ผู้ที่มีประสบการณ์
เจ็ท ล่าช้า หรือนอนไม่หลับบางครั้งใช้ยานอนหลับที่มีเมลาโทนิน แต่ถ้ามากเกินไป คนๆ หนึ่งสามารถกินยานอนหลับเกินขนาดหรือกินเมลาโทนินเกินขนาดได้ จังหวะของ circadian จะถูกรบกวน จังหวะชีวิตนี้มีบทบาทในการควบคุมรอบการนอนหลับและการตื่น พึงระลึกไว้เสมอว่าร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินตามธรรมชาติ หากมีการใช้ยาเกินขนาดเมลาโทนินจากยานอนหลับ ผลข้างเคียงจะปรากฏขึ้น
ยานอนหลับเกินขนาดตรวจได้ยาก
ตรงกันข้ามกับการเสพยาซึ่งแสดงผลข้างเคียงได้ง่าย ยานอนหลับเกินขนาดจะตรวจพบได้ยากกว่า ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีกฎตายตัวว่าปริมาณยาใดเหมาะสำหรับทุกคน มีคนที่ไวต่อผลของอาหารเสริมเมลาโทนินจากยานอนหลับมากกว่าคนอื่นๆ ปริมาณที่เท่ากันอาจมีผลต่างกันระหว่าง A และ B นอกจากนี้ เด็กควรหลีกเลี่ยงยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน เว้นแต่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ปริมาณระหว่าง 1-5 มิลลิกรัมเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เกิดอาการชักหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ ในผู้ใหญ่ ยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนินขนาดมาตรฐานจะอยู่ระหว่าง 1-10 มิลลิกรัม แต่อีกครั้งไม่มียาที่สมบูรณ์แบบ หากสัมผัสได้ถึง 30 มิลลิกรัม ปริมาณนี้อาจกล่าวได้ว่าเป็นอันตราย เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรทานยานอนหลับขนาดใด สำหรับผู้ที่ลองใช้เป็นครั้งแรก คุณควรเริ่มด้วยขนาดยาที่ต่ำที่สุดและสังเกตผลกระทบต่อร่างกายต่อไป หากปัญหาการนอนหลับยังคงมีอยู่แม้จะใช้ยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน ให้ปรึกษาแพทย์อีกครั้ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
อาการของการใช้ยานอนหลับเกินขนาด
ฝันร้ายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกินยานอนหลับเกินขนาด จริง ๆ แล้วเมลาโทนินที่มากเกินไปจะส่งผลตรงกันข้ามกับการทำงานของมัน ผู้ที่ใช้ยานอนหลับเกินขนาดจริง ๆ แล้วอาจมีปัญหาในการนอนหลับเพราะจังหวะชีวิตปกติของพวกเขาถูกรบกวน พึงระลึกไว้เสมอว่าในขณะที่เมลาโทนินสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยานอนหลับไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน เป็นไปได้ว่าบุคคลไม่สามารถทนต่อเมลาโทนินได้แม้ในปริมาณที่น้อย อาการบางอย่างเมื่อมีคนใช้ยานอนหลับเกินขนาดคือ:
- รู้สึกเฉื่อยระหว่างวัน
- ฝันร้าย
- คลื่นไส้
- ปวดศีรษะ
- วิตกกังวลมากเกินไป
- โกรธง่าย
- ท้องเสีย
- ปวดข้อ
ในบางคน การใช้ยานอนหลับเกินขนาดอาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้เช่นกัน ยาที่ทำงานเพื่อลดความดันโลหิตสามารถลดการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกาย เงื่อนไขที่อาจกล่าวได้ว่าเป็นเหตุฉุกเฉินเมื่อมีคนใช้ยานอนหลับเกินขนาดคือ:
- หายใจลำบาก
- เจ็บหน้าอกกะทันหัน
- ความดันโลหิตสูงกว่า 180/120 mmHg
อาการข้างต้นบ่งบอกถึงภาวะฉุกเฉินเพื่อให้จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลโดยเร็วที่สุด
กินยานอนหลับอย่างไรให้ปลอดภัย
กินยานอนหลับตามขนาดยา เนื่องจากยานอนหลับที่มีเมลาโทนินอาจส่งผลต่อการนอนหลับและรอบการตื่นของบุคคล คุณควรปฏิบัติตามวิธีที่ปลอดภัยในการบริโภค เช่น
- หลีกเลี่ยงการดื่มร่วมกับแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ปรึกษาแพทย์หากรับประทานยานอนหลับร่วมกับยาอื่นๆ
- ยาคุมกำเนิดชนิดนี้สามารถกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินได้ จึงจำเป็นต้องปรึกษาหากรับประทานร่วมกับยานอนหลับ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเมลาโทนินหากคุณเป็นโรคภูมิต้านตนเอง เช่น โรคลูปัสหรือเบาหวาน ข้ออักเสบรูมาตอยด์
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
หากยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนินไม่ตอบสนองต่อข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการนอนหลับ ปัญหาอาจอยู่ที่รากเหง้าของสิ่งอื่น เริ่มจากไลฟ์สไตล์ การควบคุมอาหาร หรือกิจวัตรก่อนนอน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทราบวิธีจัดการกับอาการนอนไม่หลับ ปริมาณยานอนหลับที่ปลอดภัยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น น้ำหนัก อายุ และการตอบสนองของร่างกายต่อเมลาโทนินไวเพียงใด สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับยานอนหลับและเมลาโทนิน
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
ฝันร้ายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกินยานอนหลับเกินขนาด จริง ๆ แล้วเมลาโทนินที่มากเกินไปจะส่งผลตรงกันข้ามกับการทำงานของมัน ผู้ที่ใช้ยานอนหลับเกินขนาดจริง ๆ แล้วอาจมีปัญหาในการนอนหลับเพราะจังหวะชีวิตปกติของพวกเขาถูกรบกวน พึงระลึกไว้เสมอว่าในขณะที่เมลาโทนินสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยานอนหลับไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน เป็นไปได้ว่าบุคคลไม่สามารถทนต่อเมลาโทนินได้แม้ในปริมาณที่น้อย อาการบางอย่างเมื่อมีคนใช้ยานอนหลับเกินขนาดคือ: 
กินยานอนหลับตามขนาดยา เนื่องจากยานอนหลับที่มีเมลาโทนินอาจส่งผลต่อการนอนหลับและรอบการตื่นของบุคคล คุณควรปฏิบัติตามวิธีที่ปลอดภัยในการบริโภค เช่น 
