สุขภาพ

แว่นตาป้องกันรังสีป้องกันผลกระทบจากแสงสีฟ้า ตำนานหรือข้อเท็จจริง?

ว่ากันว่าแว่นตากันรังสีช่วยลดผลกระทบที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก ทั้งในการทำงานและเล่นเกมออนไลน์ นอกจากนี้ แว่นตาประเภทนี้ยังมีเลนส์ แสงสีฟ้า ซึ่งเป็นข้อดี แว่นตาเหล่านี้สามารถป้องกันดวงตาจากการมองหน้าจอได้จริงหรือไม่? ด้วยป้ายราคาที่สูงกว่า แว่นตาป้องกันรังสีเหล่านี้คุ้มค่าหรือไม่เมื่อเทียบกับแว่นตาทั่วไป?

แว่นตาป้องกันรังสีและชุดข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการใช้งาน

ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแว่นตาป้องกันรังสีจากมุมมองทางการแพทย์

1. แว่นกันรังสี เคลือบสารกรองแสงสีฟ้า

แว่นตาป้องกันรังสีวางตลาดเป็นแว่นตาประเภทหนึ่งที่สามารถกรองแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ โทรทัศน์ และอุปกรณ์อื่นๆ ข้อเรียกร้องนี้ได้มาจากวัสดุเคลือบพิเศษบนพื้นผิวของเลนส์แว่นตา แสงสีน้ำเงินเองเป็นคลื่นสั้นของแสงในสเปกตรัมสีที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ในสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้า แสงสีน้ำเงินมีความยาวคลื่น 400-500 นาโนเมตร โดยมีจุดสูงสุดที่ 440 นาโนเมตร ซึ่งนักวิจัยกล่าวว่าไม่เป็นผลดีต่อดวงตา

2. สมาคมจักษุแพทย์ไม่แนะนำแว่นป้องกันรังสี

เทคโนโลยีเลนส์ แสงสีฟ้า ที่ใช้ในแว่นตาป้องกันรังสียังค่อนข้างใหม่ ดังนั้นจึงไม่มีการวิจัยมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ American Academy of Ophthalmology, American Academy of Ophthalmology (AAO) ไม่แนะนำให้ใช้แว่นสายตาเหล่านี้เพราะไม่มีการใช้งานที่สำคัญรวมถึงผู้ที่มักจะจ้องที่แล็ปท็อปหรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือ AAO ระบุว่าแสงสีน้ำเงินจากอุปกรณ์และเครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวเรือนโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดโรคตา ข้อร้องเรียนเดียวที่มักเกิดขึ้นโดยคนที่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์บ่อยๆ คือ ตาเมื่อยล้า อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้เกิดจากการใช้อุปกรณ์ที่ยาวเกินไป ไม่ใช่เอฟเฟกต์แสงสีน้ำเงิน แสงสีฟ้า สมาร์ทโฟน จริง ๆ แล้วไม่ทำให้เกิดโรคตา มันเป็นความจริงที่คลื่นแสงสีน้ำเงินสามารถทะลุเข้าไปในเรตินาของดวงตาได้ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าแสงสีน้ำเงินสามารถทำให้ชิ้นส่วนเสียหายได้โดยตรง ผลกระทบที่เป็นอันตรายเพียงอย่างเดียวของแสงสีน้ำเงินตามการวิจัยคือมันสามารถส่งผลกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพ ดังนั้นคุณจะนอนหลับยากหรือนอนหลับไม่สนิท อย่างไรก็ตาม การใช้แว่นตาป้องกันรังสีก็ไม่สามารถแก้ปัญหาผลกระทบนี้ได้ สมาคมจักษุแพทย์แห่งอังกฤษเรียกคุณภาพเลนส์ว่าค่าเฉลี่ย แสงสีฟ้า แว่นตาเหล่านี้ไม่ดีพอที่จะป้องกันแสงสีน้ำเงินไม่ให้ไปถึงเรตินา ส่งผลให้การนอนหลับของคุณยังคงถูกรบกวนและดวงตาของคุณยังคงรู้สึกเหนื่อยหากจ้องหน้าจอนานเกินไป แกดเจ็ต

3. จักษุแพทย์บางคนยังแนะนำให้ใส่แว่นป้องกันรังสี

การใช้เลนส์ แสงสีฟ้า เกี่ยวกับแว่นตาป้องกันรังสีเองยังคงเป็นข้อโต้แย้งที่น่าดึงดูดใจ แม้ว่าจักษุแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้แว่นตาเหล่านี้ แต่ผู้ปฏิบัติงานบางคนยังระบุว่าแว่นตาเหล่านี้ถูกใช้โดยผู้ที่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน Vision Council องค์กรที่ดูแลอุตสาหกรรมแว่นตาในอเมริกายังระบุด้วยว่าแว่นตาป้องกันรังสีสามารถลดความเมื่อยล้าของดวงตาได้เนื่องจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ซามูเอล เพียร์ซ อดีตประธาน AAO แสดงความคิดเห็นแบบเดียวกัน

4.ข้อแนะนำจากการใช้แว่นป้องกันรังสี

แม้ว่าการทำงานของเลนส์ แสงสีฟ้า ยังคงเก็บเกี่ยวข้อดีและข้อเสีย ไม่มีข้อห้ามให้คุณใช้จ่ายมากเกินไปและใช้แว่นตาป้องกันรังสีเหล่านี้ เหตุผลก็คือ หลายคนรู้สึกว่าได้ประโยชน์จากการใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็นเหล่านี้ เช่น ทำให้ดวงตามีสมาธิมากขึ้นและไม่เมื่อยล้าง่ายเมื่อจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ไม่มีแว่นกันรังสี นี่คือวิธีปกป้องดวงตาของคุณ

แม้ว่าคุณจะเลือกสวมแว่นตาป้องกันรังสี แต่อย่าลืมพักสายตาระหว่างการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ เมื่อคุณจดจ่อกับบางสิ่งมากเกินไป รวมถึงบนหน้าจอมอนิเตอร์ กิจกรรมการกะพริบตาจะลดลงมากถึง 50% เพื่อให้ดวงตาของคุณแห้งเร็วขึ้นและรู้สึกเหนื่อย ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ดวงตาของคุณแข็งแรง

1. พักสายตา

คุณสามารถปฏิบัติตามกฎ 20/20/20 นั่นคือ พักสายตาทุกๆ 20 นาทีโดยมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที

2. การปรับระยะนั่ง

ควรนั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 60 ซม. ยังปรับระดับความสว่าง (ความสว่าง) หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ของคุณเพื่อไม่ให้ตาสว่างเกินไป

3.ปรึกษาแพทย์

หากคุณมีข้อร้องเรียนรอบดวงตาเนื่องจากการใช้อุปกรณ์มากเกินไป คุณควรตรวจสอบกับจักษุแพทย์ เพราะการใช้แว่นป้องกันรังสีไม่ใช่วิธีรักษาและแก้ปัญหาสายตาของคุณ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพดวงตา หากคุณใช้แล็ปท็อปหรือโทรศัพท์มือถือบ่อยๆ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found