เมื่อกล่าวถึง “การบำบัด” ขอบเขตอาจกว้างมาก รวมทั้งประเภทของการบำบัดทางจิตเพื่อสุขภาพจิตมีความหลากหลายมาก การบำบัดสามารถเลือกได้ตามปัญหาหรือสภาพที่พบ ประเด็นก็เหมือนกัน คือ การช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาทางจิตในการจัดการความคิดที่ไม่ดีหรือทำให้เกิดความเครียด เป้าหมายสูงสุดของการบำบัดทางจิตประเภทต่างๆ ก็เช่นเดียวกัน คือ การมีชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ในกระบวนการค้นหาการบำบัดทางจิตวิทยาที่เหมาะสม คุณจะต้องเปลี่ยนนักบำบัดหลายคนจนกว่าคุณจะพบคนที่คุณสบายใจที่จะพูดคุยด้วย
ประเภทของการบำบัดทางจิต
การบำบัดทางจิตวิทยาแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันในการรักษาโดยนักบำบัดโรค การบำบัดทางจิตวิทยาบางประเภทที่มักใช้เป็นทางเลือก ได้แก่ 1. การบำบัดทางจิตเวช
การบำบัดทางจิตพลศาสตร์แตกต่างจากแนวทางระยะยาวในการดูแลสุขภาพจิต (จิตวิเคราะห์) ในแนวทางนี้ บุคคลที่ประสบปัญหาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจของเขาเพื่อเปิดเผยสิ่งที่เป็นสาเหตุของปัญหา รวมถึงการเล่าถึงความเพ้อฝันที่วนเวียนซ้ำไปซ้ำมา นักบำบัดจะค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างจิตใต้สำนึกกับการกระทำของผู้ป่วย แน่นอนว่ายังรวมถึงอารมณ์ ความสัมพันธ์ และความคิดด้วย เมื่อเทียบกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดทางจิตพลศาสตร์ต้องใช้วิธีการระยะยาวถึงหลายปี การบำบัดประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวลมากเกินไป ความผิดปกติของการกิน หรือผู้ที่ติดสารบางอย่าง 2. พฤติกรรมบำบัด
ในขณะที่การบำบัดพฤติกรรมเป็นการรักษาสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ในทฤษฎีพฤติกรรม สิ่งที่บุคคลทำขึ้นเนื่องจากสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ด้วยการบำบัดนี้ การตอบสนองทางพฤติกรรมที่รู้สึกว่าเป็นลบจะได้รับการตรวจสอบเพื่อให้สามารถค้นพบวิธีการที่จะเปลี่ยนแปลงได้ การบำบัดพฤติกรรมมีหลายประเภท แต่แกนหลักจะเน้นที่การพูดถึงรูปแบบความคิดหรือปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดปัญหา ประเภทอาจรวมถึงการลดความไวต่อความรู้สึกอย่างเป็นระบบเพื่อระบุตัวกระตุ้นสำหรับความกลัว การบำบัดด้วยการหลีกเลี่ยงเพื่อระบุตัวกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายสำหรับการกระทำเชิงลบ และอื่นๆ 3. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการแก้ปัญหาทางจิตในระยะสั้น เช่นเดียวกับการบำบัดพฤติกรรม เป้าหมายคือการช่วยให้ผู้ป่วยระบุความคิดที่เป็นปัญหาได้ ในเซสชั่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา รูปแบบที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมเชิงลบจะได้รับการสำรวจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น จากนั้นนักบำบัดจะช่วยหาวิธีแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดที่ถูกต้องมากขึ้น เน้นไปที่อาการที่เกิดขึ้นและวิธีการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์ ความวิตกกังวลมากเกินไป โรคกลัว การเสพติด การนอนไม่หลับ โรค OCD และอาการบางอย่างของโรคจิตเภท 4. การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ
ในการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ จะสำรวจความคิดเห็นของบุคคลที่มีต่อทางเลือกต่างๆ ในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ก่อให้เกิดปัญหา ปรัชญาของเขาคือคุณเป็นคนที่เข้าใจประสบการณ์และความต้องการของกันและกันได้ดีที่สุด นักบำบัดจะช่วยให้ผู้ป่วยมีสมาธิกับเป้าหมายของชีวิตด้วยการเป็นตัวของตัวเอง ในการบำบัด คุณจะได้เรียนรู้วิธีต่างๆ ในการพัฒนาและยอมรับข้อบกพร่องของตนเองที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่คุณประสบอยู่ ทุกสิ่งทำด้วยการยืนยันในเชิงบวกจากนักบำบัดโรค แม้จะไม่เห็นด้วยในบางมุมมองก็ตาม การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความมั่นใจในตนเอง มีปัญหาในการรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง บาดแผลทางใจ ความซึมเศร้า ปัญหาความสัมพันธ์ การเสพติด หรือความรู้สึกไร้ค่าในชีวิต [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การเลือกประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยาที่เหมาะสม
ด้วยการบำบัดทางจิตวิทยาหลายประเภทสำหรับปัญหาที่แตกต่างกัน เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะรู้สึกหนักใจกับการบำบัดบางประเภท โดยปกติจะมีคำแนะนำจากการวินิจฉัยโรคที่กำลังประสบอยู่ นอกจากนี้ยังมีนักบำบัดที่ผสมผสานเทคนิคต่างๆ จากการบำบัดต่างๆ เข้าด้วยกัน เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะลองใช้วิธีบำบัดแบบหนึ่งและเปลี่ยนไปใช้วิธีการรักษาแบบอื่นหากรู้สึกว่าไม่ถูกต้อง ในช่วงเริ่มต้นของการลองใช้การบำบัดทางจิตวิทยาทุกประเภท การพูดคุยกับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการก็จะง่ายขึ้นและราบรื่นขึ้น หานักบำบัดที่สามารถฟังและช่วยเหลือได้โดยไม่ต้องตัดสิน
