ใบมะรุมเป็นพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับทุกเพศทุกวัยรวมทั้งเด็ก ประโยชน์ของใบมะรุมสำหรับเด็กไม่สามารถแยกออกจากปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้น
คุณค่าทางโภชนาการของใบมะรุม
เนื้อหาทางโภชนาการที่มีอยู่ในใบมะรุมมีความหลากหลายมาก พืชที่มีชื่อวิทยาศาสตร์
มะรุม oleifera เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย นี่คือสารอาหารที่หลากหลายที่คุณจะได้รับจากใบมะรุมสด 21 กรัม:
- โปรตีน: 2 กรัม
- ธาตุเหล็ก: 11% ของความต้องการรายวัน
- วิตามินซี: 12% ของความต้องการรายวัน
- วิตามินบี 6: 19% ของความต้องการรายวัน
- แมกนีเซียม: 8% ของความต้องการรายวัน
- ไรโบฟลาวิน (วิตามิน บี2): 11% ของความต้องการรายวัน
- วิตามินเอ (จากเบต้าแคโรทีน): 9% ของความต้องการรายวัน
ประโยชน์ของใบมะรุมสำหรับเด็ก
อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ การบริโภคใบมะรุมมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของลูกคุณ
มะรุม oleifera สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะบางอย่างเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ใบมะรุมมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็ก ได้แก่ :
1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
การบริโภคใบมะรุมสำหรับเด็กช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ความสามารถนี้ไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาของวิตามินซีในผลไม้
มะรุม oleifera ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคได้
2. เพิ่มพลังงาน
เนื้อหาของสารอาหารและวิตามินในใบมะรุมสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้ลูกน้อยของคุณได้ การได้รับพลังงานเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากในการสนับสนุนกิจกรรมและพัฒนาการของลูก
3. เสริมสร้างโครงสร้างเซลล์
ใบมะรุมมีกรดอะมิโนที่ช่วยในการพัฒนาเซลล์ในร่างกายของลูกน้อย กรดอะมิโนเป็นแหล่งอาหารในอุดมคติเพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์ในร่างกายแข็งแรง
4.สนับสนุนการเผาผลาญ
เมื่อป่วย อัตราการเผาผลาญของเด็กจะลดลงอย่างมาก ปริมาณแร่ธาตุในใบมะรุมสามารถทำให้การเผาผลาญของลูกน้อยของคุณเป็นปกติ อัตราการเผาผลาญปกติเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักและส่วนสูงเท่ากันกับเด็กอายุของเขาหรือเธอ
5. ต่อสู้กับการติดเชื้อ
ใบมะรุมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (ต้านการอักเสบ) มันทำ
มะรุม oleifera มีประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดโรค การบริโภคมะรุมในรูปแบบผงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากการติดเชื้อเล็กน้อย เช่น อาการไอและหวัดในเด็ก
6. ปรับปรุงสุขภาพไตและตับ
พ่อแม่มักให้อาหารจานด่วนแก่ลูกเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร อันที่จริง นิสัยเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกคุณ ใบมะรุมเป็นที่รู้กันว่ามีประโยชน์ในการล้างพิษ กระบวนการล้างพิษมีประโยชน์ในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกายของลูกน้อย ประโยชน์เหล่านี้ดีต่อสุขภาพของไตและตับ
7. รักษาบาดแผล
ธาตุเหล็ก วิตามินซี และวิตามินเอที่มีอยู่ในใบมะรุมสามารถช่วยเร่งกระบวนการสมานแผลเล็กน้อยในเด็ก เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้ คุณเพียงแค่ทาผงใบมะรุมที่แผล แต่จำไว้ว่าอย่าใช้ใบมะรุมกับแผลเปิด พาลูกไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันทีหากเขามีบาดแผลขนาดใหญ่หรือแผลเปิด
8. ปรับปรุงสุขภาพตา
เนื้อหาของเบตาแคโรทีนในใบมะรุมสามารถช่วยตอบสนองการบริโภควิตามินเอในร่างกาย วิตามินเอมีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพดวงตาและการมองเห็นในเด็ก
9. บำรุงผมให้แข็งแรง
ใบมะรุมมีวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นในการสร้างเคราติน เคราตินเป็นโปรตีนที่สำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผมในเด็ก นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยขจัดรังแคได้อีกด้วย
10. รักษาสุขภาพผิว
การมีวิตามินเอและวิตามินซีสูง การบริโภคใบมะรุมสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผิวลูกน้อยของคุณได้ นอกเหนือจากที่,
มะรุม oleifera สามารถช่วยบรรเทาอาการผดผื่นและระคายเคืองได้ นอกจากบริโภคแล้ว คุณยังสามารถใช้ใบมะรุมบนผิวของลูกเพื่อรับประโยชน์เหล่านี้ได้ การใช้ใบมะรุมเป็นมาส์กยังช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใส
11. การเอาชนะ อารมณ์เเปรปรวน
ในช่วงเวลาของการเจริญเติบโต สุขภาพทางอารมณ์ของเด็กมักจะมีปัญหา การบริโภคใบมะรุมช่วยได้
อารมณ์เเปรปรวน และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าของเด็ก
12. เพิ่มน้ำหนัก
การบริโภคใบมะรุมสำหรับเด็กสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ จากการศึกษา การเพิ่มผงมะรุมในอาหารเป็นเวลา 2 เดือน ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวในเด็กที่ขาดสารอาหารได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การบริโภคใบมะรุมสำหรับเด็กมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการที่ลูกน้อยของคุณอาจได้รับ ได้แก่ การเพิ่มภูมิคุ้มกัน การเพิ่มพลังงาน เพื่อรักษาสุขภาพดวงตา ก่อนให้ใบมะรุมแก่เด็ก คุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนเพื่อรับปริมาณที่เหมาะสม ขั้นตอนนี้จำเป็นต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หากต้องการหารือเกี่ยวกับประโยชน์ของใบมะรุมสำหรับเด็กเพิ่มเติม โปรดสอบถามแพทย์โดยตรงที่แอปพลิเคชัน SehatQ Health ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
