เพื่อให้ดำเนินไปอย่างราบรื่น กิจกรรมต่างๆ
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข ต้องมีการเตรียมการที่เหมาะสม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเตรียมอุปกรณ์การปั่นจักรยานอย่างเหมาะสม อุปกรณ์
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่ต้องการต่างๆ เช่น การบาดเจ็บจากการหกล้ม
ความสำคัญของการเตรียมอุปกรณ์ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่มีความเสี่ยงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนักปั่นจักรยานมือใหม่หรือมือใหม่ การปั่นจักรยานมักมีความเสี่ยงที่จะหกล้มหรือได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณสนุกกับการปั่นจักรยานในช่วงเวลา สถานที่ หรือสถานการณ์ที่ค่อนข้างเสี่ยง เช่น:
- ปั่นจักรยานไปยังพื้นที่เนินเขาหรือภูเขา
- ปั่นจักรยานตอนกลางคืน
- ปั่นจักรยานทางไกล
- ปั่นจักรยานในเส้นทางใหม่หรือเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย
- ใช้จักรยานเป็นพาหนะประจำ
หลายคนคิดว่าอุปกรณ์ปั่นจักรยานจำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น ในขณะที่นักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์ไม่ต้องการอีกต่อไป แม้ว่าคุณจะใช้จักรยานมานานแค่ไหน อุปกรณ์
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข ไม่ควรละเลยเพราะความเสี่ยงของการปั่นจักรยานสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คาดคิด
อุปกรณ์ปั่นจักรยานทุกชนิด
ต่อไปนี้คือประเภทของอุปกรณ์ปั่นจักรยานที่คุณต้องเตรียมและประโยชน์ในการปกป้องตัวคุณเอง
1. หมวกกันน็อค
หมวกกันน็อคมีหน้าที่สำคัญในการปกป้องศีรษะของคุณ หมวกกันน็อคเป็นอุปกรณ์ชิ้นหนึ่ง
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข มือใหม่หรือนักปั่นไม่ควรพลาด มีหลายสาเหตุและสาเหตุที่ทำให้คนตกจากจักรยาน อาการบาดเจ็บที่ศีรษะเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นขณะปั่นจักรยาน ดังนั้นศีรษะจึงเป็นส่วนสำคัญที่ต้องได้รับการปกป้อง การใช้หมวกนิรภัยอย่างเหมาะสมสามารถป้องกันศีรษะจากการบาดเจ็บได้ นอกจากนั้น หมวกกันน็อคยังช่วยป้องกันแสงแดด ดังนั้นคุณจะไม่ถูกแสงสะท้อนรบกวน สิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกหมวกกันน็อคเป็นอุปกรณ์การปั่นจักรยานแบบลำลองคือต้องแน่ใจว่าหมวกจะรู้สึกสบายบนศีรษะ คุณควรลองก่อนซื้อหมวกกันน็อค อย่าเลือกหมวกกันน็อคที่หลวมหรือคับเกินไปเพราะอาจไม่สามารถปกป้องศีรษะของคุณได้อย่างเต็มที่
2. รองเท้า
รองเท้าจักรยานช่วยให้คุณเหยียบได้แน่นรองเท้าเป็นอุปกรณ์ปั่นจักรยานที่สำคัญที่สุดชิ้นหนึ่ง การเลือกรองเท้าผิดอาจถึงแก่ชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่ลื่นไม่เพียงแต่ทำให้ไม่สบายตัวและยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุอีกด้วย นอกจากนี้ รองเท้ากีฬาบางประเภทไม่สามารถใช้สำหรับการปั่นจักรยานได้ เนื่องจากรองเท้ากีฬาบางรุ่นมีพื้นรองเท้าด้านหน้าที่ยืดหยุ่นเกินไป จึงไม่สามารถเหยียบได้อย่างมั่นคงและทำให้เท้าเมื่อยมากขึ้นเท่านั้น ใช้อุปกรณ์
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข ในรูปแบบของรองเท้าพิเศษสำหรับปั่นจักรยาน ให้คุณสัมผัสได้ถึงความแตกต่าง รองเท้าเหล่านี้จะช่วยให้คุณเหยียบได้สบายขึ้นและไม่ลื่นหลุดจากแป้นเหยียบได้ง่าย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
3. แว่นตา
แว่นตาสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากวัตถุแปลกปลอม แว่นตายังเป็นอุปกรณ์การปั่นจักรยานที่คุณควรเตรียม เพราะความปลอดภัยของดวงตาเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยในการปั่นจักรยานโดยรวม แว่นตาสามารถปกป้องคุณจากวัตถุต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการเข้าหรือเจาะดวงตาของคุณ เช่น ฝุ่น สิ่งสกปรก แมลง หรือวัตถุแปลกปลอมอื่นๆ นอกจากนี้ แว่นยังช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นในเงามืดและป้องกันแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์
4. ชุดปั่นจักรยาน
ชุดปั่นจักรยานช่วยเพิ่มความสบายในการทำกิจกรรม
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข เสื้อผ้าปั่นจักรยานสร้างกิจกรรมได้
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข คุณปลอดภัยและสะดวกสบายมากขึ้น ต่อไปนี้คือข้อควรพิจารณาบางประการในการเลือก
- เลือกเสื้อผ้าสำหรับการปั่นจักรยานโดยเฉพาะที่พอดีตัวมากกว่าเพราะเสื้อผ้าหลวมสามารถดักจับลม (อากาศ) ทำให้เกิดเสียงดัง และทำให้คุณรู้สึกชื้นจากเหงื่อได้
- เลือกวัสดุที่สะดวกสบายที่สุดและสีอ่อนกว่า สีสันสดใสสามารถช่วยให้คุณเห็นคุณโดยนักปั่นจักรยานหรือผู้ใช้ถนนคนอื่นๆ เมื่อคุณกำลังขี่จักรยาน
- เลือกกางเกงปั่นจักรยานที่มีแผ่นรองพิเศษเพื่อให้ท่านั่งสบายขึ้นแม้ปั่นจักรยานเป็นเวลานาน
5. อุปกรณ์ป้องกันข้อศอกและเข่า
อุปกรณ์ป้องกันเข่า (ซ้ายสุด) สามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หัวเข่าได้ ข้อศอกและเข่าเป็นส่วนของร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บเมื่อปั่นจักรยาน เพราะทั้งคู่มักจะใช้จับตัวเวลาล้ม ดังนั้นการใช้อุปกรณ์ปั่นจักรยานในรูปแบบของอุปกรณ์ป้องกันข้อศอกและเข่าจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บทั้งสองพื้นที่ เหล่านี้คืออุปกรณ์ปั่นจักรยานที่คุณควรเตรียมก่อนเริ่ม
ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้อุปกรณ์ที่หลากหลายด้วยวัสดุและขนาดที่สะดวกสบาย หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play