ตอนนี้คุณเห็นและได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์คอลลาเจนบ่อยขึ้นโดยเฉพาะเครื่องดื่มคอลลาเจน ความนิยมนี้เกิดขึ้นเพราะมีคนดังมากมายที่โปรโมตมันหรือต้องขอบคุณคุณประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว? เครื่องดื่มคอลลาเจนได้รับการกล่าวขานว่าช่วยให้ผิวกระชับ อ่อนนุ่ม และเรียบเนียนขึ้น สิ่งสำคัญคือ
เครื่องดื่มนี้ ส่งเสริม พักหนุ่ม มีเพียงไม่กี่คนที่บริโภคผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเพราะพวกเขาเชื่อในคำกล่าวอ้างเหล่านี้ มารู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้ในเชิงลึกกันดีกว่า
สรุปคอลลาเจน
ผิวหนังมนุษย์ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ประกอบด้วยโปรตีนสำคัญที่เรียกว่าคอลลาเจน ด้วยโปรตีนนี้ ผิวของคุณจึงดูกระชับและอ่อนนุ่มขึ้น ไม่เพียงแต่จะสัมผัสกับผิวหนังเท่านั้น แต่ยังพบคอลลาเจนในกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นอีกด้วย เหมือนคอลลาเจนเป็นกาวที่ยึดทุกส่วนของร่างกายเข้าด้วยกัน อย่างไรก็ตามการมีคอลลาเจนอยู่ได้ไม่นาน เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง นอกจากอายุแล้ว ยังมีนิสัยแย่ๆ บางอย่างที่ทำให้คอลลาเจนในร่างกายคุณอึดอัดมากขึ้นไปอีก ตัวอย่างเช่น การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ตากแดดบ่อยเกินไป และการสูบบุหรี่
ประโยชน์ของเครื่องดื่มคอลลาเจนสำหรับผิว
เมื่อนานมาแล้ว บทบาทของคอลลาเจนเพื่อความงามของผิวเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เช่น ผู้หญิงที่กินตีนหมูและครีบฉลามตั้งแต่หลายพันปีมาแล้วจะดูอ่อนกว่าวัย ตอนนี้ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนสามารถพบได้ทุกที่และยังใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่มด้วยคำกล่าวอ้างต่างๆ แต่คอลลาเจนมีผลกับผิวอย่างไร? ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยในการปรับปรุงสภาพผิวได้ แต่น่าเสียดายที่การศึกษาเหล่านี้ยังจำกัดเฉพาะสัตว์ คอลลาเจนอาจให้ผลดีในสัตว์ แต่มนุษย์ไม่จำเป็นต้องได้รับผลเช่นเดียวกัน การศึกษาเหล่านี้มักจะรวมคอลลาเจนกับส่วนผสมอื่นๆ ดังนั้นจึงไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าผลในเชิงบวกนั้นเกิดจากคอลลาเจนเพียงอย่างเดียวหรือสารเติมแต่งอื่นๆ แม้ว่าจะมีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์อยู่บ้าง แต่งานวิจัยนี้ส่วนใหญ่มาจากคำขอจากผู้ที่บังเอิญขายอาหารเสริมคอลลาเจนเหล่านี้ แน่นอนว่าผลลัพธ์จะลำเอียง
คอลลาเจนยังคงสดใส
ผู้เชี่ยวชาญยังคงมองว่าคอลลาเจนสามารถรักษาสุขภาพความงามและผิวพรรณได้ คอลลาเจนรวมถึงเครื่องดื่มคอลลาเจนเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและมีโซเดียมต่ำ แม้ว่าหลักฐานเกี่ยวกับประโยชน์ของมันสำหรับผิวยังไม่แข็งแรง แต่เชื่อว่าคอลลาเจนมีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อและเร่งกระบวนการสมานแผล ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษาชายสูงอายุ 53 คนที่เป็นโรคซาร์โคพีเนีย ซึ่งมวลกล้ามเนื้อจะลดลงตามอายุ งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคอลลาเจนเสริมทุกวันควบคู่กับการยกน้ำหนักเป็นประจำ สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ จากการศึกษาอื่น ๆ พบว่าคอลลาเจนในรูปของอาหารเสริมหรือเฉพาะที่ (oles) สามารถสมานแผลได้รวดเร็วยิ่งขึ้น แม้จะมีประสิทธิภาพเท่ากับ
เย็บซึ่งเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ในการเย็บแผล
เคล็ดลับคงความอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องเสริมคอลลาเจนหรือเครื่องดื่ม
ไม่ผิดหากคุณยังคงต้องการลองดื่มคอลลาเจนเพื่อรักษาสุขภาพผิว แต่จริงๆ แล้ว มีวิธีรักษาผิวให้สดชื่นและอ่อนเยาว์กว่า (และถูกกว่า) ที่มีประสิทธิภาพมากกว่า (และถูกกว่า) ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรักษาผิวที่แข็งแรงเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์:
ใช้ครีมกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UVA สูง
ริ้วรอยแห่งวัยของผิวเกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่อง ปกป้องผิวของคุณด้วยครีมกันแดดที่มีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) สูงเพื่อป้องกันริ้วรอย
เลือกครีมทาหน้าที่มีวิตามินเอ
ครีมทาหน้าที่มีวิตามินเอ เช่น เรตินอลและเทรติโนอิน สามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวของคุณได้
ผิวหน้าแห้งทำให้หน้าดูโทรมหรือหมองคล้ำได้อย่างแน่นอน วิธีแก้ไขคือใช้เซรั่มและมอยเจอร์ไรเซอร์ เลือกเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกลีเซอรีนหรือกรดไฮยาลูโรนิก สารทั้งสองนี้มีผลอ่อนนุ่มต่อผิว คอลลาเจน รวมถึงเครื่องดื่มคอลลาเจน ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถรักษาและปรับปรุงสภาพผิวได้ จนถึงตอนนี้ การศึกษาที่ดำเนินการได้จำกัดเฉพาะสัตว์ และผลในเชิงบวกไม่จำเป็นต้องเหมือนกันในมนุษย์ หากคุณต้องการมีผิวที่อ่อนเยาว์ การทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน การใช้ครีมที่มีส่วนผสมบางอย่างที่ดีต่อผิว และการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็นวิธีที่จะได้ผลมากกว่าการดื่มคอลลาเจนเพียงอย่างเดียว อย่าถูกล่อลวงโดยคำกล่าวอ้างของเครื่องดื่มคอลลาเจนในตลาด ก่อนอื่นให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ลงทะเบียนกับ BPOM หรือไม่ คุณสามารถปรึกษาแพทย์หากต้องการอาหารเสริมคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้การบริโภคอาหารเสริมตัวนี้จึงปลอดภัยต่อสุขภาพมากขึ้น
