ทำความรู้จักกับช่วงสมาธิสั้นที่ทำให้เด็กโฟกัสยาก

คุณเคยเห็นเด็กพบว่ามันยากที่จะจดจ่อในขณะที่ทำอะไรบางอย่างหรือไม่? อาจเกิดจาก สมาธิสั้น. สมาธิสั้น เป็นภาวะที่อาจทำให้บุคคลมีปัญหาในการจดจ่อและฟุ้งซ่านได้ง่ายขณะทำอะไรเป็นระยะเวลานาน หากไม่รีบรักษา อาการนี้เกรงว่าจะส่งผลเสียต่อชีวิตลูกน้อยของคุณ ดังนั้นเรามาทำความเข้าใจสาเหตุ ลักษณะ และวิธีเอาชนะกัน สมาธิสั้น.

เหตุผล สมาธิสั้น

สมาธิสั้น อาจเกิดจากปัจจัยทางจิตใจและร่างกายหลายประการ ได้แก่:

1. โรคสมาธิสั้นและสมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้นและสมาธิสั้นหรือ โรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น) อาจทำให้เกิด สมาธิสั้น. รายงานจาก Healthline พบว่าผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจทำให้ผู้ป่วยมีสมาธิและควบคุมความปรารถนาได้ยาก เด็กที่มีสมาธิสั้นมักจะฝันกลางวัน มีปัญหาในการจัดการเวลา กระสับกระส่าย วิตกกังวล และหลงลืม

2. อาการซึมเศร้า

ความผิดปกติทางสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ก็ทำให้เกิดได้เช่นกัน สมาธิสั้น. เนื่องจากความผิดปกติทางอารมณ์ในภาวะนี้อาจทำให้ผู้ป่วยมีสมาธิหรือจดจ่อได้ยาก

3. อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร เวชศาสตร์พัฒนาการและประสาทวิทยาเด็ก, อาการบาดเจ็บที่ศีรษะเป็นปัญหาที่พบบ่อย เช่น สมาธิสั้น. อาการอื่นๆ ของอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ ได้แก่ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ รู้สึกสับสน บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง ความจำเสื่อม อาการชัก และการมองเห็นผิดปกติ

4. ความผิดปกติในการเรียนรู้

สมาธิสั้น อาจเกิดจากความผิดปกติของการเรียนรู้ เงื่อนไขนี้ทำให้ทักษะพื้นฐานของเด็กในการเรียนรู้ เช่น การอ่านและการนับถูกรบกวน ความผิดปกติในการเรียนรู้บางประเภทที่พบบ่อยที่สุด เช่น ดิสเล็กเซีย ดิสแคลคูเลีย ไปจนถึง dysgraphia นอกจากนี้ ลักษณะทั่วไปบางประการของความผิดปกติในการเรียนรู้ ได้แก่:

• ยากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำ
• มันจำยาก
• ทักษะการอ่านเขียนไม่ดี
• การประสานกันของตาและมือไม่ดี
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย

5. ออทิสติก

ออทิสติกสเปกตรัมผิดปกติ (ASD) หรือออทิสติกยังสามารถทำให้เกิด สมาธิสั้น. ภาวะนี้มักตรวจพบได้ตั้งแต่วัยเด็ก เด็กออทิสติกมักมีปัญหาด้านทักษะทางสังคม อารมณ์ และการสื่อสาร

คุณสมบัติลักษณะ สมาธิสั้น

คุณสมบัติหลักของ สมาธิสั้น ยากที่จะจดจ่อกับการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ยังมีอาการอื่นๆ ที่ต้องระวังอีกมาก เช่น:

• ทำผิดพลาดโดยไม่จำเป็น (เลอะเทอะ)
• ความยากลำบากในการอ่านข้อความยาว
• เหมือนไม่อยากฟัง
• หยุดทำบางสิ่งแม้ยังไม่เสร็จ
• ยากต่อการจัดการเวลา
• ลืมกิจกรรมหรือนัดหมาย

ผลเสียของ สมาธิสั้น

มีผลเสียบางอย่างของ สมาธิสั้น ที่เจ้าตัวน้อยสัมผัสได้ ได้แก่

• ผลการเรียนไม่ดีในโรงเรียน
• ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้
• พลาดข้อมูลหรือ รายละเอียด สำคัญ
• ความผิดปกติของการสื่อสารในความสัมพันธ์
• สุขภาพไม่ดีเนื่องจากการละเลยหรือไม่สามารถฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้

วิธีเอาชนะ สมาธิสั้น

วิธีเอาชนะ สมาธิสั้น ขึ้นอยู่กับสภาพทางการแพทย์พื้นฐาน ตัวอย่างเช่น หากสาเหตุคือสมาธิสั้น เงื่อนไขจะได้รับการรักษาด้วยยาและการบำบัดทางพฤติกรรม นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหาหลายอย่างที่สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อเอาชนะ สมาธิสั้น.

• เคี้ยวหมากฝรั่ง

ผลงานวิจัยต่างๆ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร BioMed Research International ระบุว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถปรับปรุงการโฟกัสและประสิทธิภาพในที่ทำงาน ไม่เพียงเท่านั้น การเคี้ยวหมากฝรั่งยังถือว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มความตื่นตัวและลดความเครียดอีกด้วย อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว ผลของมันในการเพิ่มความเข้มข้นก็ไม่นาน

• ดื่มน้ำ

การรักษาความชุ่มชื้นหรือปริมาณของเหลวในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะลูกน้อยของคุณอาจขาดน้ำและทำให้ยากต่อการคิดหากคุณไม่ค่อยดื่มน้ำ

• กีฬา

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถฝึกฝนความสามารถในการจดจ่อของเด็กได้อีกด้วย อันที่จริงการศึกษาในวารสารจำนวนหนึ่ง การเข้าถึงสาธารณะ HHS ระบุว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความสนใจและมุ่งเน้นในผู้ที่มีสมาธิสั้น สำหรับเด็ก กีฬาที่สามารถทำได้คือ การเดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ

• พฤติกรรมบำบัด

พฤติกรรมบำบัดใช้รักษาอาการทางจิตบางอย่าง การบำบัดนี้สามารถช่วยให้เด็กระบุและเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือเป็นอันตรายต่อตนเองได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการบำบัดด้วยพฤติกรรมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะสมาธิสั้นในผู้ป่วยสมาธิสั้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของลูกคุณ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์บนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที