รักษาระยะห่างอย่างไร เมื่อต้องออกจากบ้านช่วงโรคระบาด

การระบาดใหญ่ของ Covid-19 ทำให้เราต้องใช้วิธี Safe Distancing เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า ใช่. นอกจากการล้างมือและสวมหน้ากากอย่างถูกวิธีแล้ว รักษาระยะห่างทางกายภาพ aka การเว้นระยะห่างระหว่างบุคคลกลายเป็นหนึ่งในโปรโตคอลด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันตนเองจากการสัมผัสกับไวรัสโคโรนา (SARS-CoV-2) ดังนั้น การรักษาระยะห่างที่ถูกต้องคืออยู่บ้าน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลดการติดต่อกับผู้อื่นที่อาจพาไวรัสได้อย่างมากโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม บางคนอาจยังต้องเดินทางนอกบ้านเพื่อทำงานหรือซื้อของในครัว ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ ทำความเข้าใจขั้นตอนที่จำเป็นในการรักษาระยะห่างและปฏิบัติตามข้อกำหนดการเว้นระยะห่างระหว่างบุคคลสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัสโคโรน่าได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ระยะห่างทางกายภาพที่ปลอดภัยเมื่อออกจากบ้านในช่วงการระบาดของโรค coronavirus คืออะไร?

ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกา การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นหนึ่งในโปรโตคอลด้านสุขภาพที่ต้องปฏิบัติตาม เพราะไวรัสสามารถถ่ายทอดผ่านการสัมผัสใกล้ชิดกับบุคคลอื่นได้ CDC และงานวิจัยล่าสุดจากนักระบาดวิทยาทั่วโลกเห็นพ้องต้องกันว่าระยะห่างทางกายภาพที่ทุกคนต้องรักษาเมื่ออยู่ในที่สาธารณะเพื่อทำลายห่วงโซ่การแพร่กระจายของไวรัสคือ ขั้นต่ำ 2 เมตร.

ถ้ารักษาระยะห่างเกิน 2 เมตรได้จะดีมาก ทำไม?

ไวรัสโคโรน่าแพร่กระจายผ่านอนุภาคน้ำที่พ่นจากปากของผู้ติดเชื้อเมื่อไอ จาม หัวเราะ หรือแม้แต่พูดคุยในระยะใกล้ สองเมตรคือระยะห่างขั้นต่ำโดยประมาณที่ coronavirus สามารถแพร่กระจายในอากาศหลังจากฉีดพ่นน้ำลายจากปากของผู้ติดเชื้อเมื่อไอหรือจาม ละอองน้ำสามารถสูดดมโดยคนที่มีสุขภาพดีที่อยู่ใกล้เคียง //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg

• การพัฒนาวัคซีนโคโรนาไปไกลแค่ไหน? นี่คือข้อมูลล่าสุด
• จริงหรือไม่ที่การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ Corona Virus?
• เคล็ดลับในการอธิบายให้เด็กฟังเกี่ยวกับการระบาดของโคโรนา

วิธีรักษาระยะห่างทางกายภาพที่ปลอดภัยเมื่อออกจากบ้าน

ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้สร้างพื้นที่ว่างอย่างน้อย 2 เมตรระหว่างบุคคลหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง เพื่อรักษาระยะห่างทางกายภาพเพื่อทำลายห่วงโซ่การแพร่กระจายของไวรัส ถ้ารักษาระยะห่างได้ยิ่งดี หากคุณอยู่ในสถานที่สาธารณะ เช่น สำนักงานร้านกาแฟ ห้างสรรพสินค้า หรือโรงพยาบาล ฝ่ายบริหารที่เกี่ยวข้องมักจะกำหนดระยะห่างที่ปลอดภัยระหว่างผู้มาเยี่ยมโดยให้เครื่องหมายพิเศษ ไม่ว่าจะมีพื้นเรียวเพื่อระบุว่าคุณต้องต่อคิวในระยะทางไกล ทำตู้อ่างล้างหน้าแบบสลับกัน หรือจำกัดความจุของโต๊ะและเก้าอี้ที่สามารถอยู่ในห้องได้ ปฏิบัติตามโปรโตคอลด้านสุขภาพที่กำหนดไว้ นอกจากนี้ สำนักงานจัดการภัยพิบัติแห่งชาติอินโดนีเซีย (BNPB) ได้ออกโปรโตคอลคำแนะนำที่ปลอดภัยเมื่อออกจากบ้านเพื่อเป็นการรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยระหว่างการระบาดใหญ่ กล่าวคือ:

