สุขภาพ

ใบโรสแมรี่สามารถลับความจำได้จริงหรือ?

วิธีที่คุณชื่นชอบในการฝึกฝนความจำคืออะไร? บางคนเลือกที่จะเล่นไขปริศนา ออกกำลังกาย หรือกินอาหารบางอย่าง ที่น่าสนใจคือ ใบโรสแมรี่ยังส่งผลดีต่อความจำของบุคคลอีกด้วย ไม่เพียงแค่การบริโภคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสูดดมกลิ่นหอมของโรสแมรี่อีกด้วย ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าใบโรสแมรี่มีผลดีต่อความจำได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเนื้อหาต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในนั้น

รู้ว่าโรสแมรี่คืออะไร

โรสแมรี่หรือ Rosmarinus officinalis เป็นพืชที่มีใบคล้ายเข็ม พืชสมุนไพรชนิดนี้สามารถเติบโตได้ในสภาพอากาศที่อบอุ่น มาจากประเทศแถบเอเชียและแถบเมดิเตอร์เรเนียน นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังเกี่ยวข้องกับ ตระกูล สะระแหน่. เมื่อโตแล้ว สีของดอกไม้อาจเป็นสีขาว สีม่วง สีชมพู หรือสีน้ำเงินเข้ม เอกลักษณ์หลักของโรสแมรี่คือกลิ่นหอมที่เข้มข้น ซึ่งทำให้มักใช้เป็นเครื่องเทศในอาหาร เช่น เนื้อแปรรูป ซุป ไก่ ปลา และอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอื่นๆ นอกจากนี้ หลายคนยังชอบโรสแมรี่ในรูปของชาสมุนไพรอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายหลายอย่าง เช่น แชมพู สบู่ และน้ำหอม ยังใช้สารสกัดจากพืชชนิดนี้เป็นส่วนผสม

โรสแมรี่และการทำงานขององค์ความรู้

มีหลายทฤษฎีที่บอกว่าโรสแมรี่มีผลกระทบต่อการทำงานของสมอง โดยเฉพาะความจำ วิธีการต่างจากการบริโภคถึงการสูดดมกลิ่นหอม นี่คือคำอธิบาย:
  • การบริโภค

มีการศึกษาระยะสั้นกับผู้สูงอายุ 28 คนที่บริโภคผงโรสแมรี่แห้ง พวกเขาใช้มันในปริมาณที่ต่ำ หลังจากการศึกษาสิ้นสุดลง ก็ได้รับการพิสูจน์ทางสถิติว่าความจำดีขึ้นอย่างมาก ผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า 75 ปีทำการทดสอบ Cognitive Drug Research โดยมีการประเมินเป็นเวลา 1, 2.5, 4 และ 6 ชั่วโมง โรสแมรี่ให้ 4 โดส เป็นผลให้ปริมาณต่ำสุด 750 มิลลิกรัมให้ผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญ ในขณะที่ปริมาณสูง 6,000 มก. มีผลเสียจริง
  • สูดดมกลิ่น

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยจาก Mark Moss และ Lorraine Oliver ซึ่งสำรวจว่ากลิ่นหอมของโรสแมรี่ส่งผลต่อการทำงานของการรับรู้ของมนุษย์อย่างไร ผู้เข้าร่วมถูกขอให้สูดดมกลิ่นหอมขณะทำกิจกรรมชมภาพและแบ่งปัน นักวิจัยใช้พืชที่มีสารออกฤทธิ์ 1.8 cineol จำนวนผู้เข้าร่วมมากถึง 20 คนที่เห็นครั้งแรกเป็นอย่างไร อารมณ์-ก่อนและหลังเซสชั่น ยิ่งสูดดมกลิ่นแรงขึ้น ทั้งความเร็วและความแม่นยำในกิจกรรมก็เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอื่น ๆ ที่เน้นผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน เด็กที่ยังเรียนอยู่จำนวน 40 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม บางคนอยู่ในห้องที่มีกลิ่นโรสแมรี่ บางคนไม่ได้อยู่ในห้อง เป็นผลให้เด็กที่อยู่ในห้องที่มีกลิ่นหอมของโรสแมรี่มีความทรงจำที่แข็งแกร่งกว่าเด็กที่ไม่ได้อยู่ในห้อง อย่างไรก็ตาม วารสารนี้ซึ่งถูกนำเสนอในการประชุมประจำปีของ British Psychological Society ยังไม่ได้รับการทบทวนจากเพื่อน เพียร์ตรวจสอบ
  • น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันโรสแมรี่ การใช้พืชสมุนไพรในรูปของน้ำมันหอมระเหยก็เป็นที่นิยมไม่น้อย การศึกษาอื่นจากนักเรียน 53 คนแสดงให้เห็นสิ่งเดียวกัน ขอให้นักเรียนอายุ 13-15 ปีอยู่ในห้องที่ฉีดน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ เป็นผลให้หน่วยความจำของรูปภาพและตัวเลขเพิ่มขึ้น
  • ดื่ม

ชาโรสแมรี่ นอกจากนี้ยังมีการทดลองกับผู้ใหญ่ 80 คนโดยการบริโภคน้ำแร่ 250 มิลลิลิตรด้วยการเติมโรสแมรี่ เป็นผลให้ผู้ที่ดื่มน้ำนี้แสดงการทำงานขององค์ความรู้ที่ดีกว่าผู้ที่บริโภคน้ำแร่เท่านั้น นอกจากผลการวิจัยข้างต้นแล้ว ยังมีวารสารอื่นๆ อีกหลายฉบับเกี่ยวกับประโยชน์ของโรสแมรี่ในด้านการทำงานขององค์ความรู้ ผลลัพธ์ค่อนข้างสม่ำเสมอ แสดงว่าพืชชนิดนี้สามารถลับความจำได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมโรสแมรี่ถึงมีคุณสมบัตินี้ ทฤษฎีที่เป็นไปได้มากที่สุดคือเพราะโรสแมรี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ ในทางกลับกัน ยังมีข้อสันนิษฐานว่าโรสแมรี่สามารถลดความวิตกกังวลที่มากเกินไปได้ สิ่งนี้ทำให้บุคคลสามารถมีสมาธิและความจำได้ดีขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

แม้ว่าจะพิสูจน์แล้วว่าโรสแมรี่สามารถให้ประโยชน์สำหรับการทำงานขององค์ความรู้ของมนุษย์ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม เป็นที่หวาดกลัวว่าอาจมีปฏิกิริยาโต้ตอบกับยาอื่นๆ เช่น ทินเนอร์เลือด ยาความดันโลหิตสูง ยาลิเธียม ยาเบาหวาน และยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีที่ว่างสำหรับหลักฐานอื่น ๆ ผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยเพื่อแสดงผลลัพธ์ที่สอดคล้องกันมากขึ้น เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการบริโภคโรสแมรี่อย่างปลอดภัยในรูปแบบน้ำมันหอมระเหยหรือผสมกับอาหาร ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found