วัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นในผู้หญิงที่อายุ 40 ปีปลายๆ หรือ 50 ต้นๆ ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจะไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลาหนึ่งปี หรือมีประจำเดือนที่เริ่มมีความราบรื่นน้อยลงเมื่อเทียบกับรอบที่แล้ว แน่นอน วัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงที่เป็นปัญหาคืออะไร? เรียนรู้ 11 สิ่งสำคัญเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงดังต่อไปนี้
1. ฉันวัยหมดประจำเดือนอายุเท่าไหร่?
อายุมัธยฐานของวัยหมดประจำเดือนคือ 51 ปี ผู้หญิงส่วนใหญ่จะหยุดมีประจำเดือนเมื่ออายุ 45-55 ปี อายุของผู้หญิงที่เริ่มหมดประจำเดือนมักได้รับอิทธิพลจากอายุที่เริ่มมีประจำเดือนเมื่อเธอยังเป็นวัยรุ่น คนที่อายุน้อยกว่ามีประจำเดือนสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม นิสัยหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ อาจทำให้หมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรได้ 2. อะไรคือความแตกต่างระหว่างวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน?
วัยหมดประจำเดือนหมายถึงช่วงเวลาก่อนที่วัยหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้น อาการต่างๆ ได้แก่ เวียนศีรษะ เหงื่อออก ช่องคลอดแห้ง ความต้องการทางเพศลดลง และนอนไม่หลับ หลังจากรอบเดือนหยุดไป 1 ปี คุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน 3. อาการอะไรปรากฏขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน?
ผู้หญิงมากถึง 75% มีประสบการณ์ ร้อนวูบวาบ หรือรู้สึกร้อนรุ่มทั่วร่างกาย นอกจากนี้ อาการอื่นๆ ที่ปรากฏ เช่น ปวดกล้ามเนื้อและข้อ และอารมณ์เปลี่ยนแปลง 4. อะไรคือสัญญาณของ Hot Flash?
ในระหว่าง ร้อนวูบวาบ, อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นและรู้สึกร้อน ผิวหนังบางครั้งเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือเกิดเป็นปื้นสีแดง อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณมีเหงื่อออก ใจสั่น และเวียนศีรษะ 5. วัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อสุขภาพกระดูกหรือไม่?
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจส่งผลต่อปริมาณแคลเซียมในกระดูก ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงหรือที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน 6. โรคหัวใจเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?
เงื่อนไขอื่นที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนคือโรคหัวใจ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำทำให้หลอดเลือดหัวใจไม่ยืดหยุ่นและส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด 7. ฉันได้รับน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การแก่ชราก็มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน แทนที่จะต้องกังวล ดีกว่าที่จะรักษาสมดุลอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณ 8. อาการวัยหมดประจำเดือนจะเหมือนกันสำหรับผู้หญิงทุกคนหรือไม่?
อาการวัยหมดประจำเดือนจะแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน ซึ่งเกิดจากเงื่อนไขต่างๆ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนเพื่อลดอาการที่ปรากฏ 9. ฉันจะมีวัยหมดประจำเดือนหลังการผ่าตัดมดลูก (Removal of the Womb) เมื่อใด?
หลังจากผ่าตัดมดลูกแล้ว ผู้หญิงจะมีปัญหาในการทราบช่วงเวลาของวัยหมดประจำเดือน เว้นแต่คุณจะมีประสบการณ์ กะพริบร้อน อย่างไรก็ตาม หากไม่มีอาการใดๆ การตรวจเลือดสามารถระบุระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่ได้ หากลดลงแสดงว่าคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แพทย์จะจัดหายาเพื่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนจากอาการวัยหมดประจำเดือน 10. การบำบัดด้วยฮอร์โมนปลอดภัยในการลดอาการวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?
การรักษาด้วยฮอร์โมนบางชนิดเพื่อระงับอาการวัยหมดประจำเดือน เช่น โรคกระดูกพรุน และ ร้อนวูบวาบ ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา (FDA) อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ฮอร์โมนบำบัด 11. มีตัวเลือกที่ไม่ใช่ฮอร์โมนเพื่อลดอาการวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?
นอกจากการรักษาด้วยฮอร์โมนแล้ว คุณยังสามารถลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้ด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ การออกกำลังกาย การควบคุมอุณหภูมิห้องที่เย็น หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด การแต่งกายด้วยผ้าฝ้ายที่สบายผิว เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน หวังว่ามันจะเป็นประโยชน์