขุมขนและฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติ
ผมหงอก เป็นอะไรไป?
สำหรับผู้ที่ผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม รู้สึกว่าการปกปิดผมหงอกจะเหนื่อยกว่าการยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ลืมความอัปยศที่ผมหงอกหมายถึงความแก่ ผมหงอกก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ตราบใดที่คนๆ หนึ่งมีสุขภาพแข็งแรง คล่องแคล่ว และยังสามารถมีประสิทธิผล คนจะได้เห็น
ทัศนคติ, มีผมหงอกกี่เส้น สิ่งที่สำคัญกว่าคือการมีสุขภาพที่ดีและรักตัวเอง คนสวยหรือหล่อไม่ได้ถูกกำหนดโดยสีผม แต่พวกเขาจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้างได้อย่างไร
