มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่โจมตีต่อมลูกหมาก มะเร็งชนิดนี้เป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้ชาย โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี จากข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ในปี 2556 จำนวนผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากในอินโดนีเซียมีจำนวนถึง 25,012 ราย เช่นเดียวกับมะเร็งอื่นๆ สาเหตุของมะเร็งต่อมลูกหมากยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก เช่น
- อายุ
- แข่ง
- กรรมพันธุ์ (พันธุกรรม)
- มีน้ำหนักเกิน (อ้วน)
ก่อนที่อาการของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากจะปรากฏขึ้น จะดีกว่าถ้าคุณป้องกันโรคนี้ ทำอย่างไร? ตรวจสอบวิธีต่อไปนี้ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
วิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
ผู้ชายทุกคนมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก ข่าวดี โรคระบบสืบพันธุ์เพศชายนี้สามารถป้องกันได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่คุณสามารถทำได้:
1. กินผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ผักและผลไม้เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะถ้าผักนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเรียกว่าสารประกอบที่มีบทบาทสำคัญในการป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง รวมทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก ผักชนิดหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงคือบรอกโคลี การรับประทานผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น บรอกโคลี สามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ นอกจากบร็อคโคลี่แล้ว ผักอื่นๆ ที่บริโภคได้เพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ได้แก่
- มะเขือเทศ
- ผักโขม
- ผักคะน้า
- กะหล่ำ
- บกฉ่อย
2. ดื่มชาเขียว
เชื่อกันว่าเนื้อหาของชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก คนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม
3. จำกัดการบริโภคเนื้อแดงและนม
เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่ร่างกายต้องการ อย่างไรก็ตาม การบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก เช่นเดียวกับมะเร็งอื่นๆ ที่ผู้ป่วยจำนวนมากมีอยู่ นอกจากเนื้อสัตว์แล้ว นมยังรวมอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่สามารถกระตุ้นมะเร็งต่อมลูกหมากได้หากบริโภคมากเกินไป ดังนั้นการจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมจึงเป็นขั้นตอนหนึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่คุณควรทำเช่นกัน
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เชื่อกันว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และช่วยสร้างสเปิร์มที่แข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตรายอื่นๆ เช่น ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะ โรคหัวใจ และมะเร็งชนิดอื่นๆ สำหรับผู้ที่ไม่ชินกับการออกกำลังกาย ให้เริ่มช้าๆ โดยเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ เช่น เดินมากขึ้น หรือเริ่มชินกับการขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์หรือบันไดเลื่อน
5. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน (อ้วน) มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก นั่นคือเหตุผลที่การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่คุณสามารถใช้ได้ พยายามควบคุมอาหารและปฏิบัติตามโปรแกรมควบคุมอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ
6. เลิกบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เซลล์มะเร็งเติบโตและแพร่เชื้อไปยังเนื้อเยื่อรอบข้าง ดังนั้นเพื่อเป็นมาตรการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ให้เลิกบุหรี่ให้มากที่สุด
7. การใช้พฤติกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ
การใช้พฤติกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่เพียงแต่จะหลีกเลี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย การใช้การคุมกำเนิดและการไม่มีคู่นอนหลายคนเป็นตัวอย่างของการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากมากเกินไปเป็นตัวอย่างหนึ่งของพฤติกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย
8. จำกัดการบริโภควิตามินอีและอาหารเสริม
เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์และนมที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรง วิตามินอีหรืออาหารเสริมประเภทอื่น ๆ ก็จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นกันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภควิตามินอีและอาหารเสริมมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง รวมทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก ไม่ชัดเจนว่าทำไมวิตามินอีจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเพราะวิตามินอีอยู่ในกลุ่มโทโคฟีรอล ผู้ชายที่มีระดับโทโคฟีรอลสูงมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์นี้ยังต้องได้รับการวิเคราะห์เพิ่มเติม แต่คุณควรเริ่มควบคุมปริมาณวิตามินอีในแต่ละวันเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบริโภควิตามินอีในอุดมคติตามสภาพร่างกายของคุณ
9. การหลั่งปกติ
วิธีถัดไปในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากคือการหลั่งอย่างสม่ำเสมอ การทบทวนงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ดำเนินการโดย
โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด การศึกษาล่าสุดเปิดเผยว่าการหลั่งอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากของผู้ชายได้ การหลั่งสามารถลดการสะสมของอสุจิซึ่งส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์อสุจิและการแช่แข็งของเซลล์อสุจิ
ยาป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้ยาหลายชนิดเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก รายงานจาก
สมาคมมะเร็งอเมริกัน , ยาป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในรูปของ alpha-5 blockers เช่น
ยาเหล่านี้ทำงานโดยการยับยั้งเอนไซม์
5-อัลฟารีดักเตส ผลิตไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ฮอร์โมนนี้เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่เสี่ยงต่อการกระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็ง อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานี้เพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
หมายเหตุจาก SehatQ
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นโรคอันตรายที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นให้ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากข้างต้นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาหารือและตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้มีการตรวจสอบสภาพสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายอย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกัน ให้ปรึกษาแพทย์ทันที หากคุณพบอาการของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เช่น ปัสสาวะบ่อย และเจ็บปวดระหว่างการหลั่ง สอบถามวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากผ่านฟีเจอร์
หมอแชท ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
