ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ
การหัวเราะไม่เพียงแต่ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น คุณยังสามารถลดความเครียด รักษาสุขภาพ ลดความเจ็บปวด ต่อสู้กับการหลงลืมได้ด้วยการหัวเราะ1. เอาชนะความเครียด
เสียงหัวเราะสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้นได้ กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายเมื่อคุณหัวเราะ นอกจากนี้ เสียงหัวเราะยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และลดการตอบสนองต่อความเครียด ดังนั้นคุณจึงรู้สึกสงบขึ้น ในขณะเดียวกัน การเพิ่มขึ้นของเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนินอันเนื่องมาจากเสียงหัวเราะ สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และมีผลคล้ายกับยาซึมเศร้า ดังนั้น คุณสามารถใช้เสียงหัวเราะเพื่อจัดการกับปัญหาที่คุณประสบอยู่ได้2. ปรับปรุงและรักษาสุขภาพ
ความเครียดและความคิดเชิงลบสามารถลดระบบภูมิคุ้มกันได้ ในทางกลับกัน ความคิดเชิงบวกทำให้ร่างกายของคุณหลั่งสารนิวโรเปปไทด์ที่สามารถต่อสู้กับความเครียดและปัดเป่าโรคได้ เสียงหัวเราะมีประโยชน์อย่างมากต่ออวัยวะหัวใจและหลอดเลือดของคุณการวิจัยดำเนินการในญี่ปุ่นในปี พ.ศ. 2559 เกี่ยวกับผลกระทบของเสียงหัวเราะต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ ผลการวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่หัวเราะทุกวันโดยทั่วไปมีโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว เสียงหัวเราะยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย
3. ลดความเจ็บปวด
เมื่อคุณหัวเราะ ร่างกายของคุณจะปลดปล่อยยาแก้ปวดตามธรรมชาติ การศึกษาได้ดำเนินการในสหราชอาณาจักรในปี 2555 เพื่อสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างเสียงหัวเราะและการต่อต้านความเจ็บปวดของร่างกาย ผลที่ได้คือ ผู้ตอบแบบสอบถามมีความต้านทานต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นหลังจากหัวเราะ การเพิ่มขึ้นนี้เกิดจากการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกายซึ่งเป็นยาแก้ปวดหรือบรรเทาอาการปวด ดังนั้นเมื่อรู้สึกเจ็บปวดให้พยายามหัวเราะ!4. ต่อสู้เพื่อลืม
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนคอร์ติซอลอันเนื่องมาจากความเครียดสามารถทำลายเซลล์ประสาทในสมองได้ และส่งผลเสียต่อการเรียนรู้และความจำของคุณ การศึกษาในอเมริกาปี 2014 เผยให้เห็นประสิทธิผลของอารมณ์ขันต่อการทำงานของความจำระยะสั้นจากการศึกษาเหล่านี้ เสียงหัวเราะสามารถลดฮอร์โมนคอร์ติซอล และปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้และความจำ ที่จริงแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อเพิ่มความจำ เพียงแค่หัวเราะก็สามารถรักษาสุขภาพสมองได้
