สุขภาพ

สาเหตุของการกัดริมฝีปากของคุณบ่อยครั้งเมื่อรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล

คุณมีนิสัยชอบกัดริมฝีปากของคุณหรือไม่? การกัดริมฝีปากเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดวิธีหนึ่งที่ผู้คนมีความวิตกกังวลหรือเมื่อพวกเขารู้สึกประหม่า ในบางคน การกัดปากอาจกลายเป็นนิสัยที่ส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีนิสัยประหม่านี้อาจประสบกับความเจ็บปวดและรอยแดงที่ริมฝีปาก น่าเสียดายที่หลายคนที่ทำมันไม่ได้ตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากนิสัยนี้ อันที่จริง มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่ามันธรรมดาและไม่เสี่ยง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

กัดริมฝีปากบ่อย ๆ เมื่อคุณประหม่าหรือวิตกกังวลเป็นอันตรายหรือไม่?

การกัดริมฝีปากมักเกิดขึ้นเมื่อมีคนกังวล วิตกกังวล หรือแม้แต่เครียด อันที่จริงการกัดริมฝีปากบ่อยๆไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวลและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม เมื่อคนที่ฝึกนิสัยเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมได้ พวกเขาสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่เน้นร่างกายซ้ำๆ ที่เรียกว่าเงื่อนไข พฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นร่างกาย (บีเอฟอาร์บี). BFRB แตกต่างจากคนที่แสดงพฤติกรรมกัดริมฝีปากเป็นครั้งคราวเท่านั้น ในคนที่มี BFRB พฤติกรรมทำให้เขารู้สึกหดหู่หรือเป็นผลจากความวุ่นวาย การกัดริมฝีปากแบบเรื้อรังเป็นตัวอย่างหนึ่งของพฤติกรรม BFRB ภาวะนี้หมายถึงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นอย่างมีสติและซ้ำๆ เช่น นิสัยที่ทำร้ายผิวหนัง ผม หรือเล็บ BFRB สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่บุคคลอาจรู้สึกวิตกกังวล ประหม่า หรืออึดอัด ผู้ที่มี BFRB คิดว่าพฤติกรรมซ้ำซากสามารถบรรเทาอารมณ์ที่เจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีการศึกษาบางส่วนที่เชื่อว่าการกัดริมฝีปากเป็นภาวะของ BFRB กรณีวิจัยของ BFRB ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่สามนิสัยที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:
  • ดึงผมหรือ trichotillomania
  • ถอนขนหรือขับออก
  • กัดเล็บ หรือ onycophagia

นิสัยชอบกัดปากเพราะสภาพร่างกายบางอย่าง

นอกจากสภาวะทางจิตใจแล้ว นิสัยการกัดปากยังอาจเกิดจากสภาพร่างกายอีกด้วย สภาพร่างกายอาจทำให้คนกัดริมฝีปากเมื่อใช้ปากพูดหรือเคี้ยว สาเหตุของการกัดริมฝีปากขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ได้แก่:
  • ปัญหาการเรียงตัวของฟันหรือที่เรียกว่าการสบฟันผิดปกติ ซึ่งรวมถึง กัดมากเกินไป และ underbite ซึ่งอาจทำให้ฟันหนาขึ้นได้ ภาวะนี้ทำให้คุณกัดริมฝีปากบ่อยขึ้น
  • โรค Temporomandibular หรือ TMD ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดและผิดปกติใน TMD ข้อต่อขมับเป็นข้อต่อที่เชื่อมระหว่างขากรรไกรล่างกับกะโหลกศีรษะ อาจทำให้คนเผลอกัดริมฝีปากได้
นอกจากการกัดริมฝีปากแล้ว คนที่มีอาการผิดปกติหรือ TMD มักจะกัดริมฝีปาก แก้ม หรือลิ้นของตน ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการปรึกษาทันตแพทย์ ทันตแพทย์อาจให้การรักษา เช่น การจัดฟันหรือถอดฟันหนึ่งซี่หรือมากกว่า อย่างไรก็ตาม หากนิสัยการกัดริมฝีปากของคุณนั้นเรื้อรังมากพอและรู้สึกไม่สบายใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีรับมือกับนิสัยกัดปากเรื้อรัง

พฤติกรรมการกัดปากสามารถรักษาได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุของพฤติกรรม หากพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาฟัน ปัญหานั้นจะต้องปรึกษากับทันตแพทย์ ในขณะเดียวกัน หากเกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยา การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดพฤติกรรมอาจเป็นคำตอบ ต่อไปนี้คือการบำบัดบางประเภทที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะนิสัยการกัดริมฝีปากแบบเรื้อรัง

1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ผู้ที่มี BFRB สามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (กพท.). การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นวิธีการแบบขั้นตอนที่เน้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงโดยการระบุสาเหตุ นอกจากนี้ การบำบัดนี้ยังสอนทักษะที่สามารถช่วยให้บุคคลเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดในอนาคต

2. การฝึกกลับนิสัย (รฟม.)

การฝึกกลับนิสัย (HRT) หรือการบำบัดด้วยการพลิกกลับนิสัยเป็นการบำบัดด้วย CBT ประเภทหนึ่งที่เชื่อว่ามีประสิทธิภาพสำหรับผู้ประสบภัยจากพฤติกรรมกัดริมฝีปากซ้ำ ๆ มีสามขั้นตอนสำคัญในการทำ HRT therapy ได้แก่ :
  • ทำการบำบัดด้วยการสร้างความตระหนักเพื่อให้ผู้คนให้ความสนใจกับนิสัยการกัดริมฝีปากของคุณ
  • สร้างการตอบสนองที่ตรงกันข้ามซึ่งเป็นการกระทำที่แตกต่างกันซึ่งบุคคลสามารถทำได้เมื่อรู้สึกอยากกัดริมฝีปาก
  • ให้การสนับสนุนทางสังคมซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะนิสัยวิตกกังวลหรือประหม่า

3. การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (ดีบีที)

การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาที่ใช้ในการรักษา BFRB รวมถึงการกัดริมฝีปาก ผู้ที่มี BFRB อาจต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล การบำบัดนี้ยังมีประโยชน์สำหรับการรักษาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมที่เน้นร่างกายซ้ำๆ บางแง่มุมที่เน้นในการบำบัดด้วย DBT ได้แก่ ความสนใจ ความอดทนต่อแรงกดดัน การควบคุมอารมณ์ และประสิทธิผลระหว่างบุคคล

4. ยา

ในความเป็นจริง ไม่มียาเฉพาะสำหรับรักษาอาการ BFRB การบำบัดด้วย CBT และ HRT ถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยา อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยบางรายยังใช้ยากล่อมประสาทและยาแก้ซึมเศร้า เช่น โคลมิพรามีน หรือ ตัวยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRI) ก่อนตัดสินใจใช้ยา ควรปรึกษาจิตแพทย์ก่อนเพื่อเลือกยาที่ถูกต้อง

หมายเหตุจาก SehatQ

การกัดริมฝีปากมักเกิดขึ้นเมื่อมีคนประหม่าหรือวิตกกังวล เงื่อนไขนี้ไม่มีอะไรต้องกังวลจริงๆ อย่างไรก็ตาม หากนิสัยการกัดปากของคุณรบกวนกิจกรรมของคุณและทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลง ให้ลองปรึกษากับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือที่ปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยระบุสาเหตุและให้การรักษาที่เหมาะสม
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found