สุขภาพ

หน้าอกโต 5 ผลกระทบต่อสุขภาพ

หน้าอกใหญ่ไม่ได้น่าดึงดูดเสมอไป สำหรับผู้หญิงที่มีขนาดเต้านมที่สูงกว่าปกติ คุณอาจเข้าใจว่ารู้สึกอึดอัดเมื่อต้องออกกำลังกายหรือนอนหลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรองรับที่มากเกินไปจากหน้าอก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลัง ไหล่ และคอ ดังนั้น มีผู้หญิงไม่กี่คนที่พยายามลดขนาดหน้าอกด้วยวิธีต่างๆ หลายวิธี นอกจากการผ่าตัดแล้ว คุณยังสามารถลดขนาดของอวัยวะนี้ได้ด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อลดการสะสมของไขมันในหน้าอก

ผลกระทบของการมีหน้าอกใหญ่ต่อสุขภาพ

การมีหน้าอกที่ใหญ่อาจทำให้ปวดหลัง คอ และไหล่ ได้ สำหรับใครที่หน้าอกใหญ่ต้องคุ้นเคยกับปัญหาที่ส่งผลต่อขนาดหน้าอกก่อน บางท่านอาจเคยคิดที่จะลดขนาดหน้าอกของคุณ ผ่อนคลาย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่สามารถประสบกับปัญหาหลายประการดังต่อไปนี้:

1. ปวดเมื่อย

ความสัมพันธ์ระหว่างหน้าอกใหญ่กับปัญหาสุขภาพเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เต้านมประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันและเม็ดเล็ก ยิ่งมีไขมันและเนื้อเยื่อมาก หน้าอกของคุณก็จะยิ่งใหญ่และหนักขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีหน้าอกใหญ่จึงสามารถมีอาการปวดหลัง ปวดคอ และเจ็บไหล่ได้บ่อยขึ้น

2. มีรอยบุ๋มสายบราที่ไหล่ทำให้ออกกำลังกายลำบาก

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงหน้าอกใหญ่จะมีส่วนเว้าลึกที่ไหล่ เส้นเหล่านี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากแรงกดของสายรัดชุดชั้นในที่รองรับน้ำหนักของหน้าอก ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่มีหน้าอกใหญ่มักพบว่าการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ เป็นเรื่องยาก เช่น วิ่ง.

3.ทำให้นอนไม่หลับ

หน้าอกใหญ่บางครั้งทำให้เจ้าของนอนหลับยาก เช่น สำหรับคนที่ชอบนอนคว่ำหน้าอกใหญ่จะเป็นอุปสรรค คุณอาจต้องใช้หมอนหนุนสะโพกล่างเพื่อลดแรงกดบนหน้าอก เหตุผล ตำแหน่งของคุณสามารถตรงไปตรงมามากขึ้น ถึงกระนั้นก็ตาม ขั้นตอนเหล่านี้บางครั้งก็มีประสิทธิภาพน้อยกว่า เมื่อนอนหลับ ร่างกายมนุษย์จะเปลี่ยนตำแหน่งโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะตื่นขึ้นมาในท่าที่ไม่สบาย

4. ทุกอย่างผิดพลาดเมื่อใส่บรา

การเลือกอาจเป็นฝันร้ายสำหรับเจ้าของหน้าอกใหญ่ ในอีกด้านหนึ่ง คุณต้องมีบราแบบมีสายเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักของหน้าอกของคุณ ในทางกลับกัน การจำกัดหน้าอกของเธอในเสื้อชั้นในทั้งวันอาจทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือน

5. ล่อทำศัลยกรรม

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ ปัญหาที่เกิดจากการมีหน้าอกที่ใหญ่ ทำให้สาววัยรุ่นบางคนเลือกที่จะลดขนาดหน้าอกโดยการผ่าตัด การศึกษานี้ระบุว่ามีการทำศัลยกรรมลดขนาดหน้าอกประมาณ 100 ครั้งในเด็กผู้หญิงวัยรุ่นต่อปี นอกจากนี้ วัยรุ่นเหล่านี้เลือกทำศัลยกรรมเพราะรู้สึกว่าการมีหน้าอกใหญ่มีผลเสียมากกว่าผลดี เริ่มจากความยากลำบากในการหาเสื้อผ้าที่เข้ากับอาการปวดคอจนน่ารำคาญ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเนื่องจากขนาดเต้านมที่สูงกว่าปกติ คุณอาจพบวิธีลดขนาดหน้าอกของคุณอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อไม่ให้เป็นภาระต่อคุณต่อไป มีวิธีใดบ้าง? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีลดหน้าอกใหญ่แบบธรรมชาติ

