ทำความรู้จักกับการนวดฝีเย็บเพื่อการจัดส่งที่ง่ายและราบรื่น

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนหลีกเลี่ยงการนวดเพราะกลัวว่าจะทำร้ายทารกในครรภ์ แต่แท้จริงแล้วการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถทำได้ตราบใดที่ไม่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ การนวดที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก่อนคลอดคือการนวดฝีเย็บ

การนวดฝีเย็บคืออะไร?

การนวดฝีเย็บคือการกระตุ้นฝีเย็บ (ผิวหนังบางระหว่างทวารหนักและช่องคลอด) เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฝีเย็บระหว่างการคลอดบุตร การนวดฝีเย็บเป็นเคล็ดลับหนึ่งในการคลอดบุตรโดยไม่ต้องเย็บแผล อ้างอิงจาก American Pregnancy การนวดนี้เน้นที่บริเวณช่องคลอดเพื่อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นก่อนคลอด จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อหญิงตั้งครรภ์นวดฝีเย็บเป็นประจำในช่วง 3-4 สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ จะสามารถเพิ่มโอกาสในการคลอดตามปกติได้โดยไม่ทำลายฝีเย็บ ซึ่งหมายความว่าการนวดยังช่วยลดขั้นตอนการทำหัตถการซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ที่เย็บแผลระหว่างคลอดได้ เพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวหลังคลอดเร็วขึ้น อ่านเพิ่มเติม: การเตรียมตัวสำหรับแม่และคู่สำหรับการคลอดบุตรคืออะไร?

ประโยชน์ของการนวดฝีเย็บสำหรับแรงงาน

การนวดนี้สามารถทำได้เมื่ออายุครรภ์อยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 จนถึงเวลาก่อนคลอด การนวดบริเวณฝีเย็บสามารถทำให้ผิวหนังบางระหว่างทวารหนักและช่องคลอดนิ่มลงได้ ส่วนนี้รวมถึงส่วนที่ยืดเยื้อที่สุดในระหว่างกระบวนการแรงงาน ไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงการฉีกขาดของช่องคลอดเท่านั้น การนวดฝีเย็บยังทำให้กระบวนการฟื้นตัวหลังคลอดเร็วขึ้นอีกด้วย อย่างน้อยถ้าฝีเย็บเกิดขึ้น มีเพียงระดับ 1 หรือการฉีกขาดของผิวหนังเท่านั้นที่สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว หากคุณไม่คุ้นเคยกับคำว่า perineum นี่คือพื้นที่ของเนื้อเยื่อระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก ใน perineum กล้ามเนื้อติดที่มีบทบาทสำคัญในอวัยวะสืบพันธุ์ รวมทั้งอุ้งเชิงกราน ไม่เพียงเท่านั้น ข้อดีอีกอย่างของการนวดเพื่อการคลอดบุตรคือทำให้ช่องคลอดมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในระหว่างการคลอดปกติ การนวดนี้ยังช่วยฝึกจิตใจและร่างกายให้ผ่อนคลายเมื่อยืดกล้ามเนื้อฝีเย็บ เป็นเรื่องปกติที่การนวดฝีเย็บจะรู้สึกแปลกหรือเจ็บปวดในครั้งแรกที่ทำ อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณฝึกฝนบ่อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายและสะดวกสบายมากขึ้นเท่านั้น

วิธีการนวดฝีเย็บสำหรับสตรีมีครรภ์

เช่นเดียวกับการนวดช่องคลอด การนวดนี้สามารถทำได้คนเดียวที่บ้าน วิธีการทำเช่นนี้คือการใช้น้ำมันมะกอกสอดนิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วเข้าไปในฝีเย็บเพื่อให้เนื้อเยื่อพร้อมที่จะยืดออกในระหว่างการคลอดบุตร นี่คือวิธีการนวดฝีเย็บในหญิงตั้งครรภ์:

ทาน้ำมันวิตามินอี น้ำมันมะกอก หรือเบบี้ออยล์ลงบนนิ้วมือ จากนั้นวางนิ้วหัวแม่มือในช่องคลอดประมาณ 2-3 ซม.
จากนั้นนิ้วที่เข้าไปในฝีเย็บจะนวดเบา ๆ ในหลาย ๆ ทิศทางเพื่อให้บริเวณนี้สามารถยืดออกได้มากที่สุดในระหว่างการคลอด
ใช้นิ้วเหล่านี้กดเบา ๆ ด้านในของช่องคลอดไปทางทวารหนักและด้านข้างของช่องคลอด
ทำท่านี้เป็นเวลา 2 นาที แต่ถ้าเจ็บหรือเจ็บให้หยุดทันที
หลังจากนั้นทำการนวดเบา ๆ โดยสร้างรูปตัว U ในบริเวณช่องคลอดส่วนล่าง ทำท่านี้เป็นเวลา 1 นาที และถ้าคุณชินแล้ว คุณสามารถทำได้นานถึง 5 นาที

เมื่อทำการนวด ให้อยู่ในท่าหนึ่งเพื่อฝึกการยืดกล้ามเนื้อฝีเย็บเป็นครั้งคราว หากคุณคุ้นเคยกับการนวดฝีเย็บ ความรู้สึกไม่สบายเมื่อกล้ามเนื้อยืดเป็นเวลานานจะไม่รบกวนคุณ การนวดไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อในฝีเย็บเท่านั้น แต่การนวดยังช่วยให้สตรีมีครรภ์ฝึกหายใจเมื่อฝีเย็บยืดออก ความรู้สึกที่รู้สึกได้เมื่อ perineum ยืดออกคือความรู้สึกแสบร้อน ยิ่งผู้หญิงคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้มากเท่าไร ก็ยิ่งแปลกใจกับสิ่งที่เธอรู้สึกในระหว่างการคลอดบุตรน้อยลงเท่านั้น กล่าวคือสามารถทำให้คุณแม่รู้สึกมั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น อ่านเพิ่มเติม: 5 เคล็ดลับสำหรับการจัดส่งตามปกติ ราบรื่นและรวดเร็ว โดยไม่เจ็บปวด

ข้อควรพิจารณาเมื่อทำการนวดฝีเย็บ

สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนทำการนวดฝีเย็บ:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วและมือของคุณสะอาดจริงๆ
ตัดเล็บที่ยังยาว
จัดตำแหน่งลำตัวให้เอื้อมถึงฝีเย็บอย่างสบาย (จะจากด้านหน้าหรือด้านหลังก็ได้)
สำรวจหลายตำแหน่งจนกว่าคุณจะพบความสะดวกสบายที่สุด
นิ้วเข้าไปในช่องคลอด 2-3 ซม.
สำหรับการนวดเบื้องต้น ให้ใช้กระจกส่องดูว่าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่

การนวดฝีเย็บสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งในสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์ ใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาทีเท่านั้น หากคุณไม่สามารถทำเองได้ ขอให้คู่ของคุณช่วย

ข้อความจาก SehatQ

เหตุผลที่การนวดบริเวณฝีเย็บมีความสำคัญเนื่องจากเนื้อเยื่อนี้ไม่ยืดหยุ่นและยืดตัวได้ยาก เป็นผลให้มีโอกาสบาดเจ็บหรือฉีกขาดระหว่างการคลอด การนวดฝีเย็บเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่ต้องทำก่อนคลอด ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ที่ขยันในการนวดนี้จะไม่มีการฉีกขาดในช่องคลอดอย่างแน่นอน แต่อย่างน้อยก็สามารถลดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างกระบวนการคลอดได้ หากคุณต้องการปรึกษากับแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอด คุณสามารถทำได้แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store