บางครั้งมนุษย์มักจะคิดในแง่ลบก่อน อันที่จริง การคิดเชิงบวกมีประโยชน์มากกว่าการใช้รูปแบบการคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่อง ความคิดเชิงบวกไม่ได้หมายความว่าคุณปฏิเสธที่จะเห็นด้านลบ คุณยอมรับทั้งสองอย่าง แต่ยังคงพยายามมองโลกในแง่ดีและมีความคิดเชิงบวก การคิดเชิงบวกมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การจัดการกับความเครียดไปจนถึงการเพิ่มความอดทน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
การคิดบวกมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการต่อไปเท่านั้น ในความเป็นจริงมีประโยชน์ในการคิดบวกทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นมันมีประโยชน์อย่างไร?
1. เสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับปัญหา
ความยืดหยุ่นหมายถึงความสามารถของคุณในการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การคิดเชิงบวกมีประโยชน์ในการเพิ่มความยืดหยุ่นและทำให้คุณสามารถจัดการกับปัญหาและความเครียดที่เกิดขึ้นได้ การคิดเชิงบวกจะช่วยนำคุณไปสู่การแก้ปัญหาเพื่อแก้ปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณ
2. เอาชนะความเครียด
เมื่อต้องรับมือกับความเครียด อย่าเอาแต่คิดในแง่ลบ พยายามมองด้านบวกของปัญหา คุณจะจัดการกับความเครียดได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณคิดบวก
3. มุ่งเน้นการแก้ปัญหา
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกคือการเพิ่มโฟกัส ซึ่งท้ายที่สุดแล้วสามารถช่วยค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาในมือได้ คุณจะมีแรงจูงใจในการดำเนินการและขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในการแก้ปัญหาที่คุณประสบอยู่มากขึ้น
4. เพิ่มความอดทน
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบทางจิตใจเท่านั้นแต่ยังส่งผลทางร่างกายด้วย การคิดเชิงบวกช่วยลดความไวต่อการเจ็บป่วยตามฤดูกาล เช่น
ไข้หวัดใหญ่ และมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น
5.เพิ่มสวัสดิการชีวิต
โดยรวมแล้วประโยชน์ของการคิดเชิงบวกสามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของคุณได้! การคิดเชิงบวกช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และยืดอายุขัย
6. มีแนวโน้มที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้
สวัสดิการชีวิตที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้ คนที่คิดบวกมักจะดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายล้าง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการสูบบุหรี่
จะคิดบวกได้อย่างไร?
ประโยชน์ของการคิดบวกสามารถเก็บเกี่ยวได้โดยใช้มัน ขั้นตอนแรกในการคิดในแง่บวกคือการตระหนักถึงความคิดเชิงลบที่มักจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณและมันเกิดขึ้นในแง่มุมใดในชีวิตของคุณ หลังจากนั้น ให้เลือกด้านของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนเป็นด้านบวก เช่น เกี่ยวกับงาน ประเมินความคิดของคุณเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตในแต่ละวัน คุณจะค่อยๆ เริ่มตระหนักถึงรูปแบบการคิดที่เป็นนิสัยของคุณและเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นให้กลายเป็นสิ่งที่เป็นบวกและเป็นจริง ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกว่างานของคุณน่าเบื่อ พยายามมองในด้านอื่น ๆ ของงาน งานที่คุณมีสามารถให้เวลาว่างกับครอบครัวหรือเงินเดือนที่สูงขึ้นได้ สมัครได้ด้วยนะ
พูดกับตัวเอง บวกเกี่ยวกับตัวคุณเอง ให้สิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองและอย่าพูดคำที่ตัวเองจะไม่พูดกับคนอื่น เช่น ด่าตัวเองว่าโง่ เป็นต้น สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถนำไปใช้เพื่อสนับสนุนการคิดเชิงบวก ได้แก่:
- เป็นเพื่อนกับคนคิดบวกเชื่อมโยงกับผู้ที่สามารถสนับสนุน ให้ความช่วยเหลือในการแก้ปัญหา และสร้างคุณขึ้นมา
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความเครียด อย่าลืมกินอาหารเพื่อสุขภาพและจัดการระดับความเครียดของคุณ
- เปิดด้วยอารมณ์ขัน, หัวเราะและยิ้ม โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เห็นและเพิกเฉยต่อปัญหาด้านลบของคุณ การคิดเชิงบวกหมายถึงการลุกขึ้นจากปัญหาและหาทางแก้ไขและทำเพื่อเอาชนะปัญหา หลีกเลี่ยงการมองโลกในแง่ดีมากเกินไป เพราะการมองโลกในแง่ดีมากเกินไปอาจทำให้คุณเครียดและวิตกกังวลมากขึ้น ต้องใช้ปัญหาเป็นสื่อการเรียนรู้และเผชิญหน้าตามความเป็นจริง