การรับประทานอาหารแคลอรีต่ำสามารถช่วยลดขนาดเต้านมได้ ข่าวดีก็คือ คุณสามารถลดขนาดเต้านมได้โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือตามธรรมชาติ หน้าอกส่วนใหญ่มีไขมัน ซึ่งหมายความว่า คุณสามารถใช้หลายวิธีในการลดไขมันในร่างกายเพื่อลดขนาดเต้านมหรือกระชับได้ ต่อไปนี้คือ 5 วิธีตามธรรมชาติที่สามารถช่วยในการกระชับและหดตัวของหน้าอกใหญ่ของคุณ:
  • ใส่ใจเรื่องอาหาร

อาหารแคลอรีต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสามารถช่วยลดขนาดเนื้อเยื่อเต้านมได้ ตัวอย่างของอาหารที่มีสารอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำ ได้แก่ ผลไม้ ผัก ปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน) และเนื้อไม่ติดมัน อย่างไรก็ตาม หากคุณให้นมลูกหรือตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารใดๆ ด้วยเหตุนี้อาหารของคุณจึงปลอดภัยต่อสุขภาพ
  • กิจวัตรการออกกำลังกาย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การออกกำลังกายจะช่วยในการลดไขมันในร่างกาย ซึ่งจะส่งผลต่อขนาดหน้าอกเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถลองคาร์ดิโอ ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญไขมัน ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุณสามารถลองได้ เช่น การเดิน เต้น และว่ายน้ำ แนะนำให้ค่อยๆทำเพื่อให้ร่างกายชินก่อน
  • ลดฮอร์โมนเอสโตรเจน

พัฒนาการของเต้านมได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้น หากคุณต้องการลดขนาด ให้ตรวจสอบว่าคุณไม่มีเอสโตรเจนมากเกินไป ฮอร์โมนคุมกำเนิดมีเอสโตรเจนเพื่อทำให้หน้าอกของผู้ใช้ใหญ่ขึ้น ผลกระทบนี้มักจะหายไปเมื่อคุณหยุดใช้ คุณสามารถปรึกษาสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับยาคุมกำเนิดชนิดอื่นๆ ที่สามารถใช้ทดแทนได้ การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของอาหารสามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ เช่น ไม่กินฟาสต์ฟู้ด ไก่ที่ฉีดฮอร์โมน หากคุณต้องการใช้ยาลดฮอร์โมนเอสโตรเจน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อให้สามารถปรับเปลี่ยนตามสภาพสุขภาพของคุณได้
  • สวมใส่ มินิเดรสบรา

ขนาดเสื้อชั้นในที่เหมาะสมจะทำให้คุณมั่นใจและสบายตัวมากขึ้น หนึ่งในประเภทคือประเภทของ มินิเดรสบรา! พิมพ์ มินิเดรสบรา เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่เพราะจะทำให้หน้าอกดูเล็กลง ยกทรงเหล่านี้บางประเภทก็มีสายรัดประเภทหนึ่งที่เหมาะกับการรองรับความกว้างของหน้าอก เพื่อลดอาการปวดหลังและปวดคอ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หน้าอกใหญ่อาจดูน่าดึงดูดใจ แต่ผู้หญิงที่มีหน้าอกอาจรู้สึกไม่สบาย เช่น ปวดเมื่อยและนอนไม่หลับ เพื่อลดขนาดหน้าอก มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีที่คุณสามารถลองลดขนาดหน้าอกของคุณ เริ่มตั้งแต่การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย ไปจนถึงการเลือกบราที่ใช่ หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล อย่าอายที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์จะช่วยคุณกำหนดขั้นตอนที่เหมาะสมและปลอดภัย
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found