สำหรับคู่รัก การจูบเป็นกิจกรรมหนึ่งที่สามารถเพิ่มความสนิทสนมให้กับความสัมพันธ์ ในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษาไฟแห่งความรักให้ลุกโชน สิ่งที่น่าสนใจคือการจูบไม่เพียงแต่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพด้วย ข้อดีอย่างหนึ่งของการจูบที่ได้ยินบ่อยคือช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ประโยชน์เหล่านี้ได้มาจากการจูบเผาผลาญแคลอรีสำหรับคุณและคู่ของคุณเมื่อเสร็จสิ้น นั่นถูกต้องใช่ไหม?
จูบเผาผลาญแคลอรีและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ใช่มั้ย?
การจูบสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริง แต่ผลจะไม่เหมือนกับเมื่อคุณออกกำลังกาย จากการศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2013 การจูบเผาผลาญได้ 2 ถึง 3 แคลอรีต่อนาที ตัวเลขนี้ค่อนข้างไกลเมื่อเทียบกับการวิ่งใน
ลู่วิ่ง ซึ่งสามารถเผาผลาญได้ 11.2 แคลอรีต่อนาที อย่างไรก็ตาม จำนวนแคลอรีที่เผาผลาญจะเพิ่มขึ้นเป็น 26 แคลอรีต่อนาที หากคุณและคนรักจูบกันอย่างดูดดื่ม การจูบเผาผลาญแคลอรีเพราะร่างกายขาดออกซิเจนเมื่อคุณและคู่ของคุณเล่นริมฝีปากของกันและกัน นอกจากนี้ การจูบยังทำให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เช่น เชิงกราน หน้าท้อง และหลัง อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณเลือกระหว่างการจูบ
รวมการจูบกับกิจกรรมทางเพศอื่น ๆ เพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
การจูบจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นหากคุณและคู่ของคุณรวมเข้ากับกิจกรรมทางเพศอื่นๆ กิจกรรมทางเพศบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในระหว่างการจูบ ได้แก่:
1. ทำออกมา
การจูบคู่ของคุณด้วยจูบทั่วร่างกายของเขาทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น กิจกรรมนี้เป็นที่รู้จักกันในการเผาผลาญ 150 ทุก ๆ 30 นาทีหรือ 5 แคลอรี่ต่อนาที
2. แกะรอยตามร่างกายของคู่หู
เวลาจูบ ให้เล่นด้วยมือบนร่างกายของอีกฝ่ายเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เกมส์จูบมือสามารถเผาผลาญได้ถึง 5 แคลอรี่ต่อนาที
3. เต้นรำ
คู่รักหลายคู่ชอบที่จะจูบขณะเต้นโรแมนติก ไม่เพียงแต่ทำให้บรรยากาศดูเร่าร้อนขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มการเต้นเมื่อจูบได้เผาผลาญ 6 แคลอรีทุกนาที
4. ออรัลเซ็กซ์
การจูบต่อที่ส่วนล่างของร่างกายแล้วตามด้วยออรัลเซ็กซ์สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ออรัลเซ็กซ์เผาผลาญ 3 ถึง 4 แคลอรี่ต่อนาที
5. มีเซ็กส์
ในผู้ชาย การจูบขณะมีเซ็กส์สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 100 แคลอรีใน 25 นาที ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงเผาผลาญได้ถึง 65 แคลอรีเมื่อจูบขณะร่วมรักกับคู่นอน โปรดทราบว่าจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการจูบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ปัจจัยบางอย่างที่มีอิทธิพล ได้แก่ อายุ น้ำหนัก เพศ และความเข้มข้นของกิจกรรมของคุณกับคู่ของคุณ
ประโยชน์ของการจูบเพื่อสุขภาพ นอกจากเผาผลาญแคลอรี
นอกจากการเผาผลาญแคลอรีแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่คุณจะได้รับจากการจูบ ประโยชน์ที่ได้รับสามารถส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจ ประโยชน์บางประการของการจูบ ได้แก่:
- เพิ่มความต้องการทางเพศกับคู่นอน
- ลดอาการปวดตะคริวโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
- ลดความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด
- ทำให้ความสัมพันธ์กับคู่ของคุณสนิทสนมและผูกมัดมากขึ้น
- ลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียดในร่างกาย
- ลดความวิตกกังวลโดยให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
- เพิ่มภูมิคุ้มกันจากเชื้อโรคในปากคู่ของคุณ
- บรรเทาอาการปวดหัวโดยการขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
- ปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เช่น ออกซิโทซิน โดปามีน และเซโรโทนิน
- กระชับกล้ามเนื้อใบหน้า เพิ่มการผลิตคอลลาเจน ให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้สมดุล
- ป้องกันฟันผุโดยการเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งช่วยหล่อลื่นและป้องกันเศษอาหารไม่ให้เกาะติดกับฟัน
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การจูบสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการเผาผลาญแคลอรี แต่ผลที่ได้จะไม่สามารถเปรียบเทียบได้เมื่อคุณออกกำลังกาย กิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในระหว่างการจูบ เช่น การทำหมัน การมีเพศสัมพันธ์ทางปาก การมีเพศสัมพันธ์ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจูบเผาผลาญแคลอรี ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
