การนอนหลับเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ผู้คนชื่นชอบมากที่สุด ด้วยการนอน พลังงานที่สูญเสียไปหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวันสามารถเติมเต็มได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีคนจำนวนมากที่รู้สึกกลัวการนอนอย่างสุดขีด หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อาการนี้เรียกว่า โรคกลัวหลับ
ง่วงนอนคืออะไร?
ซอมนิโฟเบียเป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเข้านอน เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า
สะกดจิต ก็ไม่เช่นกัน
คลิโนโฟเบีย . มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดเงื่อนไขนี้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โรคกลัวการนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตของผู้ประสบภัยจากอาการนอนไม่หลับโดยรวม คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวหลับหากการกลัวการนอนหลับทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น:
- คุณภาพการนอนหลับที่ถูกรบกวน
- ทำให้นอนไม่หลับ
- อยู่ได้นาน 6 เดือนขึ้นไป
- ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจ
- รบกวนโรงเรียน การทำงาน และชีวิตส่วนตัว
- ทำให้รู้สึกหดหู่และวิตกกังวล
อาการที่มักพบในผู้ที่เป็นโรคกลัวหลับ
ผู้ประสบภัยโรค Somniphobia ชอบนอนดึกมากกว่านอน เช่นเดียวกับ โรคกลัวอื่น ๆ โรค Somniphobia ยังกระตุ้นให้เกิดอาการหลายอย่าง อาการที่ปรากฏไม่เพียงส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้ที่เป็นโรคกลัวการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายด้วย ต่อไปนี้คืออาการต่างๆ ที่ผู้ประสบภัยจากอาการนอนไม่หลับมักรู้สึกได้:
- โกรธง่าย
- จำสิ่งต่างๆได้ยาก
- ตื่นตระหนกก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงการนอนดึก
- อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน
- รู้สึกหดหู่เมื่อใกล้เวลานอน
- รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเมื่อคิดถึงการนอนหลับ
- คลื่นไส้เมื่อคิดถึงการนอนหลับ
- หายใจถี่เมื่อคิดถึงการนอนหลับ
- เหงื่อออกและตัวสั่นเมื่อคิดถึงการนอนหลับ
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่อคิดถึงการนอนหลับ
อาการที่ผู้ป่วยโรคกลัวการนอนหลับแต่ละคนพบอาจแตกต่างกันไป หากคุณพบอาการข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อค้นหาว่าอาการข้างเคียงคืออะไร
สาเหตุของคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับ
จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าความผิดปกติของการนอนหลับเช่น
อัมพาตหลับ และ
โรคฝันร้าย มีส่วนช่วยในการพัฒนาสภาพนี้
อัมพาตหลับ เป็นโรคการนอนที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก ในอินโดนีเซีย ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับสิ่งลี้ลับและเรียกว่า 'การรบกวน' ในขณะเดียวกัน,
โรคฝันร้าย เป็นภาวะที่ทำให้คุณมักฝันร้ายขณะนอนหลับ ความถี่ของฝันร้ายที่เกิดขึ้นบ่อยเกินไปอาจก่อให้เกิดความเครียดแก่ผู้ประสบภัยได้ ประสบการณ์ในอดีตที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้คุณเป็นโรคกลัวการนอนหลับได้ การบาดเจ็บมักทำให้เกิดฝันร้าย ซึ่งทำให้ผู้ป่วยกลัวการนอน
วิธีจัดการกับโรคกลัวการนอนหลับ?
การรักษาหลายอย่างสามารถช่วยให้มีอาการกลัวการนอนหลับได้ มีการแนะนำการรักษาหลายวิธีสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ :
ในการบำบัดด้วยการสัมผัส คุณจะพบกับสิ่งที่กระตุ้นความกลัวของคุณโดยตรง ในกรณีของอาการนอนไม่หลับ นักบำบัดโรคอาจเชิญคุณให้พูดคุยเกี่ยวกับความกลัวในการใช้เทคนิคการผ่อนคลายและจินตนาการว่าการนอนหลับให้สบายเป็นอย่างไร คุณยังจะได้เห็นภาพคนนอนหลับสบาย หากจำเป็น นักบำบัดอาจขอให้คุณนอนในห้องปฏิบัติการพร้อมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ช่วยเอาชนะความหวาดกลัวในการนอนหลับด้วยการระบุและเอาชนะความกลัวของคุณด้วยการท้าทายความคิดเหล่านี้และเปลี่ยนความคิดเหล่านี้ให้เป็นจริงมากขึ้น นักบำบัดโรคอาจสามารถช่วยพัฒนารูปแบบการนอนหลับที่ดีขึ้นเพื่อรับมือกับอาการนอนไม่หลับ
เพื่อให้ได้ผลการรักษาสูงสุด แพทย์อาจสั่งยาเพื่อลดความกลัวและความวิตกกังวล มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาภาวะนี้ ได้แก่:
ตัวบล็อกเบต้า และ
เบนโซไดอะซีพีน . [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
ซอมนิโฟเบียเป็นภาวะที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการนอนหลับ ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ แต่คาดว่าการรบกวนการนอนหลับจะมีบทบาทในการพัฒนาภาวะนี้ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับและวิธีเอาชนะโรคนี้ ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน SehatQ health ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
ผู้ประสบภัยโรค Somniphobia ชอบนอนดึกมากกว่านอน เช่นเดียวกับ โรคกลัวอื่น ๆ โรค Somniphobia ยังกระตุ้นให้เกิดอาการหลายอย่าง อาการที่ปรากฏไม่เพียงส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้ที่เป็นโรคกลัวการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายด้วย ต่อไปนี้คืออาการต่างๆ ที่ผู้ประสบภัยจากอาการนอนไม่หลับมักรู้สึกได้: 
