ภรรยาต้องมองหาวิธีที่จะทำให้สามีพอใจเสมอ ตั้งแต่การทำให้ตัวเองสวยงามจนถึงการรักษาสุขภาพของอวัยวะที่ใกล้ชิด ผู้หญิงอาจเคยได้ยินเรื่องช่องคลอดหลวมซึ่งคิดว่าจะลดความพึงพอใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์ของ 'ช่องคลอดหลวม' นั้นเป็นความจริงและมีวิธีทำให้ช่องคลอดหลวมหรือไม่? อยากรู้คำตอบ? เรียกดูบทความด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจข้อเท็จจริง!
จำเป็นต้องใช้วิธีการกระชับช่องคลอดหรือไม่?
วิธีการกระชับช่องคลอดเป็นที่ต้องการของผู้หญิงที่คิดว่าตนเองมีช่องคลอดที่ 'หลวม' ในความเป็นจริง ช่องคลอดเป็นอวัยวะที่ยืดหยุ่นได้มาก ดังนั้นผู้หญิงจึงไม่ต้องกังวลว่าอวัยวะเพศจะคลายตัว อวัยวะเพศหญิงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา แต่ไม่ได้หมายความว่าช่องคลอดจะสูญเสียความยืดหยุ่น ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องหาวิธีกระชับช่องคลอด อีกตำนานหนึ่งเกี่ยวกับ 'หลวม' มิสวี ที่คนทั่วไปมักเชื่อก็คือการมีเพศสัมพันธ์หรือมีเพศสัมพันธ์กับคนจำนวนมากอาจทำให้ช่องคลอด 'หลวม' ได้ อันที่จริงอวัยวะเพศของผู้หญิงจะไม่หลวมเพียงเพราะมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม ไม่อาจปฏิเสธได้ว่ามีปัจจัยหลายประการที่ทำให้ช่องคลอดมีความยืดหยุ่นน้อยลง อายุและการคลอดบุตรเป็นสองปัจจัยที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของช่องคลอด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าช่องคลอดจะไม่ยืดหยุ่นอย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หากคุณมีปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์กับสามีและรู้สึกว่าช่องคลอดของคุณ 'หลวม' คุณสามารถลองท่าอื่นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย มีวิธีทำให้ช่องคลอดกระชับหรือไม่?
ไม่มีทางที่จะปิดช่องคลอดได้เพราะโดยพื้นฐานแล้วไม่จำเป็นต้องปิดช่องคลอด อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงสามารถใช้วิธีการเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อช่องคลอดแทนการหาวิธีกระชับช่องคลอด ดังนั้นวิธีการปิดช่องคลอดจะกล่าวถึงวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอวัยวะที่ใกล้ชิดมากขึ้น หากคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอด คุณต้องฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานใช้เพื่อรองรับกระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ ทวารหนัก และลำไส้เล็ก กล้ามเนื้อนี้สามารถอ่อนตัวลงตามอายุหรือหลังคลอดได้ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ กระตุ้นให้ปัสสาวะอยู่ตลอดเวลา และไม่สามารถกลั้นปัสสาวะหรือผายลมได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอด
การเสริมสร้างช่องคลอดสามารถทำได้โดยการกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อกระชับกล้ามเนื้อเหล่านี้: 1. แบบฝึกหัด Kegel
การออกกำลังกาย Kegel เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นวิธีการกระชับช่องคลอดซึ่งค่อนข้างรู้จักกันดี คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ก็ต่อเมื่อคุณทราบตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแล้ว การออกกำลังกาย Kegel สามารถทำได้มากถึงสามชุดและทำซ้ำห้าถึง 10 ครั้งต่อวัน คุณสามารถขอให้แพทย์ของคุณหาวิธีการออกกำลังกาย Kegel ได้อย่างถูกต้อง 2. ท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการกระชับช่องคลอดโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ขั้นแรกให้ยืนโดยให้ไหล่และก้นพิงกำแพง ดึงท้องของคุณไปทางกระดูกสันหลังโดยให้หลังพิงกำแพง เกร็งท้องประมาณสี่วินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งห้าครั้งต่อวัน 3. การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประสาทและกล้ามเนื้อ (เอ็นเอ็มเอส)
NMES สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณโดยส่งกระแสไฟฟ้าไปยังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ กระแสไฟฟ้าสามารถทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัวและผ่อนคลายได้ คุณสามารถซื้อชุดเครื่องมือ NMES หรือไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา NMES โดยทั่วไป การรักษา NMES จะใช้เวลานานถึง 20 นาที และควรทำทุกๆ สี่วันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ก่อนทำแบบฝึกหัดข้างต้นเป็นวิธีการเสริมสร้างช่องคลอดด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ว่าการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
