คนๆ นั้นมักจะลืมขอบคุณตัวเองโดยไม่รู้ตัว ในทางกลับกัน การขาดตัวตนที่ครอบงำจิตใจและบางครั้งก็ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองและด้านจิตใจอื่นๆ อันที่จริง คุณควรเป็นคนที่สามารถให้ความชื่นชมสูงสุดก่อนที่จะคาดหวังสิ่งเดียวกันจากผู้อื่น เป็นเรื่องปกติเมื่อบุคคลมีแนวโน้มที่จะจดจ่อกับสิ่งที่เป็นลบและจำเป็นต้องปรับปรุงจากเขา สมองใช้ส่วนต่างๆ ในการแยกแยะข้อมูลเชิงบวกและเชิงลบ อารมณ์เชิงลบมักต้องการความคิดที่ลึกซึ้งเพื่อให้ข้อมูลถูกย่อยอย่างละเอียดมากขึ้น
วิธียอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง
แน่นอนว่ามีขีดจำกัดระหว่างการยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองกับความภูมิใจในข้อดีที่บ่งบอกลักษณะนิสัยของผู้คนมากเกินไป
โรคหลงตัวเอง อันที่จริง เมื่อบุคคลยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ ความรู้สึกจะมีความมั่นใจมากขึ้นและส่งผลดีต่อชีวิตในหลายๆ ด้าน แล้วคุณยอมรับจุดอ่อนของคุณอย่างไร?
1. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ
ทุกคนมีความกลัวของตัวเอง บางครั้งพวกเขาก็ติดอยู่ในเงื่อนไขบางประการ อันที่จริง ขั้นตอนในการยอมรับข้อบกพร่องของตนเองสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการเริ่มเผชิญกับความกลัว พยายามเขียนสิ่งที่ทำให้คุณกลัว ค่อยๆ เผชิญหน้าและเข้าใจว่าทำไมมันไม่น่ากลัวอีกต่อไปแล้ว
2. คิดบวก
พยายามล้อมรอบตัวคุณด้วยคำยืนยันเชิงบวกเพื่อให้พวกเขาสามารถให้แรงจูงใจ ด้วยวิธีนี้ เมื่อใดก็ตามที่เกิดความรู้สึกสงสัยหรือขาดความมั่นใจ ความฟุ้งซ่านจะกลายเป็นเรื่องดี แรกๆ มันอาจจะรู้สึกหนักใจ แต่เมื่อคุณชินกับมันแล้วมันก็จะสนุก
3. การทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีมากในการยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง เมื่อชีวิตรู้สึกเครียดและทุกอย่างเร่งรีบ ให้กดปุ่มหยุดชั่วขณะโดยทำสมาธิ การทำสมาธิสามารถทำได้ด้วยระยะเวลาที่ต้องการ ยิ่งนานก็ยิ่งช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและกลับสู่สมดุล
4. ฟังตัวเอง
กลายเป็น
มีสติ หรือการฟังตัวเองอย่างสุดใจจริง ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการยอมรับข้อบกพร่องของคุณ ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรในแบบของคุณเอง บางคนทำในขณะที่เดินสบาย ๆ มองทิวทัศน์หรือสิ่งอื่น ๆ
5. แบ่งปันกับผู้อื่น
วิธีหนึ่งที่จะรู้สึกมีความสุขคือ
ช่วยเหลือผู้อื่น. ในทางกลับกัน อย่าลังเลที่จะแบ่งปันเรื่องราวหรือข้อร้องเรียนกับผู้อื่นเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือสับสน เมื่อมาถึงอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
6. ขอบคุณ
ทุกๆ วัน จงขอบคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือยังคงรู้สึกได้ ไม่จำเป็นต้องมากเกินไปและไม่ธรรมดา เพียงต้องการสิ่งง่ายๆ เช่น ตื่นขึ้นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือเพียงแค่ได้รับโอกาสในการใช้ชีวิตในวันนั้นอีกครั้ง ทุกวัน พยายามเขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณมากที่สุด สามารถทำได้ในตอนเช้าหรือตอนเย็นในตอนท้ายของวัน การเขียนบันทึกนี้จะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการชื่นชมและยอมรับข้อบกพร่องของคุณ
7. เชื่อมั่นในตัวเอง
ทุกคนมีวิธีพิชิตความสำเร็จในชีวิตของตนเอง ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบความสำเร็จกับคนอื่น แค่เชื่อในความสามารถของคุณเอง การไม่สามารถทำคะแนนความสำเร็จได้เหมือนคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าขาด ทุกคนมีทางของตัวเอง
8. ให้อภัย
หากยังมีสิ่งที่ติดอยู่และยังไม่ได้รับการอภัย พยายามลืมและให้อภัยพวกเขา การรู้สึกขุ่นเคืองหรือเจ็บปวดจะทำให้คนไม่สามารถเติบโตได้ ในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถทำให้คนๆ หนึ่งสำรวจสิ่งที่เขาขาดอยู่อย่างต่อเนื่อง
9. อย่ายอมแพ้
ไม่ประสบความสำเร็จในการลองครั้งแรก ต้องใช้เวลาเดินทางนานขึ้นและลงเพื่อให้ประสบความสำเร็จ สำหรับสิ่งนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าล้มเหลว อย่าลังเลที่จะลุกขึ้นและลองอีกครั้ง จำไว้ว่า การไม่มีตัวตนไม่ใช่จุดจบของทุกสิ่ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ ทุกคนต้องรู้ดีว่าตัวเองมีประโยชน์และมีสิทธิที่จะมีความสุข การรักและยอมรับข้อบกพร่องเป็นหนทางสู่ความสุข โดยลองทำ 9 วิธี ยอมรับข้อบกพร่องของตนเองข้างต้น แล้วบุคคลจะพัฒนาได้มากขึ้น ด้วยการยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง แรงจูงใจจะถูกสร้างขึ้นเพื่อพัฒนาตนเองต่อไป
ทุกๆ วัน จงขอบคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือยังคงรู้สึกได้ ไม่จำเป็นต้องมากเกินไปและไม่ธรรมดา เพียงต้องการสิ่งง่ายๆ เช่น ตื่นขึ้นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือเพียงแค่ได้รับโอกาสในการใช้ชีวิตในวันนั้นอีกครั้ง ทุกวัน พยายามเขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณมากที่สุด สามารถทำได้ในตอนเช้าหรือตอนเย็นในตอนท้ายของวัน การเขียนบันทึกนี้จะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการชื่นชมและยอมรับข้อบกพร่องของคุณ 
