มีวิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณหรือไม่หรือเป็นไปไม่ได้?

กี่ครั้งในชีวิตของคุณ คุณเคยสงสัยว่าจะเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่น คนที่โกรธง่ายอยากจะใจเย็นขึ้น หรือคนที่กลัวที่จะพูดในที่สาธารณะอยากจะเป็นคนกล้าแสดงออกมากขึ้น แม้ว่าบุคลิกภาพจะถูกสร้างขึ้นมาตั้งแต่เด็ก แต่กลับกลายเป็นว่ามีวิธีเปลี่ยนแปลงได้ ความเชื่อที่หยั่งรากลึกคือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพได้ มันไม่เหมือนกับความคิดของซิกมันด์ ฟรอยด์ที่ว่าบุคลิกภาพนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 5 ปี อันที่จริงนักจิตวิทยาสมัยใหม่ก็ถือว่าบุคลิกภาพนั้นต้องได้รับการแก้ไขด้วย

ปัจจัยสร้างบุคลิกภาพ

เพื่อให้เข้าใจว่าบุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ จำเป็นต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคือปัจจัยที่หล่อหลอมบุคลิกภาพนั้น ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือสิ่งแวดล้อมใดสำคัญกว่ากัน? ในอดีต ทั้งสองสิ่งนี้กลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกัน คิดว่าบุคลิกภาพมีรากฐานมาจากปัจจัยทางพันธุกรรมของผู้ปกครอง ในทางกลับกัน ยังมีผู้เชี่ยวชาญที่ประเมินประสบการณ์และการเลี้ยงลูกว่ามีความโดดเด่นมากกว่า แต่ตอนนี้ มีความตกลงกันว่าทั้งสองสิ่งนี้มีบทบาทเป็นปัจจัยสร้างบุคลิกภาพ อันที่จริงปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรม (ธรรมชาติ) และสิ่งแวดล้อม (หล่อเลี้ยง) มีบทบาทในการแสดงบุคลิกภาพ ตัวอย่างเช่น คนที่มักจะผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ในชีวิตประจำวันอาจหงุดหงิดหรือตื่นตระหนกเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์การทำงานที่สำคัญ สถานการณ์ที่แตกต่างกัน การแสดงออกทางบุคลิกภาพที่แตกต่างกัน

แล้วมีวิธีเปลี่ยนบุคลิกไหม?

การเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม นิสัย หลักการ ไปสู่บุคลิกภาพ นั้นจริงๆแล้วขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยของแต่ละคน ดังนั้น แต่ละคนจึงมีรากฐานที่มั่นคง เบื้องหลังตัวละครที่แข็งแกร่งนี้มีคุณสมบัติ "ในระหว่าง” ซึ่งสามารถเลื่อนได้ ส่วนหนึ่งของธรรมชาติในระหว่าง" นี่คือ:

• เชื่อมั่น

การเปลี่ยนบุคลิกของคุณโดยสิ้นเชิงอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงความเชื่อในหลักการบางอย่างได้จริง นี้อาจส่งผลต่อวิธีที่บุคคลแสดงบุคลิกภาพของเขา ความเชื่อนี้รวมถึงวิธีที่ผู้คนรับรู้สภาพแวดล้อม ความสัมพันธ์ และโลก มันฝังแน่นตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก จริงๆ แล้วสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคนรู้สึกว่าสติปัญญาของเขายังคงเพิ่มขึ้น เขาจะทำตามขั้นตอนเพื่อขัดเกลาความคิดของเขา ความพยายามของเขาจะกลายเป็นจริงมากขึ้น ในการทดลองหนึ่ง นักเรียนที่ตระหนักว่าสมองของพวกเขายังคงดูดซับข้อมูลได้รู้สึกสบายใจและชื่นชมการเรียนรู้ที่โรงเรียนมากขึ้น นี่เป็นรูปแบบของอิทธิพลต่อความเชื่อของเขาอยู่แล้ว

• กลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

โดยปกติจะทำโดยคนที่รู้ว่าต้องปรับปรุงอะไรจากบุคลิกภาพของตน ตัวอย่างเช่น คนที่มักจะแข็งเกร็งและตื่นตระหนกเมื่อเครียดเริ่มเรียนรู้เทคนิคในการจัดการกับความเครียดเพื่อให้พวกเขาผ่อนคลายมากขึ้น ประเภทของกลยุทธ์ที่แต่ละคนใช้นั้นแตกต่างกันอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงไม่มีแนวทางที่ชัดเจนในเรื่องนี้ แต่เมื่อคุณรู้ดีว่าคุณต้องการบรรลุอะไร เป็นไปได้มากที่บุคลิกภาพของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพ

มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ ได้แก่:

1. เรียนรู้นิสัยใหม่

นิสัยต่างจากบุคลิกภาพที่อาจเปลี่ยนได้ไม่ง่ายนัก นิสัยสามารถเรียนรู้ได้มาก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนบุคลิกภาพโดยเริ่มลองนิสัยใหม่ แน่นอนว่ากระบวนการละทิ้งนิสัยเก่าและแทนที่ด้วยนิสัยใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างจริงจัง แต่ถ้าทำสม่ำเสมอในที่สุดอาจกลายเป็นนิสัยใหม่ได้

2. ท้าทายหลักการของตนเอง

ที่จริงแล้วความสำเร็จในการเปลี่ยนบุคลิกภาพนั้นมีรากฐานมาจากหลักการที่มีอยู่ภายใน ถ้าคุณเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ในทางกลับกัน ดังนั้น จงแน่ใจว่าคุณเชื่อแล้วว่าการเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้

3. เน้นธุรกิจ

แทนที่จะดูผลลัพธ์สุดท้าย ให้เน้นที่ความพยายามที่ทำลงไป ชื่นชมแต่ละกระบวนการและให้ความชื่นชม แปลว่า คุณได้สมัคร ความคิดที่เติบโต, ไม่ ความคิดคงที่ ดังนั้นจะรู้สึกเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ง่ายขึ้น

4. ลงมือทำจริง

จากมุมมองของจิตวิทยาเชิงบวก การเปลี่ยนแปลงสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการลงมือปฏิบัติจริง ตัวอย่างเช่น รูป คนเก็บตัว ใครอยากกล้าพูดในที่สาธารณะก็ลองทำทันทีก็ได้ คนเปิดเผย เมื่อจำเป็น สุดท้ายความกล้าที่จะลงมือทำจริงจะกลายเป็นนิสัย จะไม่เปลี่ยนบุคลิกของบุคคล คนเก็บตัว, แต่อย่างน้อยก็สามารถปรับให้เข้ากับทัศนคติที่แตกต่างกันได้ในบางช่วงเวลา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

หากคุณได้พยายามแล้วแต่ไม่สำเร็จ ก็ไม่จำเป็นต้องล้มเหลวเสมอไป แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ยังมีโอกาสที่จะทำให้มันเกิดขึ้นได้ ลักษณะที่ไม่แน่นอนคือสิ่งที่อยู่ภายใต้บุคลิกภาพหลัก เริ่มเปลี่ยนวิธีพูด คิด และประพฤติตน ควบคู่ไปกับความสำเร็จของการปรับนิสัยใหม่ ผู้ที่รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากกว่านี้จะกลายเป็นโบนัส หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ต้องเปลี่ยนเพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.