สมองของมนุษย์มีความสามารถอย่างมาก อวัยวะนี้สามารถเปลี่ยนแปลงและปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ได้ ความสามารถนี้เรียกว่า neuroplasticity หรือ
neuroplasticity . Neuroplasticity ช่วยให้เซลล์ประสาทสามารถจัดเรียงและสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่ได้ การรีเซ็ตนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลประสบประสบการณ์ใหม่ในชีวิตของเขา อาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่บุคคลรู้สึกได้
ตระหนักถึง neuroplasticity
ในสมองของมนุษย์มีเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) จำนวน 86 พันล้านเซลล์ที่มีความสามารถพิเศษ พวกเขาสามารถสร้างการเชื่อมต่อใหม่และเชื่อมต่อใหม่ได้ด้วยตัวเอง แนวคิดเรื่องความสามารถของสมองนี้เรียกว่า neuroplasticity ความสามารถในการจัดระเบียบเส้นประสาทสมองอาจเกิดขึ้นได้หากแอกซอนหรือปลายประสาทไม่ได้รับความเสียหาย แอกซอนที่ไม่เสียหายสามารถเชื่อมต่อกับแอกซอนอื่นที่ไม่เสียหายได้เช่นกัน จากนั้นเส้นประสาทเหล่านี้จะก่อให้เกิดเส้นทางใหม่เพื่อให้บรรลุหน้าที่ที่ต้องการ ด้วย neuroplasticity เส้นประสาทสมองสามารถทำงานร่วมกันเพื่อรับบทบาทที่เสียหายได้ ในการก่อร่างใหม่จะต้องมีการกระตุ้นเส้นประสาทของสมอง การกระตุ้นนี้สามารถทำได้ด้วยกิจกรรมต่างๆ neuroplasticity มีสองประเภท:
ทำให้สมองสามารถถ่ายโอนการทำงานจากส่วนที่เสียหายของสมองไปยังส่วนอื่นๆ ที่ไม่ได้รับความเสียหาย
สมองมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางกายภาพอันเป็นผลมาจากการเรียนรู้จากประสบการณ์
ประโยชน์ของ neuroplasticity
ความยิ่งใหญ่ของสมองส่วนนี้ทำให้มนุษย์เปลี่ยนแปลงและปรับตัวได้ดี นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับ:
- สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้
- สามารถปรับปรุงความสามารถทางปัญญา
- ประสบการณ์การรักษาจากจังหวะและอาการบาดเจ็บที่สมองอื่นๆ
- เสริมสร้างพื้นที่ของสมองที่สูญเสียหรือลดการทำงาน
- ทำการปรับปรุงเพื่อปรับปรุงสุขภาพสมอง
วิธีกระตุ้นเซลล์สมองอีกครั้ง
จากการศึกษาพบว่าสมองสามารถถูกกระตุ้นได้อีกครั้งด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ นี่คือวิธีการกระตุ้นเซลล์สมองอีกครั้ง
1. เล่นวิดีโอเกม
งานอดิเรกนี้ได้รับการยอมรับในด้านประโยชน์ของการวิจัย คุณสามารถฝึกประสาทสัมผัส การแก้ปัญหา เพื่อสร้างความร่วมมือกับผู้อื่นได้มากมาย ประเภทต่างๆ
เกม จะนำมาซึ่งประโยชน์ที่แตกต่างกันด้วย มาเล่นกันดีกว่า
วีดีโอเกมส์ เป็นเวลา 16 ชั่วโมงเพื่อรับผลประโยชน์
2. เรียนภาษาต่างประเทศ
การมีความเชี่ยวชาญในการใช้ภาษาต่างประเทศเป็นเรื่องที่น่ายินดีมาก คุณสามารถเชื่อมต่อกับเจ้าของภาษาได้โดยไม่มีอุปสรรคด้านภาษา นอกจากนี้ ภาษายังกระตุ้นเส้นประสาทในสมองให้สร้างเส้นทางใหม่
3. เล่นดนตรี
ดนตรียังมีประโยชน์มากมาย เพลงที่เหมาะสมจะช่วยปรับปรุง
อารมณ์ และความเข้มข้น นอกจากนี้ เพลงยังช่วยให้คุณจดจำข้อมูลใหม่ได้ง่ายขึ้น
4. เดินเล่น
ในช่วงการระบาดใหญ่นี้ คุณอาจพบว่าการเดินทางไกลเพื่อพักผ่อนในวันหยุดอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถไปเดินเล่นได้ ลองสำรวจสถานที่ใหม่ๆ พร้อมกับทักทายผู้คนรอบตัวคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินชมรอบๆ บ้านพักขณะมองไปรอบๆ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมสวมหน้ากาก
5. ทำงานฝีมือ
ศิลปะยังดีมากสำหรับการรักษาสุขภาพสมอง นอกจากดนตรีแล้ว คุณยังสามารถลองวาดภาพหรือวาดรูปได้ ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่มีทักษะเหล่านั้น หากคุณทำเช่นนี้ต่อไป คุณจะรู้วิธีจับแปรง
6. การออกกำลังกาย
สมองเป็นอวัยวะที่มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะจดจำการเคลื่อนไหวบางอย่างในขณะออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว การออกกำลังกายจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน
หมายเหตุจาก SehatQ
ความรู้เกี่ยวกับ neuroplasticity มีประโยชน์มากเพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นสมองของคุณต่อไปได้ทุกวัน ทำอะไรสนุกๆ เช่น เล่น
เกม และการออกกำลังกายต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพสมอง หากต้องการหารือเกี่ยวกับ neuroplasticity เพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณโดยตรงที่
แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
