สุขภาพ

เร้าอารมณ์ทางเพศต่ำ? กินอาหารกระตุ้นตัณหาเหล่านี้

เพศเป็นส่วนสำคัญของชีวิต รวมทั้งความสามัคคีในครอบครัว เซ็กส์ยังช่วย 'เปิด' การแต่งงานและคู่ของคุณ ดังนั้นจึงไม่น่าเบื่อ นอกจากนี้ การมีเพศสัมพันธ์ยังมีประโยชน์หลายประการ ทั้งในด้านจิตใจและสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณรู้สึกไม่กระตือรือร้นที่จะมีเพศสัมพันธ์น้อยลง เนื่องจากความใคร่ต่ำ แน่นอนว่าความต้องการทางเพศต่ำไม่ใช่เงื่อนไขที่สามารถปล่อยให้อยู่คนเดียวได้ เพราะภาวะนี้มีความเสี่ยงที่จะรบกวนการแต่งงานของคุณ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ มีอาหารที่เพิ่มความใคร่หลายอย่าง ซึ่งสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้

นี่คืออาหารกระตุ้นความใคร่ที่ดีต่อสุขภาพทางเพศ

โดยพื้นฐานแล้ว อาหารที่สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดยังสามารถเพิ่มความสุขในชีวิตเพศของคุณได้อีกด้วย คุณสามารถลองอาหารที่ช่วยกระตุ้นความใคร่เหล่านี้ได้
  • โสมสีแดง

โสมเป็นพืชพื้นเมืองชนิดหนึ่งที่รู้จักกันดีในเอเชียในฐานะพืชสมุนไพร โสมชนิดหนึ่งคือโสมแดงมีคุณสมบัติหลายอย่างรวมทั้งเป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
  • เนื้อ

เนื้อสัตว์ ได้แก่ เนื้อวัว ไก่ และหมู มีสารอาหารต่างๆ เช่น แร่ธาตุสังกะสี คาร์นิทีน และอาร์จินีน อาร์จินีนและคาร์นิทีนเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ นอกจากนี้ เชื่อกันว่าสารอาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถเอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายได้
  • หอยนางรม

หอยนางรมเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่กระตุ้นความใคร่ อาหารเหล่านี้มีสารประกอบหลายชนิด ซึ่งสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนให้เป็นประโยชน์ต่อทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ หอยนางรมยังเป็นแหล่งแร่สังกะสีที่ดีอีกด้วย แร่ธาตุสังกะสีมีบทบาทสำคัญในการไหลเวียนของเลือดทั้งชายและหญิง
  • แซลมอน

แน่นอนว่าคุณคงคุ้นเคยกับปลาชนิดนี้อยู่แล้วในฐานะหนึ่งในสุดยอดอาหาร (superfood) ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดดีที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย โอเมก้า 3 สามารถป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ดังนั้น เชื่อว่าสารอาหารนี้สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศและความต้องการทางเพศของคุณได้
  • สีเหลือง

ประโยชน์ที่หลากหลายของหญ้าฝรั่นรวมถึงสภาพจิตใจนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เรียกมันว่าเพื่อบรรเทาภาวะซึมเศร้าลดอาการเครียดเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ เครื่องเทศในครัวจากดอก Crocus sativus ยังช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและความใคร่ในผู้ชายและผู้หญิงที่กำลังรักษาอาการซึมเศร้า คุณรู้หรือไม่ ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุของความใคร่และความต้องการทางเพศต่ำ?
  • แอปเปิ้ล

ผลไม้นี้ไม่ได้กินแค่อร่อยเท่านั้น ด้วยเนื้อหาของ quercetin แอปเปิ้ลยังสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างสนุกสนานยิ่งขึ้น เควอซิทินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ เควอซิทินยังทำหน้าที่บรรเทาอาการอักเสบในต่อมลูกหมาก (prostatitis) เช่นเดียวกับอาการปวดกระเพาะปัสสาวะ (interstitial cystitis)
  • ไวน์แดงแก้วนึง

เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล ไวน์ยังมีเควอซิทินเพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ สรุปว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วในหนึ่งวันสามารถช่วยเพิ่มความใคร่ของผู้หญิงได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มไวน์แดงเกินสองแก้วในหนึ่งวัน เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป รวมทั้งจากไวน์แดง อาจทำให้เกิดผลย้อนกลับได้ เพราะมันยับยั้งจุดสุดยอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
  • กล้วย

มีสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้วยสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่กระตุ้นความใคร่ เนื่องจากกล้วยมีโพแทสเซียมซึ่งสามารถ "เชื่อง" โซเดียมในอาหารได้สูง จำไว้ว่าอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูงสามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ยาก
  • แตงโม

คุณรู้หรือไม่ว่าแตงโมเป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นความใคร่ที่ทรงพลัง ใช่ แตงโมมีไลโคปีนซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ดังนั้นเลือดจึงไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศได้ราบรื่นขึ้น

ปรึกษาแพทย์หากความใคร่ไม่เพิ่มขึ้น

หากความใคร่ต่ำเริ่มรบกวนชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที สำหรับบางคน ความใคร่ต่ำที่ไม่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความเครียดได้ มีตัวบ่งชี้หลายอย่างซึ่งเป็นเครื่องหมายที่คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ตัวอย่างเช่น เมื่อความใคร่ต่ำได้ทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ ลดความมั่นใจในตนเอง และไม่ดีขึ้น แม้ว่าคุณจะพยายามเพิ่มความใคร่ รวมถึงการรับประทานอาหารที่เพิ่มความใคร่ข้างต้น
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found