• ใส่เสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อแขนยาว
• ไม่ต้องใส่เครื่องประดับ เช่น สร้อยข้อมือ แหวน หรือต่างหู
• ใส่หน้ากาก
• พยายามอย่าใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
• ใช้ทิชชู่บนนิ้วของคุณเพื่อสัมผัสพื้นผิวใด ๆ
• ฝึกมารยาทในการไอหรือจามอย่างเหมาะสม เช่น ใช้ข้อศอกด้านในปิดปาก
• ลองทำธุรกรรมด้วยเงินที่ไม่ใช่เงินสด
• ล้างมือทุกครั้งหรือใช้เจลทำความสะอาดมือหลังจากสัมผัสวัตถุและพื้นผิวใดๆ
• อย่าจับหน้าตัวเองจนมือสะอาด
• รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากบุคคลอื่น ซึ่งอย่างน้อย 2 เมตร ตาม คพร

คุณต้องสามารถปฏิบัติตามระเบียบการออกจากบ้านเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ Covid-19 ใช้แนวทางตาม BNPB ด้านบนหากคุณถูกบังคับให้ออกจากบ้าน (ที่มา: instagram @sehatq_id)

พิธีสารหากคุณเข้าบ้านหลังจากเดินทาง

คริส จอห์นสัน นักระบาดวิทยาจากมหาวิทยาลัยเทมเพิลในสหรัฐอเมริกา ให้เหตุผลว่า การรักษาระยะห่างทางกายภาพอย่างน้อย 2 เมตร เมื่ออยู่นอกบ้านสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ 'จริงๆ' ปกป้องเราจากการถูกเปิดเผย การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ โปรโตคอลด้านสุขภาพที่ต้องปฏิบัติตามในช่วงการระบาดใหญ่นี้ ดังนั้น BNPB จึงออกโปรโตคอลการเข้าบ้านด้วยประเด็นต่อไปนี้:

• อย่าสัมผัสอะไรโดยตรง
• ถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้าน
• ถอดเสื้อผ้าแล้วใส่ลงในตะกร้าซักผ้าทันที
• อาบน้ำ
• หากคุณไม่สามารถอาบน้ำได้ ให้ล้างบริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับอากาศภายนอก (รวมถึงการล้างมืออย่างถูกต้องและเหมาะสม)
• ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือและแว่นตา (ถ้ามี) ใช้แอลกอฮอล์หรือยาฆ่าเชื้อ
• ทำความสะอาดพื้นผิวหรือวัตถุที่นำมาจากภายนอก

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากเดินทาง?

หากคุณรู้สึกไม่สบายด้วยอาการของ coronavirus ต่อไปนี้:

• ไข้
• เจ็บปวด
• ไอหรือน้ำมูกไหล
• เจ็บคอ
• อาการของโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ

และไม่มีโรคประจำตัว เช่น

• โรคเบาหวาน
• โรคหัวใจ
• มะเร็ง
• โรคปอดเรื้อรัง
• เอดส์
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง เป็นต้น

คุณต้องสมัครใจอยู่ที่บ้านและไม่ไปทำงาน โรงเรียน วิทยาเขต หรือสถานที่สาธารณะอื่นๆ เพื่อทำลายห่วงโซ่การแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา ทั้งผู้ต้องสงสัยที่มีอาการและผู้ที่ไม่มีอาการ (OTG) สามารถขอให้ได้รับการแยกอิสระที่โรงพยาบาลที่ส่งต่อตามคำแนะนำของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

เมื่อเดินทางออกจากบ้านสามารถรักษาระยะห่างที่ปลอดภัย 2 เมตร เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ ถ้าเป็นไปได้มากกว่า 2 เมตรจะดีกว่า ในท้ายที่สุด การอยู่บ้านเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันตัวเองและผู้อื่นจากไวรัสโคโรน่า เพราะผลการศึกษาล่าสุดยังระบุด้วยว่าไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่สามารถย้ายจากคนที่ไม่มีอาการได้